Чтобы быть стройной после 30 нужно голодать?

Да, так же. А мне всего лишь 27, и не рожала. До 19 лет проблем не было вообще. Потом немного поправилась, но взяла себя в руки исключила сладкое, ограничила мучное. После 25-ти начался треш. Печеный ментай с луком и кабачками основная еда...

ну что поделаешь раз вы склонна к полноте...таким людям даже стоит немного подышать около еды, как их лишние кг тут как тут! у меня например комплекция очень миниатюрная потому мой вес всегда 42 кг и не более, наследственность такая папе сейчас 50 лет он весит при росте 174 65 кг и при этом худым не выглядет а имеет даже небольшой живот))

Бошьше двигайтесь. Много ходите. И не ешьте после 17.

Такая же фигня , эх где мои 18

Я ложусь в половину 12 ночи, как я могу не есть после 17.

живота у меня нет и никогда не было при любом весе.
Растет только попа.
Фигура у меня спортивная.
Не могу назвать себя полной

Вот минтай, овощи, грудка, творог 5% и яйца - вся моя еда((((

живота у меня нет и никогда не было при любом весе.
Растет только попа.
Фигура у меня спортивная.
Не могу назвать себя полнойа почему тогда жалуетесь что вам требуется голодать?

Ваш рост и вес?

А какие параметры фигуры?

А мне 28, как была худая как спичка, так ничего пока не поменялось, ем наравне с мужиками, все жду когда я уже начну толстеть...

Мне 41, трое детей, которые уже выросли или почти выросли. Я хожу в зал почти каждый день. Муж, с которым я уже два десятка, говорит, что у меня фигура сейчас лучше, чем он со мной познакомился. Да я и сама знаю.
И вот, что вам скажу. Никогда, еще раз повторяю, никогда не смотрите на весы, а смотрите на свое отражение. Нет, после 30 не надо голодать, а нужно ходить на фитнес, качаться, плавать, просто ходить. Мышцы делают вас подтянутой и красивой. Есть такая пословица, худая корова еще не газель. Ну, и конечно, нужно немного себя ограничивать в сладком и мучном и не забывать себя радовать этими мелочами иногда. Если захотели шоколадку, купите протеиновый бар с шоколадом, но чтоб там больше было протеина, а не сахара(30/3). Голодание это временное похудение.
Удачи.

Талия 70
Бедра 100
грудь 93.
В самом хужом состоянии, даэе про болезни, когда я весила 56 в юности, тали меньше 67 не была.

Спасибо за советы.
Зал для меня тяжелая рутина.
Трудно выбрать время, занимаюсь по джилиан Майклс(недавно начала)
С июля по октябрь бегала каждфй день по 7-10 км.
Корояе с этим спортом, который меня изнуряет никакогг времени для любимых занятий

а почему тогда жалуетесь что вам требуется голодать?Потому что с весом 65 любимые джинсы не налезают.

Это моя больная тема,мой вес всегда был 50 кг. При росте 165,я уже в 28 начала замечать,что толстею,если что лишнее съем,сейчас мне также 31 как и вам и вес 65((((приходится себя ограничивать,просто есть склоность к полноте,у меня подружки и булки едят ,и майонез, и сладости и худые,а я это очень редко могу себе позволить и жирдяйка(((благо хоть живота нет,всё в ляжки и сиськи идёт

Да вы красотка с сочной женственной фигурой,поддерживайте ее и не парьтесь по поводу похудения, у вас все отлично.

Немного не так.
Если спорта в жизни нет регулярного, с возрастом количество мышц сокращается.
Ну и постепенно идет поддержание, то есть увеличение калорийности рациона. Подозреваю, сладкого и энергоемких продуктов Вы стали есть больше, чем раньше.
Так что берите весы, взвешивайте неделю все что едите, считайте бжу и калории. Потом отнимтте 10% от калорийности и пытайтесь как хотите, влезая в эту калорийность. Главное, за жирами следите, не более 1 гр на кг веса тела.

А что вам не нравится?

Голодать не надо, у вас итак от лени мышечная атрофия , так ещё голодом больше мышц пожжете, после голода начнёте снова жрать и будете выглядеть ещё хуже, чем до голода и срыва))

Нужно есть достаточно и СПОРТ!) спорт! Спорт!)
Красивых фигур не бывает без спорта))
Толку быть худой, но с дряблой жо-пой?)
Это все равно некрасиво!)

Обожаю правильное питание, и самочувствие на нем просто огонь)))
Обожаю тренажёрный зал!
Мне 29 фигура шикарная 🤗
Вес 49!)

Да, лет с 25 каждый человек должен выбрать: 1) идёт он по пути спорта и правильного питания, чем на дооооолгие дооолгие ещё годы сохраняет бодрость красоту молодость и энергичность 2) либо медленно умирает , превращаясь в больной жирный мешок с гов-но, поглащая всякое ***, сладенькое, мучное и т д. Выбирайте, автор))) Все достойное достаётся в этой жизни трудом))

вес 61 кг. Ем 2000 ккал в день. Желательно меньше. Почти каждый день в спортзале.
Если начну есть больше ( а хочется), начну толстеть

Я не голодаю, но тренируюсь почти каждый день. Зал, плавание, беговая дорожка.

А я то думала,что "голодать" и "исключить сладкое мучное " это несколько разные вещи. До 30 лет завтракала парой бутеров из белой булки с маслом и колбасой и сладостями,после 30 парой бутеров из черного хлеба без масла с сыром и кашей на воде. До 30 перекусывалые пирожком и ватрушкой,после 30 творогом и бананом. До 30 ужин в фастфуде,после 30 дома мясом и овощами. Это все началось,когда увидела 58 кг.Ужас!Надо менять питание,что бы больше не толстеть!Ведь мне уже 30! Через 3 месяца такой еды я весила 45...3 года держится.Вот те и отказ от сладкого мучного вредного.Но причём здесь голодовка?

У меня так и до 30 было,а теперь полная ж! + 1,5 кг после 2 дней нового года. А из лишнего я себе позволила 2 кусочка торта,несколько конфет,немного нарезки и 1 раз салат

Автор вы и до родов не были стройной, скорее средней. Теперь конечно разжирели прилично и вовсе не потому что вам за 30, а потому что мало двигаетесь и едите много сладкого и мучного. Мне вот 34, как весила 48 кг так и вешу и чёт не жиреется, ни роды ни возраст не возымели такого эффекта. Может это потому что я практически не ем сладости и 4 раза в неделю занимаюсь в тренажерке уже 12 лет подряд. Но скажу прямо, не голодала и не голодаю, ем любое мясо, супы, овощи и фрукты, на праздник ем все и салаты с майонезом и торт. Так что автор вы просто ленивы, а возрастом и родами оправдываете свою лень

Много ем, много двигаюсь. Вес 63 /177, 33 года.

А я жру жру жру, сейчас рождественские конфеты распродают - купила два мешка и жру. Остановиться не могу. Мне 31

Рост 173, вес 61-63, но от природы грудь тройка и попа. Если худею ниже этой цифры начинаю плохо выглядеть, волосы лезут, кожа тускнеет какие витамины не пей. До 19-ти была меньше 60-ти, весов дома не держала но где-то 56-57. Когда начала в первый раз набирать после 19-ти набрала где-то до 62-х, но сбросила. Вот после 25-ти проблема....Толстой не выгляжу, но какие усилия....Вот так же как и вы, минтай, яйца, грудка, овощи, творог, овянка на воде. Раз в неделю съедаю какой-нибудь десерт, чаще Вишьен в нем калорий мало).

Бред, я до 19-ти лет ела как в не себя и горя не знала. Двигалась не больше чем сверстницы, блины со сметаной, борщи, булочки в школьной столовой, конфеты коровки любила, газировочку, и хоть бы что. В 19-ть начались проблемы, хотя двигаться стала больше, хотя бы потому, что Универ находился дальше от дома чем школа и там не добавляли урок математики вместо физ-ры. ВУЗ большой, несколько корпусов бегали все как угорелые. В 25-ть начала помогать матери на даче, тоже тот еще труд + работа, домашних дел больше навалилось. Я в 17-ть только и делала, что сидела и жевала из-за подготовки к ЕГЭ. С утра до обеда на уроках, на ***. После обеда до 3-х, дополнительные занятия с учителями. С 3-х до вечера домашняя работа, и КИМы по ЕГЭ, и так весь 11-тый класс...Ни килограмма не набрала. Недавно достала платье с выпускного еле натянула...А тогда переживала из-за того, что вниз могло сползти и лифчик выглянет....

Я после 30-ти держу тот вес, который нравится, не за счет диет. За счет того, что очень много двигаюсь в течение дня, плюс пешие прогулки, плюс бег. В таком режиме мне все равно, что я ем.

В 19 лет человек еще растет. какой набор веса? Все в рост и формирование фигуры уходит, элементарно грудь еще растет. Автор утверждает, что в 29 она типа была стройняшка (ага при весе 60 кг), а в 30 резко разжирела и оправдывает это возрастом. Это не правда! Лень и сладости ее сгубили и вас тоже

Да это так и есть( или кушать мало или кушать нормально и много тренироваться.

Браво!) даже не привычно на вуман читать такого умного человека)) Все правильно вы говорите, но ленивые не поймут и не услышать видимо)))
Цепляются за свои 17-19 лет, это даже смешно)))

Хотят так же трескать сладости и булки, как и в детстве))) даже смешно, ещё бы сравнили 30 лет и 10 )))

Я лично очень рада, что после 25 лет женщины становятся ленивыми жирными коровами)))

Так вообще конкуренток не вижу в своём возрасте)) и ещё долго долго буду секси))) ЗОЖ ПП СПОРТ рулит)))

А такие как авторша пусть и дальше вздыхают над булочками 🤣🤣🤣🤣

Ладно в 30 автор вздыхает что сладости лопать не может (тоже мне ценность, желать дерь-мо есть 🤢).
В 45 -50 лет помимо отвратительной внешности и фигуры гиппопотама лентяйки ещё лекарства будут же горстями есть, там такие болячки повылазят что мамо дорогая. Вся жизнь превратится в страдание, и лет 20 ещё доживать старым больным толстым бегемотом.
Как люди этого не бояться? Буквально меняют молодость, красоту и здоровье на пирожок. тупиковая ветвь эволюции)))

Вроде взрослый человек... 30 лет... А вообще не имеет представление о правилах построения рациона и метаболизме. Ну хоть в формате общего развития что ли... У вас рацион очень скудный автор, затрагивающий мало микроэлементов необходимых, это вредно. Нужно питаться разнообразно, порции небольшие. Но если даже при этом вы не худете или прибавляете вес, то займитесь споротом. Пешие прогулки по 1.5 часа в день, несколько раз в неделю. Во первых запустят метаболизм, во вторых с этого похудете немного. Кроме того пейте побольше воды. Но спорт (!) Это обязательно.

Мда... Начали с самого тяжелого вида спорта практически, хотя до этого вообще не занимались. Для такой нагрузки подготовка вообще то нужна. В итоге бросили. Ну как бы это ожидаемо...)) Бег на такие дистанции это тяжело, нужна специальная техника бега и обувь.

Очень согласна с постом, особенно с последним предложением!!!! ++++++ Столько лентяев это капец. Автору 30 лет (!!!) Все ошибки в области питания на лицо, не может сам прочитать информацию и проанализировать её. Потому что лень напрягаться, легче на форум написать. Я без вредности автор, просто толчек вам даю, к изучению материала. Кстати сама я похудела просто на прогулках и уменьшении порций на 8 кг примерно. Когда нужно было.

Да, так же. Чуть ослабил вожжи- и все, вес попер. Только на голодном пайке удается держать приемлемые формы. Генетика. Вот близкая родственница того же возраста- пример совершенно другой "структуры организма". Всю жизнь худая, при этом образ жизни малоподвижный, без спорта. Есть без ограничений все, что хочет. И это ВСЕ пролетает как через "сквозную трубу", на теле ничего не откладывается. И мать у нее такая же, и бабка была как жердь, при том что от телевизора с вкусняшками не отходила, особенно после 50.

Наяала???
Я не прекращала занятия лет с 19, не считая периоды орз.
Даже после рождения ребенка занималась карате 1.5 года 3 раза в неделю. Занятия длятся по 2-2.5 часа.
Летом вышла на работу.
Бегала, пока ребенок спит с 9.30 до 10.30 вечера. Время на спорт у ребенка воровать не могу- она очень скучакт по маме.
С наступлением холодов бросила.
Хожу на работе на йогу 2 раза в неделю.
А вот на правильном питании, да я постоянно голодная.
Питалась как хочу и поправилась за год на 5 кг

Обувь есть, в городских марафонах участвовала

Девушка в 11 классе и до 27 лет я слгла есть все ято угодно.
Даже 2 шоколадки на нляь после кастрюли макарон, по мнн это так жеьне было видно)))

Кем работаете?

Я не ленива, спорт всегда со мной.
Но раьота сидячая.
М не слгу сделать фигуру иконой жизни.
Есть еще работа, хобби, семья.

Ну что вы кроме этого ем фрукты в первой половине дня, сыр, различные овощи, салаты из трав, злаки: гречка, кус кус, перловка, овсянка, что долго варится, булгур.
Нл я от этой еды голодная.

у меня один и тот же вес-49/50 кг с 14ти лет.Мне 36 будет.Если хочу супер точеность (46 кг), то просто исключаю муку и сахар и не ем на ночь.А так ни в чем себе не отказываю.

Это индивидуально. Мне 39, наоборот как скелет стала после родов и гв. У всех по своему реагирует организм на гормональные изменения.

Не работаю. Занимаюсь бегом, велосипедом, пешком хожу по городу с дочкой по делам. Сейчас полетят негативы типа "иждивенка, деградантка")))

Кем работаете?
И работаете ли?

Ваш выбор.
У меня помимл фигуры есть еще работа, семья и хобби несвязанное со спортом.

Простите за текст, писала в пробке)))

Гуляю каждый день с маленьким ребенком по 2 часа после работы.
Об уменьшении порций говорили -я очень голодная от этого.
Может бытт привыкну со временем.
Пока тяжело.