Кто со мной худеть?

А кто с вами нажирал вместе с тем и худейте. Жрет что то каждый сам по себе, а как худеть - так компанию подавай.

Хочется уточнить, какими порциями кушать собираетесь, размер?

ту пи зм

Естественно маленькими, если тщательно пищу пережевывать, то много не съешь.

С какого веса худеете?

106 кг

Ржу

Я согласна, только не худеть, а стройнеть))) Сладкое и мучное буду по пятницам. Начнём?))

С 70 кг при росте 168 см.

Как вас в контакте найти?

Каждый раз читаю такие темы, вспоминаю как сама худела) мне только энерджи диет помог, вместо перекусов на работе, лучше протеиновый коктейль попью или поем тот же протеиновый суп, куда полезнее и похудела нормально) если что обращайтесь, помогу!

Анастасия,я с вами.можно.

Уберите пункты 1 и 2. Иначе либо зачахните и посадите всю пищеварительную систему. Либо сорветесь.
Есть нужно как минимум 3 раза в день, а лучше 5.
Например: Завтрак: Каша, фрукты, чай. Перекус между обедом и завтраком: хотя бы яблоко или легкий йогурт, тем самым сьедите в обед. Обед: мясо(н-р, филе курочки, или постное мясо)+овощи немного гарнира можео добавить, между ужином и обедом перекус легкий. Ужин не позднее допустим 8. Овощи, салаты, можно рыбку.
Больше движений, вода-накаких газировок.
Если чего то уж прям захотелось-сьешьте кусочек, совсем маленький. Иначе потом совретесь и начнете пихать в себя все что ни попади.
И проснулись-залейте в себя 2 стакана воды комнатной температуры-это запустит Вашу пищеварительную систему.