Интересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статья
Добавить тему

Непонятный набор веса

Всем привет! Помогите разобраться из-за чего произошёл набор веса.
Я на ПП. За 2 дня набрала 500 г и плюс еще процент жира увеличился на 1,1%,а процент мышц уменьшился на 0,6%. Ничего не нарушала, всё как обычно. Тренировки каждый день с Джил Майклз по 30 мин.
Питание такое. Завтрак (7.30):несколько кусочков болг.перца+овсянка+клетчатка пару ч.л.+творог+4 чернослива, перекус(10.30): ролл (лаваш (25г.), смазанный мягким творогом, банан, корица), обед(12.20): тушеные овощи без масла (баклажаны,лук,помидоры)+ салат с ЛМ и иногда курицу добавляю к этому еще, перекус в универе (всегда по-разному и в 15.00 мб и в 5): яблоко и 30 г смеси (жареный миндаль ,кешью, фундук, цукаты)
ужин (19.00): салат+рыба или салат + белки яичные.
Предполагаю,что орехов многовато...или перекус (каждый день его ем). Как вы думаете?
И ещё, принимаю таблетки Фарингосепт, там есть сахар (в составе сказано даже, что не рекомендуется употреблять больным сахарным диабетом). Вчера ночь одну съела и днем 2. Могло повлиять как-то?

Нравится0
Не нравится0
Ответы (8) Ответить
  • это вода задержалась 100% я иногда за день полтора кг набираю потом все уходит буквально пару тройку дней

    Нравится0
    Не нравится0
  • Реклама

  • жир сжигается после 40 минут занятий. орехи да, может, много. ну и творог - бесполезная весчь

    Нравится0
    Не нравится0
  • Взвешиваться нужно утром натощак. Возможно жидкость задерживается. Пить нужно каждый час по полстакана чистой воды. Вечером не пить много.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Гость


    Взвешиваться нужно утром натощак. Возможно жидкость задерживается. Пить нужно каждый час по полстакана чистой воды. Вечером не пить много.


    И так утром взвешивалась. И на ночь много выпила воды

    Нравится0
    Не нравится0
  • лаваш, банан - это по вашему не калории?

    Нравится0
    Не нравится0
  • Гость


    лаваш, банан - это по вашему не калории?


    Разумеется, ккал.. Но вроде бы я вписываюсь в калораж 1200-1500

    Нравится0
    Не нравится0
  • Кристи


    И так утром взвешивалась. И на ночь много выпила воды

    вот потому и набрали, потому что на ночь много пили. Это просто вода. Не переживайте. Пейте 1,5л днем только не сразу все, а в течение всего дня и не пейте много на ночь и будет вам счастье.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Кристи


    Разумеется, ккал.. Но вроде бы я вписываюсь в калораж 1200-1500


    Кристи, не выписываетесь. Посчитайте ещё раз.

    Нравится0
    Не нравится0
Оставить комментарий
Внимание, перед отправкой своего сообщения ознакомьтесь

Жалоба

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Правила форума Инструкция по форуму

Жалоба отправлена модератору

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Закрыть
Правила форума Инструкция по форуму
Форум: здоровье