Похудею ли если...

Если Вы добавите к этому белок- кусок курицы или рыбы, творог, 1 яйцо и овощи тушеные или запеченые, а не жареные в масле- это не помешает похудению, а питание сделает более полноценным и диета будет легче выполнятся.

много пить вечером вредно к оттёкам приведёт

мозгов бы вам, автор

конечно, похудеете! а потом наберёте 20кг и скинуть уже не сможете, ибо от такой диеты ваш обмен веществ и иммунитет падут смертью храбрых в борьбе с глупой хозяйкой

Конечно же не похудеете! Или на короткое время.
С утра я вам советую есть кашу, гречку или овсянку. Обязательно находите время для обеда, на него лучше что-нибудь мясное съесть, можно с гарниром, если есть возможность, то суп. На ужин рыбу, овощи, яйца, творог, что-нибудь из этого. Перекусывайте в течении дня фруктами. Есть надо небольшими порциями 5-6 раз в день. Было бы неплохо заниматься спортом, хотя бы раза 3 в неделю.

=)

нафиг каша на завтрак и перекусы фруктами? это дополнительные никчемушные калории, которых при похудении нужно избегать. от овса так вообще в ширь прет будь здоров да и не съедобен он совсем. а если в овсянку добавлять др продукты - то это перевод этих самых продуктов.

Я делаю упражнения раза 4-5 в неделю. И на самокате целый день разъезжаю, то туда то сюда. По лестницам с ним таскаюсь, самокат весит примерно 5 кг.

[/quote]

нафиг каша на завтрак и перекусы фруктами? это дополнительные никчемушные калории, которых при похудении нужно избегать. от овса так вообще в ширь прет будь здоров да и не съедобен он совсем. а если в овсянку добавлять др продукты - то это перевод этих самых продуктов.
[/quote]

а с каких пор каша это никчемушные калории? Просто готовить надо на воде без сахара и съедать нормальную порцию а не тазик.

похудеете. я люблю блины и съедаю пару на завтрак, но до десяти часов!днем супчик (без зажарки) творог с ягодами. веч салат. либо Котлета, либо яйцо, либо рыба на пару. на ночь кефир.никаких сладостей, майонезов и хлеба. За 3 месяца минус 8 кг.

Очень правильно! Углеводы утром , белок на ночь !

Какая Вы молодец! Я бы тоже так хотела, но от сладостей отказаться сложно, хотя и ем их немного. Но без них меня преследует постоянное чувство голода. собственно, даже не без сладостей, а без углеводов - выпечку очень люблю.Наверное, у меня какая-нибудь сахарозависимость) Для своего возраста я достаточно стройная, но хотелось бы кое-на каких местах поубрать объемы, к тому же питаться более здоровым образом. Но не могу без булок!

Но на диете, предложенной Автором в главном посте, можно ноги протянуть, я думаю...

ну а если утром суп овощной, днём на обед и полдник по 1 хлебцу. Часов в 6 вечера салат, ну и кусочек курицы часов 8 вечера. При том что я очень много двигаюсь. Так норм?

на обед 1 хлебец а на ужин салат с курицей?... Ну тогда логично ночью пироженко.
Автор принцип прост, чем ближе вечер тем меньше калорий. в сумме не более 1200ккал.

как то странно вы поняли. Не внимательно читаете чтоли? Я написала 2 хлебца днём, на обед и полдник. А ужин у меня заканчивается в 8 вечера, где будет одна курица.

худеют на белках!!!вы можете понять и запомнить один этот факт???

а знаете почему? потому что вы позволяете себе принимать углеводы БЕЗ белков. почитайте про баланс инсулина и глюкагона(гликогена). как только вы начнёте принимать белок+медленный углевод в каждый приём пищи, так вообще забудете про голод и на быстрые углеводы тянуть перестанет.

жесть ваще, а не питание....я с утра без кофе черного хлеба и сыра не могу...как это люди каши по утрам едят, тошнит же от них, не вкусно.

съешьте печеньку,
но только утром, на завтрак. без сладокого ломка первую неделю. которую надо перетерпеть. когда совсем тяжело, съешьте полчайной ложки меда .

спасибо за совет! приму к сведению

ну и не ешьте каши. ч.хлеб или хлебец с сыром и кофе--3отличный завтрак и вписывается он в любую диету. я тоже кашу не очень.

конечно похудеете .. но это похоже на голодовку. нет ничего лучше спорта и правильного питания!!!

Кабачок замените на тушеный и похудеете.

Стакан крупы-гречки - 90 ккал. Варишь на воде. Хватает на три завтрака наесться до сытости. Отлично худеется с такими завтраками и нет чувства годлода до обеда. Про овсянку вот не знаю, не люблю ее и не ем. Насчет добавления фруктов в кашу согласна - только портить фрукты и добавлять калории. Лучше позже честно съесть полноценный фрукт.

лично у меня так: овсянка с медом на утро, перекус фрукт или орехи, обед - плов или овощи с мясом, или рыба, или курица с салатом и пр, перекус фрукт, после тренировки белок и овощи. Если б питалась как автор, ноги протянула бы и не смогла бы тренить

чем можно заменить куриную грудку вечером? меня от куриной грудки вареной уже тошнит

я и не говорила что уже питаюсь так как написала. я только состовляла меню

я не знаю как быть вечером, в принципе и днём могу перекусывать. Но при любых раскладах меня прёт вечером, весь жор просыпается вечером

даже если вечером почти не голодная, все равно прет что-нибудь пожевать

+++

рыбу, мясо

творог, рыба, омлет

жвачку жуйте

Считайте калории и будет вам счастье. Моя маман так кг на 15 схуднула.

Мне самой лень считать, поэтому просто стараюсь не обжираться. Ем немного

к перечисленному можете съесть1 молочную сосиску. это не возбраняется. я верчу из грудки котлеты. можете котлетку слопать, но не жареную. паровую или тушеную.

я не ела десять дней ничего, кроме воды, иногда зеленого чая без сахара, несколько грамм ягод... и похудела на 10 кг.

будьте готовы к тому, что вес вернется.

Купите электрогриль, грудка, маринованная в специях и пожаренная на гриле,очень сочная и вкусная. Ем какой месяц и не надоедает, а вот вареную подошву со слезами в себя запихивать приходилось.