Интересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статья
Добавить тему

Набор веса

Не могу набрать вес, хочу набрать 3-4 кг, помогите,кто что кушал,для набора веса

Нравится0
Не нравится0
Ответы (10) Ответить
  • ешь бутеры с мазиком и колбасой и сыром, все жарь с большим количеством масла. В основном питайся картошкой и макаронами, пиццы, сладкое, соленое.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Реклама

  • ооо

    ешь бутеры с мазиком и колбасой и сыром, все жарь с большим количеством масла. В основном питайся картошкой и макаронами, пиццы, сладкое, соленое.


    ага, посадите себе желудок таким методом и весь жир отложится в виде целлюлита, живота, боков

    Нравится0
    Не нравится0
  • увеличьте каллорийность за счет питания большим кол-вом "хороших" углеводов - каши, цельнозерновой хлеб, бурый рис, гречка, паста из твердых сортов (иногда). на тренировках уберите кардио (оставьте 15-20 мин только в виде разминки) и переключайтесь на силовые тренажеры

    Нравится0
    Не нравится0
  • А вообще-то тут люди думают как бы похудеть на 3-4 кг, а вы душу травите

    Нравится0
    Не нравится0
  • Валентина

    Не могу набрать вес, хочу набрать 3-4 кг, помогите,кто что кушал,для набора веса


    Каков Ваш рост и вес?

    Нравится0
    Не нравится0
  • Соседняя тема - туда и зайдите.
    Перепощу своё сообщение, так уж и быть.
    Вы достали уже со своими поправиться.
    Нужно есть: В ДЕНЬ
    1 литр борща
    килограмм макарон
    500 грамм мяса
    6 пачек картошки фри за раз
    1 кг печенья
    1 литр йогурта
    1 кг яблок + 1 кг груш
    1 палка колбасы за присест
    10 яиц
    и всё это ЗА ДЕНЬ
    Не лезет??
    Ну это ваши проблемы. Значит, не так уж хотите поправиться

    Нравится0
    Не нравится0
  • гы-гы, как всегда толстушки "ничего не едят" и не худеют, дрыщи "ем всё и много" и не толстею. Опровергаете все законы природы, блин.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Кроме силовых ничего не помогло.

    Нравится0
    Не нравится0
  • 44 кг

    Кроме силовых ничего не помогло.


    ++ согласна. У меня тоже так

    Нравится0
    Не нравится0
  • Я сейчас ввела в свой рацион питание, 200 kkal плюсом, 3 раза в день) Пиши, расскажу подробнее WhatsApp: 8-927-878-84-01.

    Нравится0
    Не нравится0
Оставить комментарий
Внимание, перед отправкой своего сообщения ознакомьтесь

Жалоба

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Правила публикации комментариев к статьям

Жалоба отправлена модератору

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Закрыть
Правила публикации комментариев к статьям
Форум: здоровье