Интересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статья
Все рубрики
Добавить тему

Похудеть -3 кг

Подскажите,как эффективно похудеть, скинуть 3 кг хоть
Спорт.упражнения буду делать,не получается придерживаться нормы калорий всегда больше.. А похудеть то хочется...

Нравится0
Не нравится0
Ответы (5) Ответить
  • Больше тратить,чем потреблять

    Нравится0
    Не нравится0
  • Реклама

  • Ева

    Подскажите,как эффективно похудеть, скинуть 3 кг хоть
    Спорт.упражнения буду делать,не получается придерживаться нормы калорий всегда больше.. А похудеть то хочется...


    только ПП и подсчет калорий.Будете сидеть на жесткачах-все вернется. не ограничивайте себя сильно. позволяйте сладости утром. допустим 1200калорий в день 400 на прием пищи. к этому быстро привыкаешь...дня за 3..в интете есть калькулятор подсчета калорий..вперед

    Нравится0
    Не нравится0
  • Не будете придерживаться нормы калорий, а именно, создавать их дефицит- не похудеете. Спорт не поможет.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Вообще похудения добиваются на 70% питанием и только на 30% тренировками. По другому - никак. Если вы в Москве, могу посоветовать вам хорошего диетолога, Бутаеву Мадину Александровну, которая совместно с вами составит удобную для вас диету и найдет психологическую причину почему Вы не можете держать питание, вдруг Вы по ходу стресс заедаете. Ну и поддержит психологически, она диетолог-психолог. А с комплексом упражнений, как я поняла, у Вас все нормально ))) Удачи!

    Нравится0
    Не нравится0
  • перед мероприятиями обычно худеют так: 2-3 монодня устраивают. выбирают что-то одно на день: отварной рис/молокочай/куриное мясо/рыба/творог + несколько огурцов для разнообразия. как раз за три дня сольются пару-тройку кг воды.
    почему я пишу такие варварские методы? потому что как то раз пришлось вынужденно голодать 3 дня. и я их почему то не набрала обратно.

    Нравится0
    Не нравится0
Оставить комментарий
Внимание, перед отправкой своего сообщения ознакомьтесь

Жалоба

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Заполните поле

Жалоба отправлена модератору

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Закрыть
Форум: здоровье