120 кг: худеть надо, но мотивация слабая...

Калорийность сложных блюд уже посчитана в интернете.
Мне тоже интересно, на сколько я в день наедаю. Но мне некогда по утрам взвешивать то, что я беру с собой, а на работе негде.

Я читала книгу одного врача, он говорит, что все практики, связанные с задержкой дыхания (как Бодифлекс) - очень вредны для здоровья. Почему, уже не помню, аргументировать не смогу, но в книге была аргументация. Если интересно, поищу дома и скажу название книги.

Без насилия над собой похудеть не получится, все равно придется жестко себя ограничивать. Вот поддерживать сброшенный вес - можно без усилий.
У меня был только один период 4 месяца, когда я сидела на жесткой диете. Но это благодаря моей маме. Я приходила с работы поздно, а родители уже поужинали, все сладкое съели, и дома только салат и тертая морковка на десерт. Не хочешь жрать - иди спать голодная ))
А потом переехала жить с мужем, и понеслось.
Теперь могу худеть только наскоками - стиснуть зубы и поголодать пару недель, пока уйдет 3-5 кг, потом поддерживать новый вес.

90кг - я уж боюсь спросить - что тебя не устраивает?
А нервы надо обязательно убирать - это вообще первое, с чего начинать надо!
И настрой создавать, искусственно - по -другому никак! Т.***** .- " у меня всё получится!"

Белок очень сильно нагружает органы пищеварения, особенно почки. Почки могут заболеть, если есть много мяса, а еще может быть подагра. В прошлом вся знать болела подагрой, потому что питались преимущественно мясом.
За гимнастику сердечное Вам спасибо. Сижу на работе, кручу ступнями ))) Такое приятно тепло в суставах. Может правда полегчает.

Не обязательно сидеть на белковых диетах, чтобы иметь фитнес-фигуру. Погуглите фотографии вегетарианцев-бодибилдеров. А есть даже сыроеды-бодибилдеры.
Я никого не призываю переходить на вегетарианство (хотя ничего плохого в нем не вижу), но призываю подумать, стоит ли есть такое количество мяса. В последнее время по ТВ какая-то мясная пропаганда. Я считаю это ошибочным и неправильным, так как в долгосрочной перспективе злоупотребление мясом скорее всего отразится на здоровье.

Тепло - отлично!! Кровь приливает, так и должно быть!
Слышал. И про подагру, и про знать... Странно это!
Читаю современный исследования - грех у них один - если ещё и ориентироваться на Ваши.. э-э-э-.. как сказать - ориентиры тоже. Исследователи не делали сроки на годы, там обычно месяц.. 2, 3...
Может, тут не писал.
Выводы - исследовали чуть не до 4-***** г/кг веса белка, никаких бед от этого не обнаружилось. От себя- люди брались здоровые очевидно. И - главное - я сам оч старался есть белка больше, но чтоб за 2 г/кг перевалить - надо о-о-о-ч постараться!!
Сам около 1,5г/кг в среднем ем лет 10. Животного белка, растительный не считаю. Может , больше , чем 10 лет)
Если это много - отвечу по поводу вреда, если спросишь.

))))))))
Покажите ХОТЬ ОДНОГО!!

Я думаю, что лично у меня начался артрит именно из-за животного белка. Я не скажу, что ела мясо в больших количествах, но по 2 раза в день. Плюс кофе еще пила крепкий. И привет артрит.
А как только перешла на вегетарианство, сразу такое облегчение почувствовала. Через 3 недели мне настолько стало хорошо, что я съела кусок рыбы - и на следующий день снова вернулись боль и отеки. И на кофе у меня такая же однозначная реакция. Уже 6 лет его вообще не пью, но стоит выпить - и сразу болят ноги.
Я не говорю, что всем людям есть мясо опасно, может быть кто-то будет его хорошо переносить, но не все.

А у меня только без насилия получается, только когда сама так хочу. Если насильно заставлять себя не есть, выходит только хуже. Могу день держаться, а вечером как сорвусь, самой противно. Это должно быть именно мое желание не есть ничего вредного, без желания все равно ничего не выйдет. А когда есть желание, насилия нет. Мне одно время помогала избавиться от перекусов мысль о зубах. Я их чистила после каждого приема пищи, перекусывать, чтобы потом снова нужно было чистить, не хотелось. Сейчас подзабила :( Есть система для выравнивая с ношением кап целый день, на еду и гигиену только 2 часа в сутки. Вообще шикарная диета была бы для меня, но дорого очень :( И зубы мудрости надо удалить, а я боюсь

В интернете полно фото.
Еще можете почитать книгу "Мясо для слабаков", можно скачать бесплатно на Литлайф клуб. Там программа тренировок при вегетарианском питании.

Эмм, вопрос с подвохом каким-то? Не понимаю вас :) Вы мне поначалу несколько раз все грозились "готова?", а к чему и что это было? Настрой создаю, как получается, и постами сюда в том числе :) Пишу и настраиваюсь :)

Правильно боитесь, я 2 верхних удалила, и каждый раз потом 5 дней меня шатало. Было состояние как при гриппе, только без температуры. Хотя удаление было простое, за минуту оба выдернули.
Но если надо, то лучше это пережить и забыть. Мне один зуб все время щеку царапал, без него лучше.

А куриное и индейка тоже считается? Я им в основном питаюсь. Без белка физически тяжело, чувствуешь, что еда не дает привычного насыщения, организм просит именно белок, чтобы успокоиться. Но артроз напрягает, вроде не совсем старость еще :((

Все считается, и молочное и яйца тоже.
У меня тоже просит белок, спасаюсь фасолью и чечевицей.

Ой, Изабелла, это такая тема больная :( Сейчас припарковала, пока не работаю и с деньгами не фонтан, но надо будет решать все равно потом. У меня период обострения, когда воспалялась и травмировалась десна, уже позади. Надо было раньше удалять, а сейчас они успокоились. Но им мало места и они немного покосили зубной ряд, а еще кто-то сказал, что нагрузка на челюсть большая, из-за этого начинаются разные неприятности, типа клиновидного дефекта, повышенной стираемости и прочего. В общем, пока откладываю вопрос, как будут ресурсы, буду решать. Еще и стоматолога надежного нет :( СТрашно рисковать, уже был очень печальный опыт вот так с улицы

Вооозьмиииите меня в свою группу! я тоже никак не найду мотивацию, я тут самая возрастная, мне почти 60 лет, высокая, вес 90 кг, гром-баба! начала поправляться с приходом климакса, а еще бросила курить, что тоже наложило свой отпечаток. Последние лет 10 постоянно борюсь с лишним весом, но меня хватает максимум на 2-3 месяца, сбрасываю 5 кг и срываюсь, всегда находится повод, то на море еду,отель "все включено", то свадьба дочери, а за ней череда застолий, засада за засадой. как себя организовать?

Я советую не для похудания, а для поддержания веса.
В белой муке нет ничего, кроме крахмала. Это чистый крахмал, и он перерабатывается 100% в жир.
А в цельной муке есть клетчатка и витамины, организм ее может использовать для обмена веществ, строить из нее здоровые ткани.
Белая мука не только толстым вредна, но вообще всем людям. Я не понимаю, уже давно есть исследования, что белый рис и мука провоцируют бери-бери (если питаться преимущественно ими). Потому что в них нет нужных витаминов.
Но нет, продолжают почему-то эту ***** выпускать. Зачем? Почему?? Ведь рис нужно дополнительно шлифовать, зерно тоже шлифуется, потом еще и отбеливается. Зачем эти лишние усилия, когда нешлифованное зерно полезнее в 100 раз, и врачи это прекрасно знают.
Я лично на себе проверила, что на белом рисе я вес набираю, а на коричневом не набираю, хотя ем его так же часто, как раньше ела белый.

то есть мой артроз может быть от избыточного потребления животного белка?? ничего себе! я действительно довольно часто ем яйца и курицу, но всегда думала, что злоупотребляю углеводами и надо больше белка, а теперь не знаю, что и думать. Чечевицу не люблю, да и фасоль та еще гадость. Варила недавно суп фасолевый, еле доела :( Она у меня несмотря на ночное замачивание в супе разложилась на внутреннюю часть и чешую, есть было не приятно эти чешуйки

Хороший врач - это проблема. Я тоже ищу хорошего стоматолога, чтобы еще недорогой был. Знаю хорошего и дорогого (впрочем, зубы удаляет недорого, так что если Вы в Москве, могу порекомендовать).
Самой нужно зубы лечить, не знаю, куда податься, чтобы не остаться без штанов, и чтобы хорошо полечили.
У меня раньше был 10 лет постоянный врач, так он стал с возрастом чудить. Начудил мне такого, что я 2 зуба потеряла в результате ((

Сколько пытливые "умы" искали инфу, все эти инетные мясные дядьки - обычные всеядные силовики, и большая часть из них химики).
.
Про белок и артрит. Скажу только одно, что на ум приходит - у Вас явно что-то нарушено. Но это просто логично. Я не врач, это обычная догадка, и я запросто могу быть не прав.

Аг, и правильно!
Вопросы задавай - отвечаю, что и как..
Просто, тут на шмотки перешли, я всё не осилил.. В чтении).

Дело в том, что животный белок закисляет внутренюю среду организма. А когда кровь "кислая", это провоцирует воспаления, не обязательно в суставах.
Есть такая тема, что чтобы вылечить воспаление, нужно есть больше щелочных продуктов (70% щелочных, и 30% кислых). Щелочные - это все зеленые овощи и фрукты, сырой миндаль, пшенная каша. Все остальное закисляет. Но каши, например, кислят совсем чуть-чуть, а мясо сильно.
Так что если есть мясо умеренно, с большим количеством зелени, то должно по идее помочь и без отказа от мяса.

Приходится своим здоровьем платить за чудачества или халатность :( У меня такой же опыт! Правда один зуб и так был под коронку, т.к перелечивание еще и под микроскопом, а второй рядом с маленьким кариесом просто за компанию "долечил" до состояния только под коронку. В итоге две коронки рядом и отдала я за это денег страшно подучать сколько :(( На машину нормальную хватит. Тогда работала, выбрала дорогую солидную клинику и опытного, как казалось, врача. А ему лечение было не интересно, лечил, как одолжение делал. Его уволили сразу почти, а я осталась с двумя коронками. У меня с детства с зубами "не заладилось", помню, как ходили рейды по школами и сверлили прямо там все подряд. Ну и родители внесли свою лепту, им было ни до гигиены, ни до зубов ребенка. Теперь всю жизнь расхлебываю последствия :(( Да, я в Москве. Вы хотите порекомендовать стоматолога-хирурга? С удалением, думаю, меньше всего проблем. Это не лечение, где приходится потом жить с последствиями. Мне бы терапевта толкового и ортодонта, чтобы сделал слепки на окклюзию и давления, потому что стираются клыки с одной стороны.

Скорее, какой-то обмен нарушен. Может, минералов не хватает каких-то. Врач нужен, и понимающий, а не двоечник какой-то!

Не знаю, в кастрюли я к ним не заглядывала. Но лично я вегетарианю и отлично себя чувствую. Нет ни слабости, ни головокружения, ни анемии, которыми пугают.
Я бы и тренировалась с удовольствием, энергия прет, но суставы не дают.
Сейчас кручу ногами под столом. Правда помогает вроде бы. И еще пресс немного напрягается при этом )

Ценная информация, спасибо! А рыба? Тоже к мясу? Надо попробовать так несколько дней хотя бы попитаться, чтобы посмотреть, как поведут себя суставы, особенно сейчас, когда воспалился. А я думала, что закисляет сахар, которого я ем много :( Сегодня потушила брокколи, остатки из морозилки, гадость, но ела с радостью с мыслью о пользе.

Обычного стоматолога-терапевта. Он мне зуб мудрости удалял, все нормально прошло.
А хорошего врача я тоже давно ищу. Найдете - маякните мне.
У меня тоже с юности с зубами беда. Сейчас тоже нужно идти лечить, а я не знаю, куда. Или дорого или некачественно.

90кг - или так- пиши, что делать собралась, в чём загвоздка. Я скажу своё видение.

90кг - животные белки - мясо-рыба-курица, яйца, творог, сыр...
В молоке, йогурте, кефире, оч мало белка, сметана - тем более, масло слив - ваще можно почти сказать чистый жир.

Таких днем с огнем. Все мои эксперименты с врачами ничем толковым не увенчались. Общий итог всегда один: ничего смертельного и слава богу. И зачем тогда ходить было? Это разные врачи от гастроэнтеролога, где пришлось вытерпеть неприятную гастроскопию и сдачу крови, до маммолога, где очень неприятно мыли и плющили грудь рентгеном. А по итогу ни с желудком, ни с грудью ничего так и не делала, живу как жила. Ну, болит иногда, потом проходит. То есть смысл был вообще ходить к врачам? Чтобы просто успокоиться, что ничего страшного. Ну, так и с суставами на 99.999 ничего страшного, не перетруждать и не травмировать сейчас стараюсь, так это и без врача ясно. И какой в них смысл?

Принцесса Изабелла - про качков. Яркий пример - Воевода. Чемпион по бобслею, также сильнейший армрестлер в мире. Последнее время говорит, что окунулся в веганство. Но что перед- этим?
Не один год занятий с железом(думаю, лет -дцать), конечно же с животными белками, и совсем не на сухую(с химией). Современный спорт вообще врядли представляем без химии.

90кг - про врачей - да, общая огромная беда! Знаю об этом, поэтому так и написал.

Погуглите "таблица продуктов пегано" - там в первой же ссылке таблица со всеми продуктами. Не пугайтесь, что она для лечения псориаза. Кислая среда в организме провоцирует не только артрит, но и псориаз и кучу других болезней.
Но я думаю, что за 3 дня вы диетой не вылечитесь. Боль и отек может снять, но лечиться все равно придется комплексно.

Ох, я уже писала и пишу. Загвоздка в неправильном малоподвижном образе жизни и заедании общей нереализованности. Когда жизнь бурлит, еда уходит даже не на второй, на десятый план. Но когда жизнь пуста и уныла, еда становится отдушиной и убежищем, способом получения удовольствия и покоя. Чтобы сломать этот шаблон, нужен очень серьезный настрой, который поможет продержаться в период "ломки". У меня не получается никак. Нужно как-то вырваться из привычного круга. Очень хотелось бы уехать куда-то или еще как-то создать непривычные для себя условия, в которых просто не получится использовать еду, как развлечение и удовольствие, т.*****. заниматься чревоугодием, ну и чтобы внести разнообразие в унылую повседневность, тогда и сама потребность в переедании отпадет. Вот, постаралась сформулировать, что действительно бы помогло мне сейчас (если не считать влюбиться :)

Принцесса Изабелла - ну о-о-о-ччч хочется провокационный вопрос задать!)))

Могут прописать противовоспалительные лекарства. Только перед приемом гуглите отзывы на них. А то при моем артрите прописывают такую ядреную химию, что побочек от нее больше, чем полезного эффекта.

90кг - слетает ник, блин!
Ну а сам настрой - цель - только одна - быть дико здоровой и молодой. Не подходит??
Прям так -"иду по трупам " к этой цели?

Не, про спорт я ничего не говорю. Я просто про хорошую фигуру, что ее можно и без животного белка построить.

90 кг, а сколько Вам лет? Может быть писали раньше, но я не помню.

++50000000000

Ну,это лечение симптомов, а не причины. Лечение - это устранение причины прежде всего. Поэтому у меня задача 1. сбросить вес, чтобы убрать нагрузку на суставы 2. раскислить организм, пошла читать список продуктов :) Спасибо!

38 в этом году. а вам?

Мммм?

А я на год старше. Практически ровестницы )

)) Хорошая фигура - расхожее понятие.
Я как понял, шла речь, чтоб накачать мышц немного, если человек очень тощ.
Так выражусь. Может, 1-2 см к рукам-ногам и возможно в долгосрочной перспективе... Но бывает - тощий паренёк, рост 185, вес 60-65кг, ему и без забот, с правильным режимом тренинг-отдых-питание нарастить что-то более серьёзное - огромная проблема, с избытком животного-то белка...
ну - и тд.

??? пишу?

Не могу поймать этот настрой пока :(( Он бывает у меня, могу неделю так держаться,а потом что-то отвлекает или дает сбой. Неизменно. Не удается держать такой настрой долго. Даже проще обычно без громких слов и обещаний и загадываний, просто поймать волну, когда жора нет и на ней держаться, с решимостью. Но это хрупкая конструкция, как показывает практика. Думаю, гормоны и биохимия побеждают волю в конечном итоге. Точнее воля и решимость в прямой от них зависимости.

убежал - до завтра у тра -
вопрос - почему у меня нет ухудшений?? наоборот- здоровею год от года, последние года 4..
мне за 40...
всем до завтра..

Вот, с вами только начнешь переписку, вы убегаете :) а потом по-новому кругу начинать :)) Вы хотя бы ответьте, к чему призывали меня быть готовой на предыдущих страница? Что-то хотели посоветовать или сказать? Хоть намекните, любопытно же :)