Интересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статья
Добавить тему

Как правильно делать упражнение планка чтобы похудеть

Скажите пожалуйста - как правильно делать упражнение планка чтобы похудеть? Именно в контексте похудения интересует. Сколько держать за раз, сколько подходов в блоке, сколько в день блоков повторять (если надо)? Заранее спасибо!!! Говорят что именно планка "сжигает" живот - это правда?

Нравится0
Не нравится0
Ответы (13) Ответить
  • Вставать в Планку каждый раз, как захочется жрать

    Нравится0
    Не нравится0
  • Реклама

  • Автор , у тебя мозгов не хватает инфу в гугле найти? Там о планке все вдоль и поперёк рассказано.. с картинками,видео,временем и подобным. piЗdec

    Нравится0
    Не нравится0
  • Пообщаться то приятней, чем гуглить, что ж вы злюки то такие))
    Тем более Описано может быть 100500 способов, а проверенные людьми методы интересней узнать...

    Нравится0
    Не нравится0
  • Нет, не правда. Худеют от дефицита калорий, а планкой мышцы кора укрепляют.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Правильная планка - живот втянут, попа подтянута и прямая спина.

    Нравится0
    Не нравится0
  • К сожалению, Автор, от планки вы не похудеете. Ну, только если ее вместо приема пищи использовать, как ранее предлагали.Для похудения нужен дефицит калорий, а планкой только мышцы чуть-чуть укрепите. Хотите похудеть: тренажерка или даже эффективней лыжи, бег, скандинавская ходьба. Каждый день по часику на голодный желудок с утра. А потом домой придете - и в планку можно.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Ева

    Правильная планка - живот втянут, попа подтянута и прямая спина.

    Я так на свидания хожу

    Нравится0
    Не нравится0
  • Берокка

    Я так на свидания хожу


    На четвереньках? Ну что ж, наверное в этом есть свой смысл ....

    Нравится0
    Не нравится0
  • Гость

    На четвереньках? Ну что ж, наверное в этом есть свой смысл ....


    ))))))))))))))))))))))))))))))

    Нравится0
    Не нравится0
  • Гость

    На четвереньках? Ну что ж, наверное в этом есть свой смысл ....

    Я всё делаю со смыслом. И не завидуй мне, афца

    Нравится0
    Не нравится0
  • Скажите пожалуйста - как правильно делать упражнение планка чтобы похудеть? Именно в контексте похудения интересует. Сколько держать за раз, сколько подходов в блоке, сколько в день блоков повторять (если надо)? Заранее спасибо!!! Говорят что именно планка "сжигает" живот - это правда?
    Как говорила незабвенная Фаина Раневская: "Милочка, если хотите похудеть - ешьте голой и перед зеркалом."
    Упражнение планка ничего не сжигает, а тренирует мышцы.
    Если нужно сбросить вес, тогда снижайте потребление калорий до 1000 и бегом в бассейн. Я так на 5 кг за месяц похудела.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Гостья


    Упражнение планка ничего не сжигает, а тренирует мышцы.


    это правда

    Нравится0
    Не нравится0
Оставить комментарий
Внимание, перед отправкой своего сообщения ознакомьтесь
Форум: здоровье