Интересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статья
Добавить тему

Пересматривать ли калорийность, если вес снизился и вроде продолжает сниаться?

мой нормальный вес - 58. однажды на пару кг поправилась, решила похудеть, в итоге нажрала 15 кг.
Похудела обратно до 58, за это время (пока росла, это все на подростковый возраст выпало) занималась спортом некоторое время, разрослись плечи - стали очень широкими.
Сейчас начала заниматься в тренажерном зале 2-3 раза в неделю, 1-2 раза делаю кардио по часу на степпере дома. похудела пока до 57, хочу еще (рост 169). Ноги толстоваты, внизу живота есть жирок.
считала в приложении "fatsecret" рекомендуемую калорийность для похудения 1800 на вес 58 кг, соответственно, чем дальше худеешь, тем меньше надо есть (если теперь плясать от 57)? просто между 59 и 58 вес плавал... пока нормально худеется вроде на 1800-1900, ждать, пока вес "встанет", и тогда снижать цифру, или понижать уже сейчас?
худею на пп, ибо аллергия на сладкое, от мучного болит живот

Ответы (5) Ответить
  • Везуха а, а я при употреблении 1200 НЕ ХУДЕЮ))))))

  • Реклама

  • именно ждать когда вес встанет на 1800 кк а потом 1600 кк и опять ждать и тд

  • Гость

    Везуха а, а я при употреблении 1200 НЕ ХУДЕЮ))))))


    мне 19, не рожала, может, дело в этом....

  • Я голодала неделями чтобы похудеть и в последнее время мне перестало это помогать. Я обратилась к профессионалу, показала свой рацион, на что мне было сказано: ваш организм в стрессовом режиме и все превращает в жир. начните есть 1300 ккал в день минимум. и повышайте постепенно до 1500. Я до сблеву пыталась это есть.(т.к привыкла питаться раз в день). Утром - каша на воде, через час яблоко, через час пюре с котлеткой, через час конфетка, через час рыбка, через час курица, творог... на перекус арахис(30гр). Я за 2 недели похудела на 2 кг, живот просто прилип к позвоночнику. Хотя я всегда сыта. При этом занимаюсь по 40 минут 3 раза в неделю.

  • Гость

    Везуха а, а я при употреблении 1200 НЕ ХУДЕЮ))))))


    обменку искалечили вот и весь секрет

Оставить комментарий
Внимание, перед отправкой своего сообщения ознакомьтесь