Интересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статья
Все рубрики
Добавить тему

Почему вес стрит на месте ( при наборе веса)

Пытаюсь потолстеть, а никак, хаха, вес тупа стоит на месте, либо +-200 гр, рост 165, вес сейчас 44,5, хочу на 4 кг побольше, тк! всю жизнь было! 47-48 и это прям идеальный вес для меня, нооо, вот, ем-ем-ем и ничего... прям проблема,мб посоветуете определённую тактику что ли ..как кушать, (Так же 2-3 разв в неделю дома тренируюсь,аппетит есть,все в норме)

Нравится0
Не нравится0
Ответы (4) Ответить
  • Сколько калорий вы в день потребляете и сколько сжигаете по время тренировки? Что конкретно едите? Для роста мышц нужен белок. Вам чтобы не растерять имеющиеся мышцы нужно 1,5 х 43 = 64г, а чтобы шёл прирост нужен профицит калорий 15% сверх вашей нормы и в основном за счёт белка.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Реклама

  • "Ем ем и худею , тут лист капустный, там яблоко". Примерно такое питание наверное.
    Вы едите в ноль, на поддержание массы это называется.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Жиза. Только я обследовалась у эндокринолога, гастроэнтеролога, диетолога... Ничего. Сказали, что быстрый обмен веществ, да и мои родители и их родители особой полнотой не отличались( Видимо так и буду худышкой.
    А вы тоже сходите к этим врачам, может вам что-то и поможет.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Гиперфункция щитовидки как вариант. С поджелудкой проблем нет у вас?

    Нравится0
    Не нравится0
Оставить комментарий
Внимание, перед отправкой своего сообщения ознакомьтесь

Жалоба

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Заполните поле

Жалоба отправлена модератору

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Закрыть
Форум: здоровье