Девочки, привет!
Я собралась похудеть, т.к очень сильно поправилась за этот год.
Мой вес составляет 70кг при росте 170 см. Основной жир лежит на животе и руках. Раньше весила 60, и чувствовала себя порхающей бабочкой(((
Подскажите, как можно реально похудеть? Изнуряющие диеты мне нельзя, т.к есть проблемы с желудком.
И за сколько при такой комплекции я могу скинуть лишнее?
Я тоже начала поправляться, видимо возраст начал показывать себя. 35 лет. Считаю калории. Приложение в телефоне и весы. 1200 в день. Врач сказал, что меньше нельзя, больше нежелательно. Соблюдаю соотношение БЖУ. В диеты не верю, в белковые и моно и подавно. Все кто сидел надувается как шарик потом. Я уже так делала, это мне очень помогает выровнять вес, потом просто контролировать порции, понимать что ты кушаешь. Если добавите спорт, будет отлично.
Подскажите, как можно реально похудеть? Изнуряющие диеты мне нельзя, т.к есть проблемы с желудком.
И за сколько при такой комплекции я могу скинуть лишнее?
Полно НЕ изнуряющих диет. Или вы это написали, потому что в принципе не желаете себя ограничивать в еде? Тогда вы не похудеете, вам по любому придется выбирать: или постоянное жранье и прогрессирующее ожирение или ограничения в питании и стройность.
Не есть после 16-00 час., сначала начините не есть после 18-00, потом после 17-00 и там как привыкните, после 16-00 час., но обязательно завтракайте и обедайте.
Девочки, привет!
Я собралась похудеть, т.к очень сильно поправилась за этот год.
Мой вес составляет 70кг при росте 170 см. Основной жир лежит на животе и руках. Раньше весила 60, и чувствовала себя порхающей бабочкой(((
Подскажите, как можно реально похудеть? Изнуряющие диеты мне нельзя, т.к есть проблемы с желудком.
И за сколько при такой комплекции я могу скинуть лишнее?
в месяц худеется на 2-4 кг.
Сбалансируйте питание, уберите явно вредные продукты как булочки, сладкое, выпечку, газировки , фастфуд.
И готовьте обычные продукты: мясо, рыбу, овощи, зелень, крупы типа гречки или чечевицы, перловки, овсянка на завтрак,
хлеб, сыр и фрукты ограниченно.
Пейте больше воды, высыпайтесь! это очень важно. Больше ходите пешком, вот прям встали и пошли прогуляться после работы.
И будете худеть
Спорт помогает с потерей точечного веса, упражнения всякие специальные. Еще можно на диете не сидеть, а просто порции поменьше есть. На пару еще все полезно и вкусно, я в редмонтовской мультиварке на пару делаю рыбку с овощами и мясо.
Спорт помогает с потерей точечного веса, упражнения всякие специальные. Еще можно на диете не сидеть, а просто порции поменьше есть. На пару еще все полезно и вкусно, я в редмонтовской мультиварке на пару делаю рыбку с овощами и мясо.
А что такое точечный вес?
Не есть после 16-00 час., сначала начините не есть после 18-00, потом после 17-00 и там как привыкните, после 16-00 час., но обязательно завтракайте и обедайте.
Вот таких горе-советчиков точно не слушайте!!! Лучше всего - сбалансировать питание Б/Ж/У + спорт!!!
Я просто сократила объем принимаемый пищи на треть. Ем все то же, что и раньше. За полгода сбросила 6 кг (как и хотела), и вот уже больше года в этом весе. Столько, как раньше ела, уже не влезает в меня.
У меня тоже гастрит с 12 лет и из-за него никогда не могла нормально высидеть ни одну диету. Поэтому система Гербалайф для меня оказалась идеальной - пришлось отказаться от сладкого, мучного и жареного, но при этом совсем от еды не отказываешься! Чувства голода нет, коктейль пьешь 1-2 раза в день, в зависимости от советов консультанта (там специально подбирают необходимый калоритраж и рацион). Спорт в любом случае нужен (любое похудение это 80% - диета, а 20% - физическая активность), но можно выбирать в зависимости от своей подготовки и вкусов.
Знаете вам нужно попробовать salonah 21,вам там составят диету и тренировки персональные,бады еще есть в комлпекте отличные,я сбросила 5 кг за месяц)
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Помогу похудеть , напишите в Вайбер 380965047858