завтрак:. спагетти (примерно 250 гр.).
обед: суп с сайрой (примерно 350 гр.).
огурец 1
помидор 1
перекус: слойки с сыром 2 шт. (средние) + чай с 1 л. сахара
ужин:йогурт питьевой 0,1% 0,5 мл.
Какую гадость вы едите.
"Суп с сайрой" ??????????
"Слойки с сыром"-это где-то купленные , с искусственным сыром?
съели то немного, но слишком много углеводов, да ещё две слойки с сыром и йогурт питьевой... Лучше бы творог вместо йогурта и шоколад вместо булок))) Чувствую остались голодной но пользы от такой еды маловато
суп с сайрой, буээээ.
Спагетти с чем? Они из твердых сортов пшеницы?
Суп с сайрой это вкусно А вот голые спагетти на завтрак???
Нет не много
Но лучше бы что то поболее сытное и не такое вредное
0,5 мл йогурта- не густо что-то( Спагетти на завтрак - это интересно, я молочку предпочитаю.
Спагетти с чем? Они из твердых сортов пшеницы?
Да, из твёрдых. Ни с чем
Нет не много, я бы голодная была с вашего меню вообще.
суп с сайрой, буээээ.
Аха-ха-ха.
Но вообще согласна , буэээ
И *** тут изрыгаться бе ме буэ? Овцы что-ли? Пословицу на вкус и цвет товарищей нет слыхали? Тупицы.
Автор, не много.
Тоже люблю суп с сайрой. Не знаю, что тут все блюют.
Щя ПП-шники набегут, и будут костерить тебя за неПП!
Нормально поела, как человек, а не как животное с перманентным расстройством пищевого поведения!
белка нет в рационе совсем. Если любите консервы, ешьте хотя бы тунца. Вместо йогурта лучше кефир, и не понимаю обезжиренный, жир в организме нужен обязательно. Я бы добавила к утренним спагетти сыр)) к обеду кусочек хлеба, а на перекус орешек горсть вместо слоек.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Это мало. Обратите внимание на сбалансированность рациона (углеводы/жиры/белки). На завтрак лучше есть кашу, чтобы углеводы дали энергию на день, также в первой половине дня можно позволить несколько долек шоколада или зефир. На первый перекус можно батончик съесть, мне турбослим нравится. Ближе к вечеру углеводы снижать, на ужин только белок+овощи