Для худеющих это наверное смешная тема, но мне наоборот хочется накинуть в весе порядка 10 кг. Надоело выслушивать "ты такая худая, тебя не кормят что-ли, ты что плохо ешь, прозрачная и т.д." И уже …
Вот все советуют тренажёрный зал, есть ли гарантия, что мышца такой же и останется при прекращении посещений спустя время?
Заниматься в спортзале придется всю жизнь. Если вы астеник и хотите при этом иметь хорошую фигуру, а не походить на швабру.
Для девушек, у которых тонкая кость и вес не набирается при усиленном питании - это единственная возможность выглядеть хорошо. Советы "кушать больше" при такой конституции бесполезны. Больше покушаешь - больше покакаешь, извините за прямоту. А вот от занятий с "железом" появится попа, плечи, бёдра.
Тут есть большая тема "Клуб худышек пышнотелая мечта". По поиску посмотрите. Там страдалицы в поисках волшебной таблетки сидят годами. Поправиться удалось только тем, кто начал заниматься. И не бросает.
Заниматься в спортзале придется всю жизнь. Если вы астеник и хотите при этом иметь хорошую фигуру, а не походить на швабру.Для девушек, у которых тонкая кость и вес не набирается при усиленном питании - это единственная возможность выглядеть хорошо. Советы "кушать больше" при такой конституции бесполезны. Больше покушаешь - больше покакаешь, извините за прямоту. А вот от занятий с "железом" появится попа, плечи, бёдра.Тут есть большая тема "Клуб худышек пышнотелая мечта". По поиску посмотрите. Там страдалицы в поисках волшебной таблетки сидят годами. Поправиться удалось только тем, кто начал заниматься. И не бросает.
+++
Яблоки.на них хорошо вес набегает.только не по одному яблочку, а кг, 2кг.творог.можно и обезжиренный.несколько пачек.Яйца.очень хорошо вес набрала.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Протеин зачем пить если не занимаетесь, пейте тогда гейнер)
Я пью гейнер, а толку то. Тоже 165 , 46кг😄