Интересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статья
Добавить тему

Похудею ли я на таком меню?! Выхожу из декрета!

Рост 170, вес 60.
В марте выхожу на работу, до беременности весила 54-55. Смогу ли я согнать оставшиеся 5-6 кг на таком питании:
Завтрак: каша гречневая/овсяная на воде или рисовая/ячневая на молоке, зелёный чай
Перекус: 1-2 зелёных яблока
Обед: овощи на пару (стурчковая фасоль, цветная капуста), грудка куриная отварная
Ужин (17.00): творог до 5%, кефир с корицей
Позже я не ем, потому что я жаворонок, встаю часов в 6-7, ложусь не позднее 10, вечером есть не хочу.
Смогу ли я на таком рационе похудеть за 2 с небольшим месяца? Или что-то убавить/добавить?
Сладкое не люблю и не ем уже давно (я алергик), ещё больная поджелудочная.
Пожалуйста, по существу!!!

Нравится0
Не нравится0
Ответы (19) Ответить
  • сможете легко

    Нравится0
    Не нравится0
  • Реклама

  • ещё 2 литра воды в день пейте

    Нравится0
    Не нравится0
  • похудеете

    Нравится0
    Не нравится0
  • Если будете есть это каждый божий день, велика вероятность срыва. Разнообразьте обед и ужин. Еще, если вы не взвешиваете свою пищу и не считаете калории, не забудьте питаться из маленькой тарелки; пейте много воды, двигайтесь больше. Сделаете все это плюс то, что написано в вашем посте - похудеете больше чем на 6 кг. Проверено.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Стырю себе ваше меню. Спасибо.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Кефир вместо ужина хорошо бы перенести на полдник. А поужинать чем-то посущественнее, типа рыбы и овощного салата. Только правильно пишут, что разнообразнее надо. Если каждый день такое лопать, надоест.
    Кстати, перекус можно не только яблоки, а другие фрукты тоже. Можно творог нежирный.
    Я, кстати, от сыра не смогла отказаться от жирного. Иногда лопаю.
    На день рождения дочки позволила себе кусочек домашнего торта))

    Нравится0
    Не нравится0
  • Ничего себе у вас сила воли! А как же салатики? И тортики?

    Нравится0
    Не нравится0
  • Та ещё жучка


    Если будете есть это каждый божий день, велика вероятность срыва. Разнообразьте обед и ужин. Еще, если вы не взвешиваете свою пищу и не считаете калории, не забудьте питаться из маленькой тарелки; пейте много воды, двигайтесь больше. Сделаете все это плюс то, что написано в вашем посте - похудеете больше чем на 6 кг. Проверено.


    Спасибо за совет!

    Нравится0
    Не нравится0
  • Натали


    Кефир вместо ужина хорошо бы перенести на полдник. А поужинать чем-то посущественнее, типа рыбы и овощного салата. Только правильно пишут, что разнообразнее надо. Если каждый день такое лопать, надоест.
    Кстати, перекус можно не только яблоки, а другие фрукты тоже. Можно творог нежирный.
    Я, кстати, от сыра не смогла отказаться от жирного. Иногда лопаю.
    На день рождения дочки позволила себе кусочек домашнего торта))


    Ну может быть, варёные яйца иногда на обед буду есть. Рыбу не люблю

    Нравится0
    Не нравится0
  • Натали


    Кефир вместо ужина хорошо бы перенести на полдник. А поужинать чем-то посущественнее, типа рыбы и овощного салата. Только правильно пишут, что разнообразнее надо. Если каждый день такое лопать, надоест.
    Кстати, перекус можно не только яблоки, а другие фрукты тоже. Можно творог нежирный.
    Я, кстати, от сыра не смогла отказаться от жирного. Иногда лопаю.
    На день рождения дочки позволила себе кусочек домашнего торта))


    Я сыр тоже люблю. Буду на завтрак иногда вместо каши есть 2 цельнозёрных хлебца с сыром 20%

    Нравится0
    Не нравится0
  • Вводных недостаточно. Если вы по вечерам не едите и сладкого тогда непонятно засчет чего лишний вес столько продержался. Возможно нужно корректировать меню. И что вы до этого если неплохо узнать

    Нравится0
    Не нравится0
  • Похудеете 100%. Мой рацион, примерно.
    Завтрак - овсянка на воде, иногда на молоке + яблоко
    Перекус - яблоко
    Обед - суп на курице (любой. И борщ ем, и щи, и рассольник). Могу позволить себе что нибудь вкусненькое, например, печенье грамм 50, булочку 100гр. или шоколад.
    Полдник - яблоко, хлебец или творог
    Ужин - творог, овощи, курогрудь, фасоль, рыба
    Кушаю последний раз в 17.00. Тоже жаворонок, спать иду часиков в 22.00. Кушать вечером не хочется.
    В выходные могу объесться на каком нибудь празднике. Могу позволить и тортик, и пирожное. В вс со всей семьей завтракаю блинчиками или оладушками. Когда что нибудь выпекаю, то тоже кушаю, но стараюсь по утрам все таки углеводы есть.
    Год назад таким способом я похудела на 10кг, теперь уже больше года вес держу. Муж ругает меня, говорит, чтобы поправилась. Вешу 46-47 кг, рост 160. Ношу размер xs. Правильное, сбалансированное питание - это то, что нужно. Главное, не отказывать себе в том, что любите.
    Я вот, например, булки люблю. Кушаю их через день, да каждый день, но по одной штучке в обед. Они не влияют на мою фигуру. Ну и водички я пью много, по 2 литра.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Ek


    Вводных недостаточно. Если вы по вечерам не едите и сладкого тогда непонятно засчет чего лишний вес столько продержался. Возможно нужно корректировать меню. И что вы до этого если неплохо узнать


    Я не считаю, что у меня лишний вес
    170-110=60

    Нравится0
    Не нравится0
  • А может проще на два месяца каким-нибудь фитнесом заняться? Раза три в неделю... Чем желудок и иммунитет себе портить...

    Нравится0
    Не нравится0
  • Света

    вкусненькое курогрудь
    Кушаю часиков Кушать тортик оладушками. кушаю, Кушаю штучке водички


    мда.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Сможете, еще можно разнообразить меню другими фрустами и овощами, и конечно пить больше воды.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Автор, похудете, но ненадолго. Организм не обманеш. Питаьтес не так скудно, просто порции уменшите, ну и спорт естественно. И так Всю зхизн! А не 2 месыца.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Похудеете, но вопрос еще в порциях. Каша с утра-сколько? Я по весам делаю 40 гр овсянки и 8 гр сахара (овсянка-4-5 ст л, 1 чл сахара)-это 200 ккал. Это не очень большая миска, но наестся можно. Если овсянки много, как и любой каши- то фиг там похудеешь.... и вообще по себе знаю, с кашами нужно осторожнее, они сахар повышают, потом жрать охота сильно. Добавьте с утра творог или яйцо, чтобы белки были. А лучше кашу на перекус перенести, а с утра белки. Есть рецепты каши в банке-можно с собой брать.
    Ну и играйте с обедом. Фасоль, цв капуста, гречка.
    Очень осторожно с хлебом. Много калорий.
    Я на очень похожем меню худела. Только так избавилась от лишних кг, кто бы что не говорил. Но терпение и подсчет, с весами, калькулятором и блокнотом. 40 дней.
    Срывов не было, даже когда мужу готовлю. Ну могу на соль попробовать, или ложку с пюре облизать:) а, еще кусочек торта могу попробовать (один-два укуса, не больше).
    Я еще варю суп из заморозки хортекс. Овощной с укропом и грибной. Получается хорошая такая миска и вкусный и не калорийный.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Похудеете, но по собственному опыту хочу вам посоветовать. Лучше вы будете худеть, если перед этой диетой очистите организм от шлаков и токсинов. Посоветовала мне сделать это сестра, которая начала активно худеть, после того как очистила организм бадом Полисорб Плюс.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Мало просто есть нужно еще работать над программой тренировок и делать упражнения ...

    Нравится0
    Не нравится0
Оставить комментарий
Внимание, перед отправкой своего сообщения ознакомьтесь

Жалоба

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Правила публикации комментариев к статьям

Жалоба отправлена модератору

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Закрыть
Правила публикации комментариев к статьям
Форум: здоровье