Всем доброго времени! Подскажите пожалуйста как похудеть до 53 кг? ( В идеале бы хотелось до 50.)
Мой рост 163 см, а вес 56 кг. ( Весила 55, но как только начала заниматься зумбой два раза в неделю и один раз кардио, стала весить 56 кг 😔)
Питаюсь я правильно. Ни ем мучного, сладкого, газированную воду и прочую гадость ни ем/ ни пью. Кушаю здоровую пищу.
За день съедаю не больше 1300 калорий.
Три дня на свежих огурцах и кефире.
Неужели вы себя считаете толстой или это так выглядит?!У меня рост 157 вес 49. -50 худая хочу 52-53кг
После 18-00 не ешьте, и пейте много воды (2 л чистой воды за день плюс суп плюс чай и т.д.). У меня килограммы ушли только от этого, не меняла больше ничего в питании.
Зачем вам этот куриный вес?
У меня рост 165. Вес 53, хочу к НГ 50кг. Знаю как но зимой очень хочется сладкого ((( Вечером ужинать стаканом кефира с отрубями. Завтрак творог и бутер с семгой, обед суп или курица отварная с овощами или чечевица. В день не больше 1200 калорий. 2 раза в неделю обертывания проблемных зон. Каждый день на голодный желудок упражнения бодифлекс. И каждый день обруч и массаж живота и бедер. Один раз в неделю бассейн и сауна. Воды пить не менее 2л. Так я худела с 63кг до 53кг за месяц. Это было год назад. Вес держится. Сейчас опять нужно браться худеть до 50.
У меня рост 165. Вес 53, хочу к НГ 50кг. Знаю как но зимой очень хочется сладкого ((( Вечером ужинать стаканом кефира с отрубями. Завтрак творог и бутер с семгой, обед суп или курица отварная с овощами или чечевица. В день не больше 1200 калорий. 2 раза в неделю обертывания проблемных зон. Каждый день на голодный желудок упражнения бодифлекс. И каждый день обруч и массаж живота и бедер. Один раз в неделю бассейн и сауна. Воды пить не менее 2л. Так я худела с 63кг до 53кг за месяц. Это было год назад. Вес держится. Сейчас опять нужно браться худеть до 50.
А что дают обертывания? сдается мне, что фихня это, которую ушлые маркетологи придумали )
А что дают обертывания? сдается мне, что фихня это, которую ушлые маркетологи придумали )
Может и фигня)) лишняя жидкость выводится, кожа подтягивается. Когда худеешь, на коже появляются бугорки. Обертывания помогают от них избавиться.
я тоже когда весила 56 мечтала о 53-54. сейчас 58 мечтаю хотя бы о 56))) (рост 168) но у меня спорта нет. только едой могу контролировать
В похудении всё сугубо индивидуально, есть хороший тест http://bit.do/testirovanie
Отвечаешь максимально правдиво и он подбирает тебе подходящую методику. Удачи!
Автор мой все 54 при росте 167. Зимой на 2 кг стабильно поправляюсь, бывает и на 3 даже. Но весной без проблем их скидываю, 52 мне идеально. Меньше 50 уже привет анорексия, мне с костями везет, они очень узкие. Ну я могу посоветовать снизить ккал, при 1300 вы не худеете, либо худеете очень медленно. Снижайте на 300 ккал рацион, за неделю увидите отвес в 1 кг.
кто сидел на гречневой диете?? эффективно ли это
кто сидел на гречневой диете?? эффективно ли это
Нет, греча - хрючево для п и д о р а ш е к
[quote="Гость из Тёмного Царства" message_id="4756630"]
Здравствуйте! Вам нужно подумать о здоровье, не торопитесь худеть, высчитайте свой ИМТ, сбалансированное питание и необходимые витамины. а вес после тренировок может увеличиваться , т.к. мышцы тяжелее жира и при замещении вес могут давать, это просто.
На счет гречки согласна.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
1. Зумба - это и есть кардио.
2. Один день на 1300, а следущий? 4300? Если б ела, как говоришь, уже давно была бы 40 кг, какие там 50. Или считаешь плохо, или срываешься регулярно, а может и то, и то.