В зал хожу , от варёной курогруди и овощей на пару грустно. Можно раз в неделю читмил , но это вся жизнь в ожидании читмила. Не хочется ходить худой и злой. Да и похудение идёт со скрипом, -1кг за 3 недели. Как найти баланс? Как питаться вкусно и худеть? Речь не о чизбургерах и кремовых тортах конечно, это я готова не есть.
Курицу можно готовить на гриле со специями - это гораздо веселее. На гриле также отлично получается рыба, морепродукты и бургеры. А овощи - в виде салатов с уксусной или йогуртовой заправкой. Зачем вы над собой так издеваетесь? Правильное питание вовсе не означает серая еда для язвенников.
Трудоемко, но можно. Попробуйте считать калории. В инстаграме полно девчонок, которые худели/худеют на подсчете и балансе бжу и у них масса вкусных рецептов.
Да можно все в пределах вашего коридора калорийности. Главное баланс нутриентов соблюдать и общую энергетическую ценность. Лютые заморочки с солью, молочкой и т д нужны выступающим спортсменам, которым важно слить последние граммы воды. Для общего образования рекомендую инсту или группу вк Олега Зингилевского, доступно по полочкам это объясняет
Если хотите худеть вкусно, то это низкоуглеводка
Если хотите худеть вкусно, то это низкоуглеводка
Ээээээ.....Я на постоянном низкоуглеводном.Подскажите,пожалуйста,как есть вкусно,если любимая еда это хлеб крупы-каши макароны картошка бананы орехи фасоль? Животный белок не вкусный,молочка противная, фрукты гадость,овощи как пластмасса. Ем все это,но совершенно не вкусно.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
В зал хожу , от варёной курогруди и овощей на пару грустно. Да и похудение идёт со скрипом, -1кг за 3 недели. Как найти баланс? Как питаться вкусно и худеть?
это очень скудное питание, надо разнообразить, гриль, шашлыки, запекать в духовке.. Рыбку добавить, морепродукты.. Салаты, фрукты, домашние соусы к салатам.. Хлеб ржаной домашней выпечки, кофе, темный шоколад.. 1 кг за 3 недели - это неплохо, но из-за того, что организм быстро привыкает к однообразной диете, он приспосабливается и впадает в энергетическую спячку - в так называемый режим энергосбережения.. вы вроде потребляете немного, а тратите еще меньше... надо менять постоянно диету, устраивать углеводные дни (любые фрукты), потом кетогенные дни, потом увеличить калории, потом уменьшить.. встряхивать, не давать заснуть и приспособиться.. тоже и с любой двигательной активностью - очень быстро приспосабливается...