Интересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статья
Все рубрики
Добавить тему

как набрать вес?

Здравствуйте. В свои 24 я вешу 44 кг при росте 165 и для меня это жуткий доскомфорт. Диетолог сказал нужно питаться 5 раз в день чтобы набрать вес, а я понятия не имею как должно выглядеть меню и из чего состоять. Мой идеал 55-60кг. Как вы смогли набрать вес? Что едите?

Нравится0
Не нравится1
Ответы (31) Ответить
  • Вам надо понять для себя, что именно вы хотите набрать. Если хотите просто жир, то просто ешьте что угодно калорийное, однако вид тела будет не очень.
    Если хотите мышцы, то диету лучше составить с тренером +спорт

    Нравится0
    Не нравится0
  • Реклама

  • Согласна с 1-м комментарием.
    Вес можно набрать разными способами.
    А в чем именно дискомфорт у Вас при таком весе?

    Нравится0
    Не нравится0
  • а зачем? ваш вес вписывается в нижнюю границу норму

    Нравится0
    Не нравится0
  • Макарошки, мясо, овощи, зерновые, яйца, молоко. Диетолог должен объяснить что кушать.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Гость

    а зачем? ваш вес вписывается в нижнюю границу норму

    Мне не нравится выпирающие ребра. Я хочу формы. У меня недовес 17 кг по словам диетолога

    Нравится0
    Не нравится0
  • Автор, я вешу 55 при росте 175 и прекрасно выгляжу. А 60 при вашем росте уже полнота.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Гость

    Мне не нравится выпирающие ребра. Я хочу формы. У меня недовес 17 кг по словам диетолога


    17 - многовато для Вас, мне кажется.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Гость

    Автор, я вешу 55 при росте 175 и прекрасно выгляжу. А 60 при вашем росте уже полнота.


    Вот-Вот

    Нравится0
    Не нравится0
  • Гость

    а зачем? ваш вес вписывается в нижнюю границу норму

    Мне не нравится выпирающие ребра. Я хочу формы. У меня недовес 17 кг по словам диетолога
    Рёбра и ключицы могут выпирать из-за строение, чтоб их скрыть, придётся конкретно разжиреть. Тем более нужно учитывать, тяжёлая ли у вас кость.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Автор, а фото фигуры вашей можно?

    Нравится0
    Не нравится0
  • Гость

    Мне не нравится выпирающие ребра. Я хочу формы. У меня недовес 17 кг по словам диетолога

    Во-первых, недовес у Вас 7 кг, а не 17. Во-вторых, какой у Вас тип фигуры(просто я груша и при росте 169 и весе 58 у меня есть живот, что не есть красиво, с моей точки зрения)? В-третьих, что Вы хотите набрать жир или мышцы? В заключении, у Вас вес вполне нормальный для молодой девушки. После 25-27 метаболизм потихоньку будет замедляться и Вы постоянно будете немного набирать.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Тема разводка. Не верю, что стройная девушка хочет разжиреть как свинота. Шутка ли 60 кг при таком маленьком росте. Это ж 48 размер одежды. Тетя мотя. При росте 165 идеальный вес 50кг. Набрать эти 5-6кг не сложно. Кушать надо нормально и тренироваться в тренажерке, вот мышцы и нарастут где надо. а кабанеть до скотских размеров в столь молодом возрасте бэээээээ

    Нравится0
    Не нравится0
  • Гость

    Тема разводка. Не верю, что стройная девушка хочет разжиреть как свинота. Шутка ли 60 кг при таком маленьком росте. Это ж 48 размер одежды. Тетя мотя. При росте 165 идеальный вес 50кг. Набрать эти 5-6кг не сложно. Кушать надо нормально и тренироваться в тренажерке, вот мышцы и нарастут где надо. а кабанеть до скотских размеров в столь молодом возрасте бэээээээ


    вот вот
    5 кг ещё нормально набрать, но не 15 же

    Нравится0
    Не нравится0
  • Гость

    Тема разводка. Не верю, что стройная девушка хочет разжиреть как свинота. Шутка ли 60 кг при таком маленьком росте. Это ж 48 размер одежды. Тетя мотя. При росте 165 идеальный вес 50кг. Набрать эти 5-6кг не сложно. Кушать надо нормально и тренироваться в тренажерке, вот мышцы и нарастут где надо. а кабанеть до скотских размеров в столь молодом возрасте бэээээээ

    Некоторым практически невозможно набрать 5 кг. Так же как некоторым скинуть 25. Хоть обожрись сала

    Нравится0
    Не нравится0
  • Гость

    Некоторым практически невозможно набрать 5 кг. Так же как некоторым скинуть 25. Хоть обожрись сала

    Да, потому что большинство людей просто не имеют силы воли. Вот и не могут похудеть.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Есть на завтрак и ужин копчёный лосось, очень калорийный.Медведи, когда выходят из спячки идут к реке и ловят лосось, очень быстро набирают массу.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Поделай себе неделю или дней 10 Гоголь моголь но дни не пропуская. Рецепт загугли в интернете

    Нравится0
    Не нравится0
  • Чтобы набирать вес как тут советуют тренировками -на это нужно столько времени положить, что не совсем осуществимо. Хотя, конечно, это идеальный вариант, никто не спорит. Это практически нужно изменить весь свой привычный уклад. Кстати, ещё и финансовые вложения не маленькие. Не каждый может себе это позволить.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Гость

    Чтобы набирать вес как тут советуют тренировками -на это нужно столько времени положить, что не совсем осуществимо. Хотя, конечно, это идеальный вариант, никто не спорит. Это практически нужно изменить весь свой привычный уклад. Кстати, ещё и финансовые вложения не маленькие. Не каждый может себе это позволить.

    Да, быть красивой и здоровой стоит немало. Но если стоит выбор между : быть худой и миниатюрной или разжиреть на 15кг и выглядеть не самым лучшим образом (ещё и проблемы с подбором одежды в магазинах появятся), то стоит остановится на первом.

    Нравится0
    Не нравится0
  • 55 кг это дохера мне кажся,говорю вам как человек весивший летом 46 кг и сейчас под полтинник.тяжело,брюки малы, хочу сбросить,но вес не уходит,сидит как влитой.зимнее сало без боя не уходит.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Автор

    Здравствуйте. В свои 24 я вешу 44 кг при росте 165 и для меня это жуткий доскомфорт. Диетолог сказал нужно питаться 5 раз в день чтобы набрать вес, а я понятия не имею как должно выглядеть меню и из чего состоять. Мой идеал 55-60кг. Как вы смогли набрать вес? Что едите?


    Иди в зал 4 раза в неделю по 1,5 ч и качайся там на совесть.
    Чтоб оттуда ты выползала на карачках.
    Как только ты начнешь качаться, ты зверски захочешь жрать.
    Жри 5-6 раз в день.
    Мясо, рыбу, курицу, каши, овощи, фрукты, молоко, сыр, творог.
    Сахар особо не жри и жир не жри.
    Пирожные всякие, торты, чипсы - это мусорная еда, от нее только сало нарастет, а не мышцы.
    Таким манером ты наберешь массу.
    Погугли фото, какой был Шварценеггер в 13 лет.
    Дрыщ-школьник.
    А как раскачался.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Гость

    55 кг это дохера мне кажся,говорю вам как человек весивший летом 46 кг и сейчас под полтинник.тяжело,брюки малы, хочу сбросить,но вес не уходит,сидит как влитой.зимнее сало без боя не уходит.


    Ты просто сальная, а не мышечная.
    55 кг сала.
    Фитоняшки весят по 60-65 кг и просушенные так, что кубики на животе видны.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Гость

    Чтобы набирать вес как тут советуют тренировками -на это нужно столько времени положить, что не совсем осуществимо. Хотя, конечно, это идеальный вариант, никто не спорит. Это практически нужно изменить весь свой привычный уклад. Кстати, ещё и финансовые вложения не маленькие. Не каждый может себе это позволить.


    Шварценеггер качался в подвалах и потных дешевых качалках.
    В 4 утра качался, в выходные, в обеденный перерыв, в армии, во время съемок фильмов.
    И раскачался.
    Поэтому он может себе позволить все.
    А ты в ж.опе.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Гость

    Шутка ли 60 кг при таком маленьком росте. Это ж 48 размер одежды. Тетя мотя.


    Скажи это Катюхе Усмановой.
    Вес 60 кг, рост 168.
    Мисс Москва по фитнес-бикини.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Гость


    Ты просто сальная, а не мышечная.
    55 кг сала.
    Фитоняшки весят по 60-65 кг и просушенные так, что кубики на животе видны.

    Не тыч,я гимнастикой занимаюсь ежедневно,какое *** сало?))

    Нравится0
    Не нравится0
  • Гость

    Не тыч,я гимнастикой занимаюсь ежедневно,какое *** сало?))


    Такое.
    У тебя с боков свисает.
    Гимнастика сало не уберет.
    Полно толстух, которые садятся на шпагат, например.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Автор

    Здравствуйте. В свои 24 я вешу 44 кг при росте 165 и для меня это жуткий доскомфорт. Диетолог сказал нужно питаться 5 раз в день чтобы набрать вес, а я понятия не имею как должно выглядеть меню и из чего состоять. Мой идеал 55-60кг. Как вы смогли набрать вес? Что едите?


    5- ти разовое питание никому и ничем не поможет. Для худеющих, даже опасно.. Да, можно схуднуть, 200 грамм еды, 5 раз в день, но..Риск диабета.
    У Вас нет расстройств пищевого поведения? Каков Ваш рацион обычно?
    В принципе странно, что диетолог Вам рацион не расписал..

    Нравится0
    Не нравится0
  • Гость


    Такое.
    У тебя с боков свисает.
    Гимнастика сало не уберет.
    Полно толстух, которые садятся на шпагат, например.

    Слыш причем тут толстуха то).я стройная,но хочу быть истощенной.мне такие фигуры нра)

    Нравится0
    Не нравится0
  • Гость

    Автор, я вешу 55 при росте 175 и прекрасно выгляжу. А 60 при вашем росте уже полнота.

    60 кг при таком весе могут выглядеть очень даже, если бы вы занимались фитнесом, а не маниакально следили бы за цифрами на весах, то знали бы это. Ваши 55кг это чуть ниже здоровой нормы для вашего роста по ИМТ (начинается норма с 56.7кг) . Возможно у вас слишком высокий процент подкожного жира и поэтому вес приходится удерживать в таком пределе чтобы выглядеть стройной. В общем смотреть надо на соотношение. Мышечной массы и жира и Объёмы тела

    Нравится0
    Не нравится0
  • Гость

    а зачем? ваш вес вписывается в нижнюю границу норму

    Автор в дефиците как минимум на 6-7 кг. А это уже риск для здоровья. С чего вы взяли, что ее норма 44кг?

    Нравится0
    Не нравится0
  • Гость

    Тема разводка. Не верю, что стройная девушка хочет разжиреть как свинота. Шутка ли 60 кг при таком маленьком росте. Это ж 48 размер одежды. Тетя мотя. При росте 165 идеальный вес 50кг. Набрать эти 5-6кг не сложно. Кушать надо нормально и тренироваться в тренажерке, вот мышцы и нарастут где надо. а кабанеть до скотских размеров в столь молодом возрасте бэээээээ

    У меня вес 59-60кг при росте 164см и я ношу 44 размер одежды. Разница в том, что я занимаюсь фитнесом и качаюсь. Вес это вообще не показатель, ниже 55кг я лично всегда выглядела ужасно и для меня это нижняя планка моего веса.

    Нравится0
    Не нравится0
Оставить комментарий
Внимание, перед отправкой своего сообщения ознакомьтесь

Жалоба

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Заполните поле

Жалоба отправлена модератору

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Закрыть
Форум: здоровье