Проблема вот в чем. Я похудела на почти на 30 кг. Худела практически без срывов, была сильнейшая мотивация. Худела на диетах, но не жестких. После них перешла на подсчет ккал. Начала позволять себе все, но в маленьких количествах. Худела, морально было очень легко после однотипной диетной еды. И тут.. начались срывы. Я развязалась. В чем дело? Вроде могу есть все, позволяла себе и мороженко, и дольку шоко, и мясо, и макароны. Рацион богат, но меры теперь я не знаю. Начала срываться по-крупному, переедать очень сильно. Максимум у меня было, я подсчитала, примерно, 4500 тыс. ккал!! Это же моя четырех дневная норма!! За неделю-полторы уже вырос живот, вес вырос на 4 кг. Сейчас это замкнутый круг, обжираюсь 2 дня, 2 дня после могу продержаться на разгрузке и затем снова обжоры под вечер. А последние два дня я начала вызывать рвоту... Это вообще нонсенс для меня! После рвоты такой же живот, ничуть не легче, только вот порчу себе организм((( Кто то может с этим сталкивался?? У меня ужасное пищевое поведение, не знаю, как и наладить. Сегодня разгрузка опять, после очередного зажора, а дальше что??? Помогите!!
да, было такое. если начинаешь позволять себе углеводы, то все, пиши пропало, думаешь, ой, а заменю-ка я гречку макаронами, ой, а может можно пиццы кусок, тоже ведь углеводы. у меня работает только если представить, что этих вредных для похудения продуктов нет для меня. ну и домой не покупать ничего такого. если покупаю себе шоколадку, то целую могу слупить за два дня, хотя вроде хотела есть ее по квадратику в день.
вы пока только 4 килограмма набрали, но если не остановитесь сейчас, то они опять наползут. я так 7 кило обратно наела, сейчас с огромным трудом выхожу из этого штопора, но я знаю какие психологические причины меня толкают на переедание
автор,вам еще нужно худеть или вопрос стоит в том, как бы не набрать остальные 30 кило? наверное, не стоит вам пока на разгрузки садиться. есть система питания "три кулака", очень сбалансированная, я на ней похудела на 25 кило. там есть как диета для похудения, так и диета для поддержания веса. посидите на ней недельку-две, успокойтесь. там можно есть порцию углеводов в день, можно есть нежирный белок, фрукты, овощи. поймите с чего вы едите как не в себя (есть же на это какие-то психологические причины), попробуйте их устранить. удачи, вы ведь 30 кило уже сбросили, будет обидно наесть их обратно
Как думаете, может просто ужесточить рацион? То есть не позволять себе углей так много, тем более быстрых. Но вот не будет ли еще хуже, если все себе запрещать. А как вы худеете/худели? Расскажите, пожалуйста.
да, было такое. если начинаешь позволять себе углеводы, то все, пиши пропало, думаешь, ой, а заменю-ка я гречку макаронами, ой, а может можно пиццы кусок, тоже ведь углеводы. у меня работает только если представить, что этих вредных для похудения продуктов нет для меня. ну и домой не покупать ничего такого. если покупаю себе шоколадку, то целую могу слупить за два дня, хотя вроде хотела есть ее по квадратику в день.
вы пока только 4 килограмма набрали, но если не остановитесь сейчас, то они опять наползут. я так 7 кило обратно наела, сейчас с огромным трудом выхожу из этого штопора, но я знаю какие психологические причины меня толкают на переедание
Как думаете, может просто ужесточить рацион? То есть не позволять себе углей так много, тем более быстрых. Но вот не будет ли еще хуже, если все себе запрещать. А как вы худеете/худели? Расскажите, пожалуйста.
Проблема вот в чем. Я похудела на почти на 30 кг. Худела практически без срывов, была сильнейшая мотивация. Худела на диетах, но не жестких. После них перешла на подсчет ккал. Начала позволять себе все, но в маленьких количествах. Худела, морально было очень легко после однотипной диетной еды. И тут.. начались срывы. Я развязалась. В чем дело? Вроде могу есть все, позволяла себе и мороженко, и дольку шоко, и мясо, и макароны. Рацион богат, но меры теперь я не знаю. Начала срываться по-крупному, переедать очень сильно. Максимум у меня было, я подсчитала, примерно, 4500 тыс. ккал!! Это же моя четырех дневная норма!! За неделю-полторы уже вырос живот, вес вырос на 4 кг. Сейчас это замкнутый круг, обжираюсь 2 дня, 2 дня после могу продержаться на разгрузке и затем снова обжоры под вечер. А последние два дня я начала вызывать рвоту... Это вообще нонсенс для меня! После рвоты такой же живот, ничуть не легче, только вот порчу себе организм((( Кто то может с этим сталкивался?? У меня ужасное пищевое поведение, не знаю, как и наладить. Сегодня разгрузка опять, после очередного зажора, а дальше что??? Помогите!!
Все это - психологические проблемы. Автор, какие эмоции у вас в жизни отсутствуют? Радость? Любовь? Переедание - это замещение положительных эмоций едой. Пока не выясните чего вам не хватает в жизни и не сделаете вашу жизнь приятной и правильной, не справитесь с обжорством.
.... я знаю какие психологические причины меня толкают на переедание
Интересно какие?
Я так набрала 54 кг...
вывод - нельзя себе позволять всё....
Автор,как же я вас понимаю :((( я похудела на 15 кг,все было отлично,без единого срыва,продержалась год на подсчете калорий ,а потом,,,праздники,дни рождения ,не знаю что случилось,ела до тошноты ,все время хотела есть,так набрала 7 кг,сейчас не знаю как сбросить , после разгрузки опять жор.
Мне противно уже :(
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Автор,как же я вас понимаю :((( я похудела на 15 кг,все было отлично,без единого срыва,продержалась год на подсчете калорий ,а потом,,,праздники,дни рождения ,не знаю что случилось,ела до тошноты ,все время хотела есть,так набрала 7 кг,сейчас не знаю как сбросить , после разгрузки опять жор.
Мне противно уже :(
А как вы худели?