За зиму отожралась на 8 лишних кг, 4 кг сбросила, вес остановился на отметке 57 кг.
Хочу сбпрсить еще 3-4 кг, записалась в тренажорку, хожу 3 раза в неделю и бегаю по утрам через день.
Есди буду пить по утрам самодельные коктейли творог+молоко+белок и добавлять ложку меда для сладости. Поможет ли мне это похудеть?
Есди буду пить по утрам самодельные коктейли творог+молоко+белок и добавлять ложку меда для сладости. Поможет ли мне это похудеть?
Не поможет, а только еще пуще разнесет.
надо легкоусвояемый белок принимать после трени,купите сывороточный против ин или ешьте минут через 40 яичные белки ,а то и творог,и мед,ещё и картоху добавьте в свой коктейль
Купите многокомпонентный протеин и Заменяйте вечерний приём пищи +пару хлебцев . Если тренируетесь и бегаете,то результат не заставит себя долго ждать .
После тренировки пьют сывороточный протеин и бца. Этого достаточно .
Сходите в хороший магазин спорт пита,только к грамотным консультантам .
ни от одного коктейля (домашнего ли профессионального ли) не худеют - это всего лишь дополнительный источник белка. В магазинном белка больше и быстрее усвоиться, а то что автор написал - это белков - углеводный коктейль, долго усваивается
А как же!
автор, если утро, то лучше омлет - 1/2 желтка на 2/4 белка (то есть отбрасываете желтки), если вечер (будете ужин заменять), то конечно казеин (есть очень вкусненькие), но старайтесь не заливать его 100% молоком, тем более жирненьким
ни от одного коктейля (домашнего ли профессионального ли) не худеют - это всего лишь дополнительный источник белка. В магазинном белка больше и быстрее усвоиться, а то что автор написал - это белков - углеводный коктейль, долго усваивается
да ну? кроме меда там углеводов нет. где они?
надо легкоусвояемый белок принимать после трени,купите сывороточный против ин или ешьте минут через 40 яичные белки ,а то и творог,и мед,ещё и картоху добавьте в свой коктейль
при чем тут картоха?
ты дуурра?
да ну? кроме меда там углеводов нет. где они?
Сами же ответили - мед.
да ну? кроме меда там углеводов нет. где они?
Сами же ответили - мед.
ок. если без меда, но со стевией
да ну? кроме меда там углеводов нет. где они?
Сами же ответили - мед.
ок. если без меда, но со стевией[/qуоте] Я б еще от молока отказалась.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Я белковым коктейлем заменяю ужин. Беру обезжиренный творог Простоквашино, молоко 1,5% и замороженные ягоды- в блендере взбиваю...ммм, нямка, сытно и худею быстро (если конечно днем пп тоже соблюдать)