Текст: Екатерина Елисеева
Вы ненавидите солнце и пляжи, предпочитаете отдыхать зимой - и все потому, что стесняетесь продемонстрировать собственную фигуру в бикини? Woman.ru подскажет, как стать подтянутой и привлекательной за 20 минут в день.
  • 7 упражнений для сексуальной фигуры

    Упражнение 1. Циферблат

    ИП: лежа на полу, на спине. Вдохните, одновременно поднимите руки и ноги вдоль тела. Представьте, что ваше туловище — это часы, а руки и ноги стрелки. На выдохе медленно вернитесь в исходное положение. Во время упражнения следите за поясницей, старайтесь не прогибать ее. Количество повторений: 5-10 раз.