Ежедневное питание

А что- ть обязательно? Я ем 3 раза в день, проблем не испытывавю без всяких перекусов.

Обязательно перекусывать?

Орехи, фрукты. Дома можно приготовить творожную запенку, сырники и с собой. Вариантов уйма.

Есть люди с быстрым обменом веществ, и без перекусов никак.

Орехи, фрукты, булочки, кефир, я так спасаюсь, блины или сырники.

Сидя на жоппе в кабинете, не прилагая усилий и физически не работая, зачем жрать, не закрывая рот? Куда калории расходуются при сидячке? На что?

На умственную работоспособность. Внутри организма вообше то процессы происходят, на которые энергия тратится.

Когда спите калории сгорают также..

Не обязательно, но желательно. Просто так бы тему не создал.

Фрукты - хороший вариант. А вот творожную запеканку вне холодильника долго не продержишь. Спасибо за совет.

Мне нравится с чаем есть сухофрукты и орехи грецкие или миндаль с мёдом (можно дома смешать заранее и в маленький контейнер положить) вкусно и полезно.
Яйца вареные отлично без холодильника "живут".
Всякие хлебцы (есть с разными вкусами,у меня сейчас дома клюква с чем то, непомню).
Салату овощному с маслом думаю ничего не будет,но не уверена.
Без холодильника конечно не особо много вариантов.