Привет! я сама не скажу, что толстая, но и не худая!! а ноги.. более худые, чем все тело, это очень некрасиво смотрится!!! Может кто-нибудь знает, как накачать ноги быстро?
У меня тоже вечный комплекс: очень худые ноги. Из - за этого я вообще не ношу юбки. Надеваю по двое колготок под джинсы, чтобы ноги казались толще, даже когда на улице май. Вообще не знаю, что делать
такая же беда))))
Привет! я сама не скажу, что толстая, но и не худая!! а ноги.. более худые, чем все тело, это очень некрасиво смотрится!!! Может кто-нибудь знает, как накачать ноги быстро?
Самое эффективное - в зале с тренером.
а если нет возможности - старайтесь 1 раз в 3-4 дня пробежать 100м как можно быстрее. Или забежать на последний этаж в 16-этажном доме как можно быстрее. И больше ешьте, особенно белка.
Зачем тут писать ?)) Лучше найди сайты
Я очень худая.. при росте 168 , меня вес 42-43 кг. Ноги нереально худые! Делала всякие упражнения, но ничего не помогает. Уже и от глистов пролечилась, все равно не вес, не мышечгая масса не набирается..
а двайте все худые соберемся, посидим, посмотрим друг на друга, по городу пройдемся на своих "худых ногах" :D
Вы что ненормальные мужчины любят худые ноги сейчас это модно
Хочу получать советы полезные
Действительно, приседания помогают. Если хотите подкачать бедра, то очень неплохо помогает упражнение на тренажере где человек лежит на спине и толкает ногами в верх платформу с грузом (обычно есть во всех тренажерных залах). В отличии от приседаний такое упражнение можно делать даже при варикозе. Если хотите увеличить икры, то стоит регулярно делать старые добрые подъемы на носки.
а если ты живешь там, где нет залов, дома можно накачать попу и ноги?
Вы что ненормальные мужчины любят худые ноги сейчас это модно
сейчас уже парни любят нормальных, не худых
Чтобы увеличить обьем ног нужно приседать со штангой примерно в два раза тяжелее своего веса, это для мужчин..сразу взять такой вес невозможно но надо идти к этому. Я сделал это через 3 месяца и результат отличный.
фитнес [4207550769] всё правильно объяснила. САмоый эффективный способ - приседать МЕДЛНННО и ГЛУБОКО на одной ноге/приседать на двух со штангой. Для последнего варианта: первый месяц - освоение техники. далее месяцев 6-8 рост весов на штанге, поа не станет тяжелее вас. Если хотите квадрицепс (спереди) то ноги вместе, оч. большой вес и приседаем не очень глубоко. Если хотите внутренние мышцы и ягодицы - приседайте с широко расставленными ногами и глубоко, а также делайте становую сумо. На заднее бедро работают все виды становых и глубокий присед. Берегите поясницу и учитесь упражнениям только с тренером! Приседайте только в силовой раме с выставленной страховкой. Делайте опускание медленно, подъём - быстрее, но плавно и без рывков.
А когда ожидаемый результат будет достигнут, тренировки можно будет свести на нет? После прекращения тренировок результат сохраняется? Или опять вернутся тонкие ножки?. Это важно, я например не готова всю жизнь посвятить активному спорту. с
Здравствуйте,меня зовут Лера.Мне 10 лет и щас я хожу в школьный лагерь,у нас было соревнование "кто быстрей до школы" и я победила(не хвастаюсь).Так вот,после этого соревнования у меня накачались мышцы ног,сильно.Я хочу так так сказать...раскачать...уменьшить мышцы.Помагите,как это сделать?Я худенькая(но не сильно) и мне не подходят сильно накаченые мышцы на ногах (я вешу 35кг).Я вам немного себя опишу может мне так идет?Люблю и увлекаюсь спортом:гемнастикой,качаю немного мышцы рук и пресс.Мне пойдут накаченый мышцы ног?Если нет,то скажите как уменьшить мышцы(на ногах).Хочу понравиться одному мальчику в нашем классе.
Бл***,ну ты и дура
Я блин с худыми мучаюсь,а ты такое тут пишешь....
Создавай тогда другую тему для своего вопроса...
Здравствуйте,меня зовут Лера.Мне 10 лет и щас я хожу в школьный лагерь,у нас было соревнование "кто быстрей до школы" и я победила(не хвастаюсь).Так вот,после этого соревнования у меня накачались мышцы ног,сильно.Я хочу так так сказать...раскачать...уменьшить мышцы.Помагите,как это сделать?Я худенькая(но не сильно) и мне не подходят сильно накаченые мышцы на ногах (я вешу 35кг).Я вам немного себя опишу может мне так идет?Люблю и увлекаюсь спортом:гемнастикой,качаю немного мышцы рук и пресс.Мне пойдут накаченый мышцы ног?Если нет,то скажите как уменьшить мышцы(на ногах).Хочу понравиться одному мальчику в нашем классе.
Бл***,ну ты и дура
Я блин с худыми мучаюсь,а ты такое тут пишешь....
Создавай тогда другую тему для своего вопроса...
Здравствуйте,меня зовут Лера.Мне 10 лет и щас я хожу в школьный лагерь,у нас было соревнование "кто быстрей до школы" и я победила(не хвастаюсь).Так вот,после этого соревнования у меня накачались мышцы ног,сильно.Я хочу так так сказать...раскачать...уменьшить мышцы.Помагите,как это сделать?Я худенькая(но не сильно) и мне не подходят сильно накаченые мышцы на ногах (я вешу 35кг).Я вам немного себя опишу может мне так идет?Люблю и увлекаюсь спортом:гемнастикой,качаю немного мышцы рук и пресс.Мне пойдут накаченый мышцы ног?Если нет,то скажите как уменьшить мышцы(на ногах).Хочу понравиться одному мальчику в нашем классе.
Бл***,ну ты и дура
Я блин с худыми мучаюсь,а ты такое тут пишешь....
Создавай тогда другую тему для своего вопроса...
Здравствуйте,меня зовут Лера.Мне 10 лет и щас я хожу в школьный лагерь,у нас было соревнование "кто быстрей до школы" и я победила(не хвастаюсь).Так вот,после этого соревнования у меня накачались мышцы ног,сильно.Я хочу так так сказать...раскачать...уменьшить мышцы.Помагите,как это сделать?Я худенькая(но не сильно) и мне не подходят сильно накаченые мышцы на ногах (я вешу 35кг).Я вам немного себя опишу может мне так идет?Люблю и увлекаюсь спортом:гемнастикой,качаю немного мышцы рук и пресс.Мне пойдут накаченый мышцы ног?Если нет,то скажите как уменьшить мышцы(на ногах).Хочу понравиться одному мальчику в нашем классе.
Бл***,ну ты и дура
Я блин с худыми мучаюсь,а ты такое тут пишешь....
Создавай тогда другую тему для своего вопроса...
Здравствуйте,меня зовут Лера.Мне 10 лет и щас я хожу в школьный лагерь,у нас было соревнование "кто быстрей до школы" и я победила(не хвастаюсь).Так вот,после этого соревнования у меня накачались мышцы ног,сильно.Я хочу так так сказать...раскачать...уменьшить мышцы.Помагите,как это сделать?Я худенькая(но не сильно) и мне не подходят сильно накаченые мышцы на ногах (я вешу 35кг).Я вам немного себя опишу может мне так идет?Люблю и увлекаюсь спортом:гемнастикой,качаю немного мышцы рук и пресс.Мне пойдут накаченый мышцы ног?Если нет,то скажите как уменьшить мышцы(на ногах).Хочу понравиться одному мальчику в нашем классе.
Бл***,ну ты и дура
Я блин с худыми мучаюсь,а ты такое тут пишешь....
Создавай тогда другую тему для своего вопроса...
Приседать для роста бёдер - с ОТЯГОЩЕНИЕМ, не более 12 раз в подходе, так, чтобы последние повторы давались с огромным трудом, 3-4 подхода с интервалом 2-3 минуты,н е считая разминочных. Нужного уровня нагрузки после начального этапа удаётся добиться только со штангой или приседая на одной ноге, не отрывая пятку.
Добрый день. Скажите пожалуйста , сколько упражнений нужно делать и сколько раз в неделю качать ноги, чтоб они стали толще !?? Ответьте , прошууууу🙏
Еще бесит, когда все спрашивают: "Ты чего такая худая??? когда потолстеешь??"! Даже не подозревают, что это очень обидно.... Они интересно у толстых так же спрашивают: "Ты чего такая жирная, когда похудеешь??"...
Да да....вот из -за таких мы и комплексуем...всю юность ...до 22 лет ходила в мини и на тебе на макси перешла из за злых языков
Да ладно вам!! Хуже худых ног, толстые окорочка!! уж лучше спички, если правильно их подать, с помощью одежды и красивой обуви, еще все обзавидуются!!! У меня нормальной толшины ноги, ближе к худоватым и не соединяются икры между собой я делаю упражнения на носочках, но икры быстро сдуваются обратно)) склоняюсь к тому, что-бы поставить имплантант (от 140тыс. в Москве) Но скажу на 100% уж лучше мои ножки, чем бабские ноги, как у подкаченного мужика или просто толстые!!
Согласна полностью. Даже если у девушки толстые ноги, то похоже на бабье
у меня тонкие ноги,я юбки не одеваю вообще(((а хочется как....кто бы знал...мужчине нравятся мои ноги,а я комплексую...
Лучше иметь тонкие, чем толстые и некрасивые. Как у меня. Толстые икры, толстые бёдра, а ведь ничем не исправишь, только носить всю жизнь широкие
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Хуже худых ног ничего нет
Хуже худых - толстые, с целлюлитом