Экстренное похудение

Куда вы сели или на что?)) Расскажите подробнее!

Очень вредно слишком быстро приходить в форму ;) Потому что эта быстрая форма расплывается обратно)

Давно не заходила, но ничего не забросила!
Последние 3 дня вес плавает между отметками 75,4 и 75,9, конкретно сегодня 75,5 итого за 10 дней - 3,5, возможно по цифрам довольно скромно, но по одежде это почти размер.
По замерам на сегодня : ОГ 95 (-3 см) ОТ 73 (-4 см) ОБ 104 (-2 см)

До отпуска осталась ровно неделя.
Не могу сказать что мне это все даётся очень просто, на самом деле это очень тяжело. Пытаюсь с собой договариваться. Например в пятницу встречалась с подругами в Японском ресторане взяла себе сашими из лосося и тунца и пила чай со льдом . Получилось ничего не нарушить. Вчера были в гостях, пила красное сухое вино и закусывала сыром (это меньшее из зол). Итого бокал вина растянула на вечер и ограничилась 2 кусочками сыра.

Почти привыкла делать Планку, делаю 2 подхода 90 сек и 60. Когда совсем себя отвратительно чувствую делаю два раза по минуте.

Ежедневное кардио по часу. Когда есть настроение иду в зал, если совсем отвратительно себя чувствую -в бассейн. Если состояние близко к "пристрелите меня" то отправлюсь в парк на прогулку быстрым шагом, на водных идём с мужем гулять в лес или катаемся на великах. Т. ***** пытаюсь найти какой то разумный компромисс

Привет всем! Эстер, отличные результаты,не опускай руки! у меня минус полтора кило за этот период, стараюсь есть умеренно и правильно . С обменом кв. договорились приступить в июле, после наших отпусков, нужно собрать и привести в порядок кое-какие документы.

Почему обеда нет?поэтому переедаете вечером. Приготовьте заранее что-то простое, положите в контейнер- кусочек отварного мяса/курицы, овощи свежие или тушеные, немного гарнира(гречка, перловка,хлебец)- не будет вечерних отрывов.
я не любитель готовить,вчера, например, купила пару маленьких кабачков-очистила, взяла моркови(примерно поровну). Всё порезала крупными кубиками(чтоб больше клетчатки сохранить) и положила на сковородку +немного чеснока, приправы(хмели-сунели), чуть соли-само стушилось))) быстро и вкусно-ребенок попробовал-за обе щеки стрескал), заморозки овощные хороший выход, если совсем некогда возиться. Мясо можно сварить и часть тоже заморозить, например.

Это что же вы ели, что получилось столько сбросить, и при этом в еде не ограничивать себя?

У меня например я не могу себя пересилить есть на рабочем месте, кухни у нас нет ( ну точнее микроволновка есть, чайник и холодильник, а стола-нет)а прямо у себя за столом что то жевать не очень то.
Я беру еду с собой и в перерыве спускаюсь с коллегами в кафе в нашем бц. Они берут себе полностью обед, а я покупаю кофе. Соответственно ем то что принесла с собой и запиваю кофейком. Сначала смотрели подозрительно, сейчас все привыкли

Увы, как питаться при диете и не готовить самой я не представляю. У меня реально фобия развилась:)

Загуглила. Порционом это таблетки правда из чего делают не очень ясно. На сколько я выясняла, единственным лекарственным средством является редуксин, но то что его действующее вещество - сибутрамин, запрещено практически во всех развитых странах наводит на размышления. Но то что реально действует это точно

За желудок переживаете и таблетки подобные принимаете? Я же правильно поняла, порциола - таблетки для похудения? О том КАК они могут на желудок подействовать вы не переживаете?

А ещё самое обидное, что в первую очередь худеет грудь, талия и живот. акте ощущение что я в бёдрах не похудею никогда

О редуксине стоит не только размышлять, а оч хорошо задуматься стоит ли его принимать. Это рецептурный препарат строгой отчетности. Применение возможно только в тех случаях, когда все другие мероприятия, направленные на понижение массы тела, малоэффективны. Лечение должно осуществляться под контролем врача, имеющего опыт коррекции ожирения в рамках комплексной терапии. В порциоле нет действующего вещества, в том и преимущество. Состав - карбомер полиакриловой кислоты высокой степени очистки (более 99,9%), который абсолютно инертен и служит только временным наполнителем части желудка. Полностью выводится из организма в неизменном виде.

В еде я как раз и ограничилась, но самой не получилось мало есть, стала принимать порциолу, это она уменьшает аппетит. Перед ужином принимаю две капсулы, запиваю водой и выжидаю минут 20-30, чтобы капсулы растворились в воде и образовался из них гель, он и заполняет частично желудок, есть не хочется, вместо волчьего аппетита - ужин мышки. Нервы спокойны, ведь желудок полный, но не калорийной едой, а бескалорийным гелем, который потом полностью выходит. Ни за желудок, ни за другие органы я не переживаю, гель выходит полностью вместе с калом. С февраля месяца по сей день ни разу не было ни запора, ни других проблем со здоровьем. Наоборот легче стало, минус 15 кило - это и ногам, и спине легче, да и на душе радостнее.

Вроде есть похожий аналог- МКЦ

Ну вот завтра и долгожданный отпуск.
Итоги: вес 74,2, т. ***** получилось сбросить почти 5 кг. Очень сильно заметно по талии (- 7 см) и груди ( -6 см). Очень тяжело уходит с бёдер и предплечий. Как приеду буду искать хорошего массажиста, только спортом эту проблему не решить.
В отпуске по режиму постараюсь ничего особо не менять и надеюсь дойти до 70 кг, а по возвращении начну силовые тренировки.

Сладкого вообще не хочется очень хочется пюре картофельного, в честь этого сделала себе пюре... Но из сельдерея.