Вообще мне нужно сбросить 5кг (сейчас рост 161 вес 55кг хочу 49кг)
1 кг
2-3 кг. Не есть после 18ч, маленькими порциями, без хлеба и сладостей.
2-3 кг максимум, есть маленькими порциями каждые 2-3 часа, чтобы организм не подумал, что его морят голодом. Пить по 1,5 -2 литра чистой воды.
за день по максимуму можно сбросить 13кг, итого 208кг
За 16 дней.
но, организм, сукатакая, не всегда отдаст.
за день по максимуму можно сбросить 13кг, итого 208кг
За 16 дней.
но, организм, сукатакая, не всегда отдаст.
ниxyя себе вы худеете
я в среднем за 16 дней на пп сбрасываю 2,2 кг, не голодаю, даже сладости по чуть-чуть ем
если тока кофе и сигареты- то 18. Ничего не весит. Проверено
Ой, не посмотрела. Не за 16 дней, а за месяц.
1200 кк в день и ежедневный спорт или хотя бы прогулки по 2 часа и сбросите 3 кг
я 8 кг сбросила за 2 недели.
я в среднем за 16 дней на пп сбрасываю 2,2 кг, не голодаю, даже сладости по чуть-чуть ем
Ты не худеешь,а за первые дни воду слила и всё.
Ой, не посмотрела. Не за 16 дней, а за месяц.
Можно и 25кг за месяц.Ну а если не голодать,то 10кг-15кг.Сама так худела.С веса 85кг.
10% от изначального веса. Но нужно есть много белка. Знаю такую диету, работает
2-3 кг не больше
у вас нормальный вес по имт
резкое сбрасывание веса тем более когдла он итак в норме приведет к еще большему набору и уже настоящему ожирению тк в таких случаях сбой гормоналки наинается
а внешний вид так называемая дряблость у вас будет и при 40кг веса если вы физкультурой не занимаетесь
за день по максимуму можно сбросить 13кг, итого 208кг
За 16 дней.
но, организм, сукатакая, не всегда отдаст.
Друг ты гений)
Автор, главное — не пропускать завтрак. Даже если это не в ваших привычках, нужно съесть хоть что-то маленькое, но обязательно содержащее жиры: одно яйцо всмятку (не вкрутую), или пол-авокадо, или кусочек хлеба с отрубями и маслом, или 100-150 грамм каши, тоже не пресной, можно заправить ложкой оливкового масла, или йогурт (не обезжиренный). Можно запить горячим чаем, либо до завтрака выпить горячей воды с лимоном и мёдом. Дело в том, что жир запускает желчь, а та — нормальное пищеварение, до обеда о еде не будете думать. Пейте воду, минеральную. В обед ешьте все, что угодно, не более 350 гр., однако желательно тоже белковую еду, можно мясо/рыбу с салатом, свёклу, морковь, зелёные овощи. Всё, это последний приём пищи. Потом пейте воду, несладкие соки и чай. Не слушайте тех, кто говорит питаться часто и маленькими порциями — из-за этого постоянно будет повышен инсулин, а он провоцирует ещё больший голод. Если терпеть совсем невмоготу, сделайте смузи, тыква выводит лишнюю жидкость и улучшает метаболизм; съешьте немного семечек, орешков, или чайную ложку водорастворимой клетчатки со стаканом воды. И, конечно, никакого алкоголя, от кофе тоже желательно воздержаться.
16 кг, если ваше не есть в день уходит кило
10% от изначального веса. Но нужно есть много белка. Знаю такую диету, работает
Напишите пожалуйста, проверенную диету, нужно после родов скинуть кг 10,спасибо
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
я 8 кг сбросила за 2 недели.
Можете пожалуйста рассказать как