Интересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статья
Все рубрики
Добавить тему

не могу похудеть из-за ночного голода

Я ужинаю в 7-8 вечера, вроде нормально. Позже могу выпить кефир. И где-то в 1-2 ночи на меня нападает голод, я не могу заснуть, если не поем , то так и буду лежать мучаться до 4-5 утра. Причём поесть надо нормально, чтобы желудок был полон , а не одно яблочко. Мне тренер на фитнесе вообще сказал хочешь похудеть ешь овощи на ужин..тогда я вообще умру от голода. Ужинаю мясом или рыбой + салат. Вроде и стараюсь дома готовить диетическую еду (овощной суп, тушёное куриное филе в кефире и тд), но не худею. 61/170. Хожу в зал с нг , а толку, к лету не привела себя в форму... Как вы справляетесь с голодом?

Нравится3
Не нравится2
Ответы (51) Ответить
  • Спать ложитесь в 23-00 и проблема решена.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Реклама

  • Гость

    Спать ложитесь в 23-00 и проблема решена.


    Я ложусь , но не засыпаю

    Нравится0
    Не нравится0
  • А что у вас такой сильный голод что можно умереть? Смешно))))

    Нравится0
    Не нравится0
  • Значит днем не доедаете.Что едите на завтрак и обед?

    Нравится0
    Не нравится0
  • Гость

    Значит днем не доедаете.Что едите на завтрак и обед?


    Вчера например на завтрак еда пюре из картошки и овощной салат. На обед ела пельмени и опять салат.. Вечером овощной суп. После тренировки творог. Стараюсь идти к вечеру на уменьшение как и советуют..

    Нравится0
    Не нравится0
  • Красавица

    А что у вас такой сильный голод что можно умереть? Смешно))))


    Такой голод, что я не сплю до утра

    Нравится0
    Не нравится0
  • Пейте воду, ночью хотя бы стакан воды выпивайте когда просыпаетесь от голода. Зачастую чувство голода ни что иное как жажда

    Нравится0
    Не нравится0
  • Попробуйте меньше есть утром и днём.
    Но увеличить порцию вечером.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Сдается мне, что там вообще все неправильно по питанию и тренировкам выстроено. Но вот так в двух строчках на вумане это не проанализировать.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Ой, как же достали эти "рекомендации" про кефир и творог. Автор, если вы 2 недели не поедите на ночь, то организм привыкнет. Без еды у него происходит как бы выброс энергии, вот вы и не спите.
    Попробуйте прислушаться к своему организму вообще, на протяжении дня. А рекомендации "тренеров", у которых даже образования медицинского нет, я бы не слушала абсолютно. Они все говорят одну и ту же стандартную заученную пластинку, которая подходит далеко не всем.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Гость

    Пейте воду, ночью хотя бы стакан воды выпивайте когда просыпаетесь от голода. Зачастую чувство голода ни что иное как жажда


    Пью.. мне нужно именно что то горячее поесть, в идеале суп ночью

    Нравится0
    Не нравится0
  • Helga

    Сдается мне, что там вообще все неправильно по питанию и тренировкам выстроено. Но вот так в двух строчках на вумане это не проанализировать.


    Тренировки мне тренер прописывал. Мышцы есть если напрягать, но под слоем жировой массы их не видно .

    Нравится0
    Не нравится0
  • Тренер советовал заказать готовые программы питания с доставкой на дом , но я посмотрела , это тыс 5-7 на неделю стоит , у меня нет столько..

    Нравится0
    Не нравится0
  • 1) Во сколько завтракаете и чем?
    2) Сколько дней продержались без ночной еды?

    Нравится0
    Не нравится0
  • Тренер чот ерунду вам говорит. На ужин надо есть белковую пищу. Попробуйте сдвинуть время ужина на час-два позже и обязательно есть белок.

    Нравится0
    Не нравится0
  • О, боги! Сходи к диетологу, гинекологу, эндокринологу, сдай необходимые анализы. Для начала сходи и узнай в каком состоянии твой организм, б// лять, чего ему не хватает, а чего наоборот в избытке, а потом уже по соответствующей информации. Как можно прописывать физическую нагрузку впредь не ознакомившись с состоянием здоровья? Д // уру малолетнюю сразу видно, она заботиться о подтянутости жо/// пы в купальнике, а не о своём организме.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Гость

    О, боги! Сходи к диетологу, гинекологу, эндокринологу, сдай необходимые анализы. Для начала сходи и узнай в каком состоянии твой организм, б// лять, чего ему не хватает, а чего наоборот в избытке, а потом уже по соответствующей информации. Как можно прописывать физическую нагрузку впредь не ознакомившись с состоянием здоровья? Д // уру малолетнюю сразу видно, она заботиться о подтянутости жо/// пы в купальнике, а не о своём организме.


    У эндокринолога была, гормоны в норме..у гинеколога тоже была, есть проблемы, цикл с большими задержками, пила ок , пила дюфастон , пила циклодинон не могу наладить цикл.. есть мфя и эндометриоз

    Нравится0
    Не нравится0
  • На диетолога нет денег..

    Нравится0
    Не нравится0
  • Елена Премудрая

    1) Во сколько завтракаете и чем? 2) Сколько дней продержались без ночной еды?


    По-разному, в 7-10 утра завтрак. Ни сколько, сегодня ночтю выпила стакан молока с печеньями

    Нравится0
    Не нравится0
  • Автор


    Такой голод, что я не сплю до утра

    Это все временно, голод до утра временный

    Нравится0
    Не нравится0
  • Автор

    На диетолога нет денег..

    На тренера и фитнес откуда то нашлись же? Изначально питание и режим этого подбирается, исключительно под свой организм, а только потом физ. нагрузки. От этого и результата никакого, а только убытки и не только материальные. Не все диетологи дорогие, а те которые дешёвые ту пы е.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Автор


    Такой голод, что я не сплю до утра

    Так можно умереть или нет? Вы не ответили на вопрос? )

    Нравится0
    Не нравится0
  • Автор

    Ни сколько, сегодня ночтю выпила стакан молока с печеньями

    Значит проблема в привычке. Организмы не такие уж и разные. Поставьте цель не кушать после 21 часа, например. Ничего-ничего. Даже воду нельзя. Пусть желудок засыпает. И терпите. Достаточно неделю продержаться или того меньше - аппетит угаснет.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Слабо представляю как можно пойти сожрать что-то на ночь после тчательной чистки зубов..это же нужно сколько свободного времени иметь,чтобы заново все там обчистить..

    Нравится0
    Не нравится0
  • Автор, это бред что у Вас дикий голод при нормальном ужине в 19.00. Это распущенность и ненормально. У всех людей ночью желудок отдыхает и если люди поедят на ночь, то наоборот мучаются. перетерпите пару недель и голода не будет. И да, у Вас проблемы со сном.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Если весь день точить овощи и кефир, то конечно ночью жор нападет. А вот если нормально питаться в течение всего дня, плотный завтрак и обед, легкий ужин, то есть ночью не захочется. Если все таки хочется ночью жрать. то у вас просто желудок растянут неумеренным потреблением пищи, его только ушивать, ну и на глисты проверьтесь может их кормите

    Нравится0
    Не нравится0
  • У меня муж такой же. Вечером засыпает нормально, ночью просыпается от чувства голода. Не все время, но очень часто. И я не первый раз слышу, что есть такие люди, у кого ночной жор. Мне пофигу на зубы , но я просто не хочу ночью есть.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Белка у вас мало, где мясо и курица. Съешьте вечером большой кусок курицы, можно с бульоном.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Все правильно. Кефир активирует пищеварение. И яблоки всякие. Поэтому всегда веселят диетчицы, которые это едят перед сном, а потом удивляются, что среди ночи напал жор.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Гость

    если люди поедят на ночь, то наоборот мучаются..


    А я наворачиваю две тарелки в полночь и потом сладко сплю. С чего мне мучиться?

    Нравится0
    Не нравится0
  • Автор, не ешьте ничего кислого и острого вечером. И не солите.
    Чувство сытости дают медленные углеводы. А жиры продлевают переваривание.
    Пробуйте на ужин есть чашку красной вареной чечевицы или перловки, + 2 столовых ложки подсолнечного масла + 3 белка вареных яиц. Без соли.
    .
    Если будет много для вас, до утра, то уменьшайте понемногу эту порцию, пока не станет нормально.
    .
    Одна из самых распространенных женских ошибок - это "съесть яблочко на ночь". Я кстати, думаю, что этот вброс сделали диетологи-мужчины.
    Чтобы поиздеваться над женщинами.
    .
    Нельзя ничего кислого есть, это усилит аппетит.
    Я стал спокойно спать, когда последнюю еду сделал чашка вареной фасоли с 2 ложками подсолнечного масла. Без соли и приправ. Это - пресная еда, она хорошо ночью глушила голод.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Почему некоторые едят яблоки на ночь, и не хотят потом есть ?
    Потому что это женщины с пониженной кислотностью желудка.
    Такие обычно и лимоны могут есть, красную смородину без сахара, пить белое сухое вино без закусок. Их организм просит кислого.
    .
    Нормальный человек не может лимоны жевать, ему это слишком кисло.
    И не может пить сухое вино без закусок.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Автор


    Вчера например на завтрак еда пюре из картошки и овощной салат. На обед ела пельмени и опять салат.. Вечером овощной суп. После тренировки творог. Стараюсь идти к вечеру на уменьшение как и советуют..

    Как по мне-это не сытно.И на картохе с пельменями не похудеть. Пюре заменить на любую кашу.Салат заменить на белок (у меня это яйца).Получится сытный завтрак.Можно ещё добавить тост с сыром или маслом или немного орехов.
    Обед то же должен быть плотным.У меня это гарнир-крупа и творог.
    За счет этого ужин получается в 6 вечера,очень лёгкий, и больше есть не хочется.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Автор


    Вчера например на завтрак еда пюре из картошки и овощной салат. На обед ела пельмени и опять салат.. Вечером овощной суп. После тренировки творог. Стараюсь идти к вечеру на уменьшение как и советуют..

    Надеюсь это шутка?!?! Или вы на полном серьезе на пюре и пельменях худеть планируете ? У вас же белков нет практически. Зато быстрые углеводы, конечно вы есть хотите.
    Никаких пюре на похудении. В салат яйца добавьте, отварную курицу, цельнозерновой творог, рыбу запеченную на ужин в предыдущий вечер, авокадо, брынзу. Что любите и есть в наличии . Можно киноа отварное в салат. Я гречку люблю запаренную с зеленью, огурцом , мелко нарезаным салатом ромейн и немного кунжутного масла.
    На ужин белок и овощи. О пельменях забыть на время.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Автор


    Вчера например на завтрак еда пюре из картошки и овощной салат. На обед ела пельмени и опять салат.. Вечером овощной суп. После тренировки творог. Стараюсь идти к вечеру на уменьшение как и советуют..

    На завтрак пюре?
    Пельмени на обед?
    Ешьте на завтрак каши-медленные углеводы.
    А вечером лучше белок с овощами.
    И дело в порция может быть, попробуйте есть маленькими порциями, дабы сократить объем желудка.
    Или это вообще психологическая установка - не поем, не усну.
    Работайте надо своим питанием и собой.
    Мне уже после 6-7 кушать не хочется.
    На работе ем последний раз до 6. Яйцо, например, и салат. Хватает.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Полностью согласна с предыдущим гостем.Белок в каждый приём пищи.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Автор

    Вчера например на завтрак еда пюре из картошки и овощной салат. На обед ела пельмени и опять салат.. Вечером овощной суп. После тренировки творог. Стараюсь идти к вечеру на уменьшение как и советуют..


    это шутка такая? Если Бы я так питалась то, 5 кг как минимум набрала бы за три дня.
    На завтрак я ем кашу на воде плюс всякие семечки, ягоды, орехи, киви, яблоко ( что есть, то добавляю)
    Или ржаной тост с авокадо и яйцом.
    Обед только кофе/ вода/сок
    Ужин ем всё подряд, тк семейный, мясо/ рыба, салат, гарнир.
    После 7 ни крошки!
    Спать ложусь поздно, но надо до 11 стараться.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Автор

    Вчера например на завтрак еда пюре из картошки и овощной салат. На обед ела пельмени и опять салат.. Вечером овощной суп. После тренировки творог. Стараюсь идти к вечеру на уменьшение как и советуют..


    Вы серьезно хотите похудеть на пельменях и пюре???? Если уж так сильно хочется, то только до обеда и то редко. На ночь вообще не кушать. Я начала питаться правильно, на ночь не ем, сладкое и мучное вообще исключила и то процесс медленно идет. И в спортзал еще хожу.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Да, картошка и пельмени это сильно. Это вам тренер посоветовал? Уберите картошку и мучное, включите белки и овощи. На ночь не ешьте! Ничего, если пару раз не поспите, через неделю привыкните.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Ты не привыкла в чём-то себе отказывать и терпеть трудности, силы воли ноль, будешь жЫрная корова, как и большинство баб.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Вам тут правильно советуют перетерпеть две недели и не пейте жидкость вечером от нее хочется есть. И исключите картофель, мучное, майонез, жаренное, жирное, консервированное, сладкое по-минимуму. Гречка, например, даёт чувство сытости и некаллорийно, замените ей картофель. Уменьшайте постепенно порции. Удачи)

    Нравится0
    Не нравится0
  • Поголодайте на воде один день (без пельменей )))), потом вообще есть не захотите. Но только обязательно 1 день.

    автор

    Я ужинаю в 7-8 вечера, вроде нормально. Позже могу выпить кефир. И где-то в 1-2 ночи на меня нападает голод, я не могу заснуть, если не поем , то так и буду лежать мучаться до 4-5 утра. Причём поесть надо нормально, чтобы желудок был полон , а не одно яблочко. Мне тренер на фитнесе вообще сказал хочешь похудеть ешь овощи на ужин..тогда я вообще умру от голода. Ужинаю мясом или рыбой + салат. Вроде и стараюсь дома готовить диетическую еду (овощной суп, тушёное куриное филе в кефире и тд), но не худею. 61/170. Хожу в зал с нг , а толку, к лету не привела себя в форму... Как вы справляетесь с голодом?

    Нравится0
    Не нравится0
  • Выпить снотворное в 9 вечера и все дела.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Новая пищевая привычка вырабатывается за 2 недели. То есть 2 недели потерпите и есть расхочется. А мясо и сало надо есть на обед. а не на ужин.

    Нравится0
    Не нравится0
  • The Food Hospital посмотрите. Там рекомендуют на ночь макароны. Чтобы сахар не скакал

    Нравится0
    Не нравится0
  • Поступила в Карлов университет и переехала к другу в Прагу. Увлеклась чешской кухней с пивом. Вскоре было нечего надеть. Вся одежда скукожилась))) Для чешек нормально покупать одежду «на вырост», русские наоборот еле влазят при покупке с лозунгом «Ничего – похудею!». Я срочно стала фильтровать рацион и попросила из Москвы передать мне Модельформ. Уже через месяц легко влезала в свои наряды. Но пропила весь курс для закрепления веса.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Возможно у Вас глисты.Это не шутка.Они активизируются именно ночью.Проверьтесь.Увлекались сырой рыбой или немытыми овощами?Бывает,что они начинают появляться и развиваться при низком иммунитете.Или гормоны.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Консультирую по сбалансированному питанию(бесплатно), вес и объём уходят быстро. Igles2@list.ru

    Нравится0
    Не нравится0
  • Сколько лет я искала себе «помощников» в похудении...
    Сколько всего было перепробовано.. Дорогие тайские таблетки, от которых сердце вырывалось из груди (😢), слабительные (🤦‍♀️), мочегонные (тут двойное 🤦‍♀️), популярный одно время зелёный кофе... и это только то, что вспомнилось сразу)
    Пару лет назад я познакомилась с сайтом американских БАДов iHerb. И нашла там ЕЕ 😁
    Нашла ту добавку, которая до сих пор позволяет мне оставаться в форме, практически не ограничивая себя в углеводах.
    Признаться, и в этот раз я была настроена пессимистично, пока не опробовала на себе) подумаешь, экстракт фасоли какой-то... травка! В общем, я была в шоке! Реально работает) потом разобралась почему, оказалось все логично.
    Действие экстракта фасоли построено на способности препарата нейтрализовать пищеварительные ферменты, тормозя процесс их переработки и существенно уменьшая аппетит.
    В результате вес медленно (или не очень медленно при соблюдении хотя бы частично рационального питания) падает вниз, а вы имеете возможность не отказываться от любимых вкусняшек 🥐🍞🥖
    Если обобщить, смысл заключается в том, что в организм поступает меньше калорий от съеденной пищи.
    Поэтому похудение НЕИЗБЕЖНО 🤷‍♀️😍😁
    Кому интересно - пишите на ящик alisakelt911@gmail.com. Дам ссылку на пилюльки)
    Но можете и сами найти в поиске на сайте iherb - Healthy Origins, Phase 2 Carb Controller.
    Код на скидку - AEE7620 (5-10% на весь заказ).

    Нравится0
    Не нравится0
  • У меня была похожая проблема – только я не только ночью, а вообще весь день не могла наесться так, чтобы чувство голода не беспокоило. Как будто поела, а чувства сытости нет. И оказалось знаете что? Нехватка витаминов. Неправильно было выстроено питание, плюс авитаминоз с февраля где-то начался. Начала пить витамины (Фамвиталь, женские типа, с коррекцией веса в том числе в показаниях) – и голод стал меньше. Ночной так вообще прекратился. Попробуйте, может, дело в этом…

    Нравится0
    Не нравится0
Оставить комментарий
Внимание, перед отправкой своего сообщения ознакомьтесь

Жалоба

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Заполните поле

Жалоба отправлена модератору

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Закрыть
Форум: здоровье