Интересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статья
Добавить тему

Оцените меню для сбрасывания наетого годами

Добрый день) Села на пп, но кг не убавляются, думаю из-за того, что не соблюдаю дефицит калорий. Решила убрать перекусы вообще (чай/кофе с молоком и с/з оставить), и питаться 3 раза в день.
На завтрак как обычно как все: каша, яичница, тост и тд (на выбор), но сокращаю количество, например, вместо 3х яиц - 2, не тарелку каши, а блюдце.
Обедаю я на работе в столовой, беру суп, легкий салат и что-то на десерт творожное типа сырник, либо запеканка или вообще творог. На ужин кефир с яблоком либо творог, либо овощи.
В спортзал смогу только осенью, понимаю, что спорт нужен.
Касаемо питания-как считаете, пойдут дела в гору?) Рост 171, вес 65,5.

Нравится0
Не нравится0
Ответы (39) Ответить
  • Смотря сколько вы до этого ели, но уйдет не много в любом случае.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Реклама

  • У всех по-разному, я с таким меню вообще бы в скелет превратилась, мяса с гарниром нет, вечером овощи или творог..Диета отличная, утром наоборот едите больше, вечером меньше.Но уменьшать ничего не надо, Вы загнетесь.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Тогда уж кашу на воде и не блюдце, а столько сколько Вам надо, чтоб насытиться. Вместо яичница амлет из белков и лучше с овощами. Десерт не надо, никакой. Даже тот же творог уже нужно без сахара, но это уже не десерт. Лучше минут за 20 до обеда съесть фрукт.
    Яблоки и овощи на ужин не надо. Кефир хорошо, отварная запечёная курица без кожи или рыба. Но никаких углеводов на ужин - не быстрых не долгих.
    И в перекусах ничего плохого нет.

    Нравится0
    Не нравится0
  • наели всего примерно 5 лишних кг.
    Только не надо при росте 171 см весить 48 кг. Это называется скелет.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Гость

    наели всего примерно 5 лишних кг.
    Только не надо при росте 171 см весить 48 кг. Это называется скелет.


    Не у всех, от типа фигуры зависит, знаю одну которая 60 кг скелетом при таком росте выглядит, а знаю которая 45 кг весит при таком же росте, а фигура очень красивая, складная и именно стройная, по весу глупо судить.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Банана

    Гостьнаели всего примерно 5 лишних кг.
    Только не надо при росте 171 см весить 48 кг. Это называется скелет.
    Не у всех, от типа фигуры зависит, знаю одну которая 60 кг скелетом при таком росте выглядит, а знаю которая 45 кг весит при таком же росте, а фигура очень красивая, складная и именно стройная, по весу глупо судить.


    45 кг при росте 171 см???
    Вам любой врач скажет, что это ненормальный вес.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Банана


    Не у всех, от типа фигуры зависит, знаю одну которая 60 кг скелетом при таком росте выглядит, а знаю которая 45 кг весит при таком же росте, а фигура очень красивая, складная и именно стройная, по весу глупо судить.


    Ни разу таких не видела, все это байки

    Нравится0
    Не нравится0
  • Гость


    45 кг при росте 171 см???
    Вам любой врач скажет, что это ненормальный вес.


    Это она наверное про себя))

    Нравится0
    Не нравится0
  • Это она наверное про себя))
    Неее, я 45 кг не вешу)))))

    Нравится0
    Не нравится0
  • Вам любой врач скажет, что это ненормальный вес.
    Да пофиг на врачей, она себя хорошо чувствует и ладно))Мне то ваще до фени верите или нет, я сказала то что видела, дальше Ваше дело как обрабатывать эту информацию))

    Нравится0
    Не нравится0
  • Автор

    завтрак кофе с молоком, тост, обед беру суп, легкий салат и что-то на десерт творожное типа сырник, либо запеканка или вообще творог. На ужин кефир с яблоком либо творог, либо овощи.


    нормально вы жрёте. про молоко забудьте, на обед много всего едите, на ужин надо белок.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Банана

    Вам любой врач скажет, что это ненормальный вес.
    Да пофиг на врачей, она себя хорошо чувствует и ладно))Мне то ваще до фени верите или нет, я сказала то что видела, дальше Ваше дело как обрабатывать эту информацию))


    ага, пофиг на врачей.
    а потом вот такие скелеты у моей мамы в отделении в больнице лежат....
    зато гламурных журналов начитались

    Нравится0
    Не нравится0
  • Сырники с обеда убрать, на обед мясо и овощи

    Нравится0
    Не нравится0
  • О, девочки, всем спасибо за ответы)) Раньше много вредностей ела, каждый день что-нибудь эдакое "не натуральное". Перекусы не охота делать, жевать постоянно, хотя с ними, конечно, легче до главных приемов пищи дотянуть. Да и желудок уменьшать надо, а то хорошо живу))

    Нравится0
    Не нравится0
  • На ужин может лучше нежирное мясо - и насыщает хорошо, и белок...

    Нравится0
    Не нравится0
  • Гость


    нормально вы жрёте. про молоко забудьте, на обед много всего едите, на ужин надо белок.

    много что ли?) У меня день в 5 30 начинается и в одиннадцать вечера заканчивается) а почему молоко убрать? Я иногда 1.5% добавляю в кофе или чай)

    Нравится0
    Не нравится0
  • Насчет сырников и тд на десерт, согласна, лучше утром. Пытаюсь обмануть видимо себя типа творог ем, полезно ахах))

    Нравится0
    Не нравится0
  • Это очень жестокая диета, похудеете. Ясама так худею - ем 3 раза в день без перекусов, ужин за 4 часа до сна. В месяц уходит кг 4, не больше, но стабильно. Ужинаю нормально, мясо, овощи. Иначе не засну от голода. Завтракаю только кофе и творог с ложкой джема.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Автор

    У меня день в 5 30 начинается и в одиннадцать вечера заканчивается)


    тогда какое 3разовое питание? есть надо через 3,5-4 часа

    Нравится0
    Не нравится0
  • Автор

    Насчет сырников и тд на десерт, согласна, лучше утром. Пытаюсь обмануть видимо себя типа творог ем, полезно ахах))


    Творог надо есть обязательно и черный хлеб , 1 кусок к супу, тоже, иначе полезут волосы.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Гость

    тогда какое 3разовое питание? есть надо через 3,5-4 часа


    Через 3,5 часа едят новорожденные младенцы

    Нравится0
    Не нравится0
  • Гость

    Сырники с обеда убрать, на обед мясо и овощи


    Чем сырники не угодили-то? Это ж не булка, не сосиска в тесте. Я часто ем сырники, но пеку их сама, правда. Обезжиренный творог, яйца, манка, немного муки. Без сахара. Практически один белок.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Гость

    Через 3,5 часа едят новорожденные младенцы


    а потолстели почему?

    Нравится0
    Не нравится0
  • Гость

    а потолстели почему?


    Много жрала, потому что

    Нравится0
    Не нравится0
  • Гость

    Сырники с обеда убрать, на обед мясо и овощи


    Чем сырники не угодили-то? Это ж не булка, не сосиска в тесте. Я часто ем сырники, но пеку их сама, правда. Обезжиренный творог, яйца, манка, немного муки. Без сахара. Практически один белок.
    Калорийная бомба ваши сырники, еще и с манкой, да еще пожареные в масле

    Нравится0
    Не нравится0
  • У меня примерно так: утром омлет из 2 яиц/ каша на воде без масла и сахара чайная чашка. Обед куриная грудка отварная/тушёная+овощи сырые/ тушеные. Ужин творог 100г с живым несладким йогуртом 1,5%(им и салаты заправляю)/рыба отварная (судак или т.п.) Перекус кефир, чай с молоком, всего 2 перекуса. Все, и на этом я худею не так и быстро. А на вашем меню не похудела бы.

    Нравится0
    Не нравится0
  • вы сами ответили на этот вопрос : что наедалось годами, годами и будет уходить!!!

    Нравится0
    Не нравится0
  • Ни фига себе Диета... Это не Диета! Это обжираловка!!!

    Нравится0
    Не нравится0
  • я бы на такой диете не похудела, это же вполне полноценное питание.
    впрочем если только порции поменьше. но ведь обед столовский и порции там обычные.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Скудное меню. Мало приёмов пищи.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Если хотите прям похудеть.
    Завтрак-3 яйца из которых 1 желток +овощи(огурцы, помидоры)
    На перекус можно какой нибудь фрукт кроме банана. Или протеин
    Обед: курица, рыба или другие морепродукты,говядина. Можно все это на гриле и овощи кроме картошки, свежие либо на гриле. Можно сделать овощной салат, заправленный капелькой оливкового масла, либо я например люблю тушёную капусту. Без молока.
    На перекус протеин либо яичница с овощами либо вареные белки и можно овощи, их нужно есть как можно больше.
    Ужин: те же самые продукты что в обед
    Перед сном творог обезжиренный, если не можете без всего то делайте с сахарозамом. Простой сахар нельзя не в коем случае.
    3 дня такое питание а на 4 день один раз в день, в обед углеводы. Греча или рис бурый. Нельзя полностью без углей сидеть, для организма очень вредно.
    Пить воды 2 литра, а лучше 2,5! Это важно! Ну если ещё +спорт то похудеете быстро и будете в отличной форме)) мой мч тренер по фитнесу и я сама лично на такой диете когда то скинула 8 кг, хотя это сложно, потому что вес у меня был тогда 55 кг.

    Нравится0
    Не нравится0
  • блеванула от заголовка, фу , не иметь, точнее иметь настолько ***** и толстомясое чувство лингвистической эстетики,..даже пылесос красивее гудит, чем Автор фразы строит.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Гость

    даже пылесос красивее гудит, чем Автор фразы строит.


    хаха) правильное замечание)

    Нравится0
    Не нравится0
  • добавьте в диету гречку распареную,а лучше ее проростки ешьте) и пейте 2 литра воды в день также куркума хорошо справлятеся от одной столовой ложи ещшьте в день ее. ученые выяснили что ни один килограмм не прибавлется при употреблении 1 ст.л куркумы в день даже с высокопитательной диетой

    Нравится0
    Не нравится0
  • Хотите похудеть - уберите все эти стремные перекусы с сахарозаменителями и молоком. Они ОЧЕНЬ калорийны. В обед исключайте десерт, лучше суп, салат и кусок мяса. А вот завтрак норм, можно десерт еще к завтраку добавить. Перекусывать лучше обезжиренным творогом и кефиром, а не сладкий кофе и чай. А вообще у вас и лишнего веса то кг 5-8 не больше, быстро скинете.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Самое главное - вода.
    Проснулись - стакан воды. Через 30 минут яичница. Через час - стакан воды. Через 30 минут каша. Потом еще стакан воды, и через полчаса обед. На полдник можно зеленый чай. На ночь кефир. Все самое калорийное - до 12. Питание 4-5 раз в день маленькими порциями. Больше воды, больше зеленого чая, больше овощей. Добавляйте отруби в кашу. И ягоды.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Уберите все молочное, особенно творог, он так часто у вас. Чтобы не быть голословной почитайте об инсулиновом индексе молочных продуктов и почему с ними тяжело худеть. Никаких перекусов, но 3 полноценный приема пищи, убрать простые углеводы.

    Нравится0
    Не нравится0
Оставить комментарий
Внимание, перед отправкой своего сообщения ознакомьтесь
Форум: здоровье