Срочно надо скинуть 2-3 кг.

тетенька, вы бабеете!

ориентируйтесь на объемы лучше, чем на кг

Селедочки с молочком поешьте, на пару кг точно похудеете)

у меня рост такой же...мне бы хоть бы 55 весить, а не 62((((

50 кг при вашем росте - это почти дистрофия! Куда еще худеть?!

Не надо спецом худеть. Просто навсегда откажитесь от регулярного потребления вредной еды. Худышкам этого вполне достаточно, чтобы не иметь проблем с жиром. А "мышечную массу" хоть сегодня начинайте набирать))

исключите сахар, фастфуд, трансжиры, минимум жирного, ничего не ешьте жаренного, не ешьте быстрых углеводов;
можно: овощи, только не жаренные и не картофель, можно фрукты; можно молочные продукты не обезжиренные, но без твердых сыров; можно вареные яйца; вареную рыбу и мясо можно;
ешьте каждые три часа небольшими порциями;высыпайтесь, не менее восьми часов

В тренажерный зал идите, в бассейн; если нет денег, ходите пешком пару-тройку часов в день быстрым шагом;можно все перечисленное делать

Спорт в помощь, от него еще никто не толстел. И все верно вам сказали-бассейн в помощь, ходьба пешком и почаще, займитесь танцами, крутите обруч, хулахуп, займитесь йогой. Я занималась почти полгода восточными танцами (рост 165, весила 55 кг, теперь вешу 45), танцы помогли мне избавиться от ненавистного веса! Плюс правильное питание-не жрать на ночь, исключить всю гадость из рациона (фастфуд, газировка, мучное, сладости!). Удачи в похудении вам, Катя!

В этом возрасте обычно все набирают как бы лишнее, на самом деле организм растет и развивается, вы же девушка, вам рожать еще. На боках и животике тело наше запасает жирок, чтобы хранить там эстроген, необходимый для вынашивания и рождения потомства. Меня в 18 лет так резко расперло вширь, что все думали, что беременна, хотя еще девочкой была. Потом все пришло в стройную норму, женственную фигуру. А бабеть начнете после 30-35. Ну как будете себя раскармливать и сколько раз рожать. Так что не заморачивайтесь. Это нормальное явление и нормальный вес.

А вы так пробовали?Глупости не пишите .Селедка с молоком никогда и никого не слабила.

2-3 кг это не заметно совсем! тем более при Вашем весе.

теперь только спорт и правильное питание, иногда с огрехами, я так с 20 лет живу и постоянно борюсь с жиром

сдохнуть можно. я на пп, картоху либо пюре, либо запеченую, сыр обязателен для зубов, там кальций, яйца любые, рыбу на пару, в духовке, мясо тоже + тушеное, есть можно 3 раза в день, уже давно доказано.

Я целый месяц сидела на диете Аниты Цой, ела только огурцы и пила зелёный чай , был сильный стресс из за лишнего веса , психанула , даже перестаралась в похудении , с 62 кг я стала весить 50, но все время пила витамины. Попробуйте , может вам поможет это способ .

Зарядку и побольше ходить пешком.

А черный вместо зеленого можно? Просто зеленый чай в меня не лезет ну никак.

Это не диета, а варварство по отношению к организму!

Не отчаивайся, советую попробовать эфедрин я на нем сбросила 15 кг за 1.5 месяца и вес держится хотя диету соблюдала не сильно, купить тут metsatoll@tutanota.com (скажи что от Добровой скидка будет)

попробуйте начать с B-flexy, потом подключите хоть какую-нибудь физ активность и более менее пп - и все ок будет