Девочки, вот вы все поголовно сидите на правильном питании. А что вы кушаете? Можно ваше меню узнать? Неужели нельзя есть хлеб и бутерброды на пп? Что нибудь сладкое? Пироги булочки печенье забыть???
Почему нет? Хлеб пеките сами или покупайте зерновой. Можете делать булочки для бургеров из цельнозерновой муки, внутрь куриную котлетку, томаную пасту, зелень, лук, сыр. Сладкую выпечку с медом или сахарозаменителем
Курица, индейка, рыба все вареное, на пару. Гречка, рис иногда, геркулес каждое утро, творог, фрукты, орехи. А из сладкого мёд, зефир, пастила
Почему хлеб нельзя? можно. Вредную еду уберите и будет вам ПП. Вредная это: полуфабриуаты (и колбаса тоже), газировка, чипсы, все жирное, торты. Мучное ешье утром.
Конечно хлеб можно если у вас нет цели похудеть. Покупайте цельнозерновой и состав проверяйте. Лучше всего самим конечно, но это не для всех.
Другое дело что на тот хлеб вы собираетесь класть. Мы например иногда делаем горячие бутерброды из черных баварских хлебцов с семечками, маринованной куриной грудинки сделанной на гриле, помидор, сыр, зелень. Или холодный с курицей и горчицей. Еще очень вкусно с домашней запеченной говядиной. С Фетой иногда.
Ну и когда очень захочется, главное не часто можете и с качественной колбасой, прошуто, или что вы там любите.
Я хлеб заменяю хлебцами , меня вообще не тянет на жирное и вредное и сладкое . Это уже привычка и образ жизни !
Полезные йогурты , овощи и фрукты, овощные салаты , броколли и цветная капуста, овощные смеси. Все это мне и нравится и полезно
Хлебцы - спорный продукт
Утром всегда ем геркулес (сейчас на воде, тк есть цель немного скинуть жирка, осенью на молоке делаю) с фруктами или сухофруктами. В обед ем гречку/рис с курицей или рыбой и овощами, иногда без круп, чисто белок. Рыбу делаю на пару, куру либо варю либо тоже на пару. Ужинаю рыбой или курицей соотвеьственно на пару или вареной, с овощами/ иногда на ужин яйца. В перекусы ем фрукты/кефир/хлебцы/творог/салат.
Но это я сейчас, повторюсь, немного худею к лету. Обычно рацион разнообразней.
Хлеб кушать можно цельнозерновой, из сладкого выбор большой, если вы не худеете:бананы, виноград, финики, горький шоколад. Самим можно готовить всякие пп сладости, рецептов куча: всякие пироги, печенья, конфеты.
Пп головного мозга не страдаю, поэтому могу иногда себе позволить что-то вредное, если хочется. Обычно это может быть шоколадка, мороженое, чипсы, картошка фри. Но конечно один раз и возвращаюсь в обычный режим.
нормальные люди едят
вумен ты с ума сошел!!!!все темы про похудения и диеты!!!
Девочки, вот вы все поголовно сидите на правильном питании. А что вы кушаете? Можно ваше меню узнать? Неужели нельзя есть хлеб и бутерброды на пп? Что нибудь сладкое? Пироги булочки печенье забыть???
Я хлеб заменила на лаваш, хлебцы
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
https://zdraveda.ru - нравится этот портал