Привет форумчанам. Вопрос к девушкам кому обруч помог, за зиму небольшой животик,
Я кручу железный обруч.Когда попадает на тазавую кость очень больно. Огромный синяк остался.Из-за этого не могу крутить обруч на нижней части живота. Что делать?
Я тоже кручу по 20-30 минут в день,2 раза в сутки,и плюс обматываюсь пищевой пленкой!
И еще ,когда крутите обруч,режите носки вместе,это придаст больше пользы,потому что если ноги на ширене плеч,то жир просто будет по всему телу расплываться и все!
Ребята я тоже кручу 3 день, у меня вес 62 рост 160, 27лет очень хочу убрать бока, поможет ли мне обруч?! Ммм рожала 4 раза 5ро детей.
Какие вы забавные,занимаюсь обручем 6 месяцев,весом 3 кг по 30-40 минут в день,плюс пресс по 100 раз вечером,бока ушли,живот не плоский,но и не весит.Жру вообще мало.Часто двигаюсь,спортом занимаюсь.При росте 163 вес состовляет 56,не кость не широкая,я просто мышцы везде подкачала,а вот с талией беда 66 см,в идеале охото иметь 63,параметры мои таковы 92-66-90.
чета какието страшилки рассказываете...
Здрасте мне 11 лет я стесьняюсь своего жывота собралась сесть на диету и вот услышыла что вы говорите про обруч мне надо похудеть на 2-3 кг и немножко убрать жывот за 3-4дня как думаете если я сяду на детскую диету буду по утрам бегать по 20 минут ходить на тренажоры по 25 минут и качать прес и крутить три раза в день обруч то я смогу похудеть и убрать жывот за 3-4дня?????
пройдут синяки,покрутишь опять-синяки снова появятся...это полу4ается его максимум ра3 в 3 дня можно курутить,как-то не эфективно полу4ается:(Или со временем синяки не будут снова появдлятся?
У меня синяки были огромные в начале,но я через боль крутила,вот прошли три недели после того как начала крутить,синяков нет и совсем не больно,даже приятно.Я кручу по часу в день.
Я кручу массажный обруч каждый день по 30 минут и пресс по программе из интернета. На днях на коктейли NL села в день по 1 кг уходит правда после 6 не ем.
Когда крутите обруч, особенно халахуп толстый! надо сильно напрягать мышцы живота, тогда и толк будет и не отобьете ничего. И естественно не есть мучного и сладкого ( кроме завтрака, за завтраком немножко можно) из личного опыта!!! И талию сделаете всем на зависть!!!!
Привет всем. Я 17 начила крутить обруч масажный. Надеюсь он мне поможеть?)
Мне обруч не помог, только раздражает! Понравилось обертывания делать на ночь - гелем с пиявкой и конским каштаном намазываюсь и обычной пищевой пленкой обертываюсь и такая час-полтора по дому хожу. Потом в душ и спать. Дает эффект похудения где-то недели через две, и кожа подтягивается.
Мне обруч не помог, только раздражает! Понравилось обертывания делать на ночь - гелем с пиявкой и конским каштаном намазываюсь и обычной пищевой пленкой обертываюсь и такая час-полтора по дому хожу. Потом в душ и спать. Дает эффект похудения где-то недели через две, и кожа подтягивается.
А сочетать не пробовали, я намазываюсь Лошадиной силой гелем для сосудов, потом плёнка от колен до груди и обруч, очень нравится, обруч у меня массажный, с шариками, он кровообращение хорошо усиливает, эффект супер.
А сочетать не пробовали, я намазываюсь Лошадиной силой гелем для сосудов, потом плёнка от колен до груди и обруч, очень нравится, обруч у меня массажный, с шариками, он кровообращение хорошо усиливает, эффект супер.
то есть Вы обруч с обёртыванием сочетаете? Я просто делала обёртывания с этим зелёненьким гелем, тоже понравился эффект.
обруч не на каждую бочку набьшь
А сочетать не пробовали, я намазываюсь Лошадиной силой гелем для сосудов, потом плёнка от колен до груди и обруч, очень нравится, обруч у меня массажный, с шариками, он кровообращение хорошо усиливает, эффект супер.
Ой, нет! Сочетать не хочу! Меня обруч этот раздражает вообще! Я его в мусор отнесла. ))) Уж лучше только намазывания и обертывания. Еще танцевать так люблю, но правда, с пленкой не очень удобно. )))
Ой, нет! Сочетать не хочу! Меня обруч этот раздражает вообще! Я его в мусор отнесла. ))) Уж лучше только намазывания и обертывания. Еще танцевать так люблю, но правда, с пленкой не очень удобно. )))
ну танцы тоже классно, надо выбирать комфортные способы, я считаю так эффект лучше, когда с удовольствием что то делаешь. У меня со временем проблемы, я стараюсь сочетать если есть возможность, потому мне ближе способ гель + обруч)))
По мне - так эффект есть и практически сразу. Есть и еще один нюансик, который, вы, уважаемые дамы упустили... и я, еще пару подруг заметили, простите, что оргазм сильнее после занятий с обручем)))
Что вы говорите?😳как удачно я на этот форум зашла✨✨✨. Бегу утром покупать обруч💃🏼)) а ещё один вопросик- какой именно обруч то был? Алюминиевый или может специальный какой?🤗
а я маме в подарок в инете заказала хулахуп за 1000 с шипами здоровыми и пояс для похудания...она сначала воообще его крутить не могла...он падал...расстроилась, а потом каждый день понемногу и все стало получаться...пршла неделя, а юбки уже спадают...она в шоке, я тоже...теперь тоже каждое утру кручу..в общем обручи-это супер
kakoy obruch/imenno/
девочки , мой совет : крутите обруч тяжелый каждый день по часу, за часа 4 перед сном не кушать и перед каждым приемом пищи стакан жидкости выпивать, но не молока,и фигурка за месяц станет заметно лучше, ну и я бегаю еще по часу в день когда получается, я многое пробовала но это самое эфектвное, а 15 минут в день для кручения обруча мало.
Бестолковая, ну и правельно!!! Через неделю- две жди подтянутого животика! Только не забывай делать и другие упражнения на пресс. Могу написать не сложные, но очень эффективные))
Здравствуйте, а напишите мне пожалуйста, я ищу эффективные. Родила полтора месяца назад. Если можно на почту mamamasa91@gmail.com Спасибо заранее Вам.
Здравствуйте, а напишите мне пожалуйста, я ищу эффективные. Родила полтора месяца назад. Если можно на почту mamamasa91@gmail.com Спасибо заранее Вам
я крутила халахуп месяц и живот уменьшился
А подскажите пожалуйста на сколько сантиметров,или какой диаметр обруча взять? И где бы в Москве купить? Не хочется заказывать в интернет-магазине..
От строения фигуры зависит. Если талии не было то ее и не будет. А ради талии удалять рёбра - это не каждый решится
У кого обруч "сделай талию весом 2100" какие рузультаты?
Девченки подскажите пожалуйста,жывот от обруча уменьшаеться или нет?У меня небольшие бока,но большой жывот(((Хочу его очень скинуть...Сегодня 1-й день крутила обруч,на вечер синяки ужасные,очень больно...
жИ-шИ)))
Есть тут народ который эту диету на себе испытал - все такие на весь форум озвучили , а потом что? результаты что то никто не пишет... Есть кто смог похудеть еще на этом супе?
[quote="Наталья "][quote="Ludavk"]Есть тут народ который эту диету на себе испытал - все такие на весь форум озвучили , а потом что? результаты что то никто не пишет... Есть кто смог похудеть еще на этом супе?
Я сидела на луковом супе неделю и скинула 5 кг. + обруч 30мин. А отзывов мало,мне кажется, потому что удаляют, чтоб пропаганды не было.
Я кручу в день по 15 мин. У меня обруч большой, с шариками. А шарики твердые....Незнаю не кого результата не вижу наоборот кажется будто потолстела...что помоветуете.?
подождите...через пару дней не будет больно...
В общем либо у меня глюк, либо я реально начала замечать небольшую ассиметрию...один бок больше другого вроде бы становится..а это ужасно, если не научусь в др. сторону крутить, придется завязать с обручем видимо(
Кручу "сделай талию" весом в 2,5 кг, тоже стала замечать разницу в боках. придется учится крутить и в другую сторону
обруч помогает ............крутите ...и никаких диет.........
в начале у меня тоже были синяки...
я с каждым днем увеличивала минуты.и получилось так что я утром крутила 40мин и вечером 40 мин. .......и за две недели хорошо сбросила......если не лениться крутить обруч., то поможет. ...у меня обычный тяжелый железн обруч. , еще насыпала песку сколько смогла
Главное крутить обруч не раньше чем через два часа после приема пищи, а лучше вовсе на голодный желудок. Я покупала обруч "сделай талию" в совместных покупках за 600 примерно, можно найти в Ашане за 800. Он тяжелый, больше 2 кг весит, но в тоже время мягкий. Мышцы в тонус приводит, бока убирает и синяков не оставляет. Вот только крутить тяжелые обручи новичкам нельзя. Если совсем нет пресса, есть риск повреждения внутренних органов, так что начинайте с обручей полегче или подкачайте сначала мышцв пресса прямыми скручиваниями и поднятиями ног лежа, важно при скручиваниях не подниматься полностью, а при поднятии ног не опускать ноги на землю. И тогда красивый животик и талия вам обеспечены.
Получается, что крутим обруч на пустой желудок. Переусердствовать не стоит, достаточно 20-25 мн, не обязательно каждый день, но и не меньше 3-4 раз в неделю. Ноги вместе, крутим животом! С постоянной скоростью, но без фанатизма, без резких толчков, дабы не повредить органы и позвоночник. Помните, в погоне за красивой фигурой главное постоянные тренировки и правильное питание. На одном обруче не похудеешь, если съеденные за день каллории значительно превышают количество потраченных.
обруч кручу уже целый месяц,а живот как был так и остался..не знаю как он помогает..а вообще жрать надо поменьше и лучше бегать по утрам...
я год кручу по 30 мин. Результата нет
обручь не помогает.ерунда все это!те,кто пишет,что похудели с обручем,либо и так стройные, либо люди,которые по мимо обруча,соблюдали диету или занимались дополнительно,и обруч тут ни при чем
ой девочки, тоже купила вчера обруч, окрутила 15 мин., сегодня ужасные синяки, думаю у меня все получится.а вот насчет диеты могу по советовать, не соблюдайти никаких диет, ешьте что хотите и когда хотите, но забудьте о продуктах, где жирность выше 8 %, я вам реально говорю, за 3 месяца я скинула 9 кг., и при этом я например могла спокойно пить пиво по вечерам)))))))))))
. Подскажите какие продукты кушали? За ранее спасибо!
Без диеты вы только наростите мышцы,жир никуда не уйдёт. Будете толще вдвойне)
Здравствуйте девушки!!Я кручу обруч с лёгкими шипами,и не чувствую его совершенно на теле,ничего им не отобьешь не сожмешь)))все зависит от ваших мышц пресса,А ответ автору непременно обруч укрепляет мышцы живота,так как во время этого процесса ваши мышцы 20 или 30 мин в напряжение это отличное упражнение на пресс!Ещё советую качать пресс и тогда результат будет заметнее)Удачи
Главное крутить обруч не раньше чем через два часа после приема пищи, а лучше вовсе на голодный желудок. Я покупала обруч "сделай талию" в совместных покупках за 600 примерно, можно найти в Ашане за 800. Он тяжелый, больше 2 кг весит, но в тоже время мягкий. Мышцы в тонус приводит, бока убирает и синяков не оставляет. Вот только крутить тяжелые обручи новичкам нельзя. Если совсем нет пресса, есть риск повреждения внутренних органов, так что начинайте с обручей полегче или подкачайте сначала мышцв пресса прямыми скручиваниями и поднятиями ног лежа, важно при скручиваниях не подниматься полностью, а при поднятии ног не опускать ноги на землю. И тогда красивый животик и талия вам обеспечены.
полностью с Вами согласно отбить что-то себе или нет зависит от вашего пресса!Если он есть он не даст вам ничего повредить если же отсутствует то гимотомы вам обеспеченные
а если расстянут живот? обруч поможет...мне 22 года, у меня после родов 2 года прошло. раньше худышкой была..а щас при росте 158, вес 60((((((((((. у меня жуткие комплексы((. месяц уже ем только по утрам.до 12 дня.было конечно раза 3 срывалась..на ночь наедалась. и подруги с пивом как придут...так хоть стой хоть падай, я стараюсь не закусывать пиво, т.к. если его заедать, то каллорийность в 2 раза повышается, чем от самостоятельно выпитого бокала пива. вообщем, ем только по утрам все что захочу-это так гласит система Миромановой "-60".
бока и живот-это моги главнейшие враги, как спасательный круг выглядит((((. занимаюсь стриппластикой, тоже месяц.на этом не собираюсь останавливаться, хочу еще и обруч подключить, очень хочу талию обрести..поддержите или откретикуйте меня, кто что думает...плизз..
пиво брось пить, тогда живот уходить начнёт. А чтоне закусываешь так этго мало.
Я сама обруч особо не крутила только мама моя но у нее не хватило силы воли и уверенности в отличном результате появмлись синяки потом они сошли и мама закинула это все дело даже хотела продать обруч.но к большой радости он остался посмотрим получится ли у меня подтянуть бока и живот потому что кушать очень много люблю сама худенькая а живот висит а скоро лето как то не красиво((Эх а у мальчишек так быстро получается накачать прес я им завидую.....
У мальчишек тестостерон в крови зашкаливает, вот он и помогает, а у вас женщин его мало.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Есть тут народ который эту диету на себе испытал - все такие на весь форум озвучили , а потом что? результаты что то никто не пишет... Есть кто смог похудеть еще на этом супе?
Да я на нем худела, 7 дней тяжело, после него главное сладкое и мучное не есть и процесс похудения будет продолжаться