начала заниматься

76кг. Вес практически стоит на месте, но ощутимо уходят объёмы. Раньше на спине были складки - сейчас спина ровная, просматривается талия :) Пропал 2й подбородок, лицо стало выглядеть моложе.

Вчера сделала вышеописанное антицеллюлитное обёртывание с глиной+масло жожоба. И чего я эту процедуру так давно не делала?!

С сегодняшнего дня я в отпуске!!! До поездки 5 дней, вес скорее всего таким и останется, но меня это не пугает. Буду эти дни отсыпаться и гулять!

Ой,я думала,вы нас уже забросили) Поздравляю-7 кг прекрасный результат,да и время относительно небольшое.Эх ,везет же некоторым,на сафари едут ;)))

А я вот на каланетику пошла,боюсь пошевелиться теперь)А зато,я сегодня на массаж первый раз в жизни пойду-тоже хвалюсь!

А со вторым подбородком-это круть! Как вы думаете,что на него так ,в основном,повлияло?

Фрейя, умничка! И каланетика и массаж - это куча положительных эмоций!!!

У меня сегодня 75,5. На самом деле все эти цифры ерунда. Сегодня это "75", а завтра может вдруг опять стать 77, хотя вроде и ела тоже самое и занималась. Или наоборот может скакнуть в меньшую сторону, но через несколько часов также беспричинно вернётся к 75ти. Колебания в пределах 1,5 -2кг совершенно нормальны, главное чтобы тенденция в целом шла на убывание.

На 2й подбородок думаю повлияло всё то же - "меньше жрать и двигаться" :)

А ещё 100% уверена, что повлияло плавание. Когда плыву "дельфином" - это очень быстро, в ластах, как бы по синусоиде - извиваешься вверх-вниз как змий за счёт мышц пресса и спины, так вот, когда так плыву, я прям ощущаю и вижу, как лицо и жир на руках-ногах смывается назад под напором воды :) Ну как это объяснить... Вот если струю душа сильную-сильню направите на тело увидете, как тушка проминается под напором воды, или как если на гидромассаже подводном видно как вода плющит и массирует тело. Вот тут тоже самое, только по всей поверхности тела. Но это разумеется нужно быстро плыть. Потрясающе приятное ощущение! А ещё вижу как это выглядит со стороны, коггда мимо меня кто-то проплывает. Видно, как жир по ногам-рукам прямо волнами ходит :)

Катерина, отличный результат,я Вами просто восхищаюсь, за 2 мес. 7 кг - лучше и не придумаешь. я вот все ленюсь - постоянно себе какие то оговорки придумываю, даже мне не столько тело, сколько лицо важнее - намного себе больше нравлюсь когда немного впалые щеки.. ну и живот тоже .Забросила сейчас фитнес -реально нет времени - мне идеальнее всего ходить с утра - но сейчас надо дочь в школу с 9.. а клуб с 8. Летом ходила по утрам, перед работой, самое то для меня - и просыпаешься и на вечер можно запросто дел планировать.... а сейчас ну никак вечером не получается - освобождаюсь поздно и уже никак!
отпуск - это супер! мало того что не надо работать, так еще и погреетесь-поныряете . Расскажете потом нам подробно - ни разу не слышала впечатления о подобном отдыхе, обычно все ездят на обычный пляжный, хоть и с дайвингом, но при отеле.

Aksinja, наверное организму иногда нужно давать паузы, особенно в межсезонье! Всё-равно ведь опять будете заниматься, просто немного в новый график войдёте и всё. У меня вот ни семьи, ни детей - вот если я не занимаюсь, это действительно отговорки, а у вас реальные причины пока взять паузу.

А по поводу отдыха - обязательно расскажу. Там на яхте, кстати, будут люди и не ныряющие - это совершенно не обязательно! А там уж прямо на яхте, если захочется, можно попробовать и если понравится там же сразу обучение пройти, так часто делают люди, у кого нет времени (и желания) учиться здесь, в России (работа) , а в отпуске на яхте и отдых и намного интереснее учиться , чем в хлорном бассейне :)

Катерина, я занимаюсь физ.нагрузкой сколько себя помню)) В детстве танцы, потом перешла в театр танца, там уже все сложно было и профессионально. Но я была оч. худой, и мама меня в 13 лет привела в тренажернй зал!! Представляете все дяди и тети и я))) Но она привела меня к тренеру чтоб он со мной занимался чтоб я качала свои ножки- ниточки, т.к. мама сама переживает из-за своих худых ног, она хотела чтоб они у меня были крепкие! И я проходила туда года 3, два раза в неделю!!! через год я уже видела результаты, крепкие ножки красивой формы! Потом я в другую танцевалку перешла, но в тренажерку так и ходила. Затем в 20 лет я начала работать, сидячий образ жизни (компьютеры), времени на зал вообще не было, и я 5 лет!!!!!!!!!! вообще не занималась!! Просто не могла!!!Я работала, повышала квалификацию. И набрала приличный вес, джинсы не застегивались((( Потом я вышла замуж и перехала в другой город! Работаю с нормированным графиком, и записалась в фитнес! Начала потихоньку приходить в форму, занимюсь год без перерыва, за год сбросила 7 кг. НО Девочки!!! всех касается, в неделю нельзя сбрасывать более 500г. т.е. в месяц 2 кг максимум!! Не радуйтесь что Вы за месяц сбровили 5 кг и более!!! Это все обман, во первых, это может быть элементарная вода, а не жир!!!

Как раз я и хотела сбросить около 7 кг, для моей фигуры это достаточно!!! О тренажерах и питании я знаю все!!! Эль карнитин и протеин принимала!! У Вас Катерина конечно сложнее все будет, у Вас и вес другой, и Вы не натринерованы. Но Вы просто умница!!! То что решились пойти в фитнес!! Главное правило РЕГУЛЯРНОСТЬ! Насчет косых взглядов в фитнесе, я вообще в шоке, это какой не побоюсь этого слова надо быть козой чтоб искоса смотреть на полных женщин???? Вот я вообще полных люблю, они у меня наоборот прияное чувство какой то доброты вызывают!!! И то что они пришли в зал ОНИ УМНИЦЫ!!!

А когда говорят "как так можно было себя запустить" У меня один ответ для таких " а как ты так себя запустила что можешь такое говорить???" Есть женщины у которых 2-3 детей, работают и обеспечивают семью сами, детей в сады в школы, потом на работу, в магазины, приготовление еды!!!! О каком фитнесе речь может идти?? Конечно хорошо когда у тебя есть свободное время!!!! Так что как говорится "не суди да несудимым будешь" Катерина насчет карнитина скажу Вам так, это просто добавка способствующая похуданию, когда я перестала его принимать, у меня такие же были результаты, т.е. я его не принимаю, и без него как говорится хорошо похудеть можно, побольше кардио тренировки!! Протеин это составляющая наших мышц. Т.е. после того как Вы позанимались, попили протеиновый коктейль, и весь протеин ушел на восстановление мышц! В организме он у нас есть, но протеин это дополнительная помощь!

Фея, спасибо большое за поддержку и хорошие советы! :)

Ура! Я приехала!!!

Результат недельного "отдыха" - ещё минус почти 2 кг. Теперь на весах 73-74кг... При том, что ели мы на яхте более чем неплохо. Да и если учесть разницу во времени - тамошний ужин в 20.00 вечера по нашему был в 22.00! Но нагрузка была настолько жестокой, что всё сгорало в секунду.

Итого - за неполные 3 месяца где-то 9 кг...

привет, катерина! молодец!! а что вы там делали? ныряли?

Джулиана, привет!!! Мы вставали в 5.30 и в 6.00 были уже в воде (под водой). Погружения 3-4 раза в день - нагрузка физическая запредельная. У меня на 3й дайв реально не хватало сил натянуть на себя гидрокостюм! Груз-пояс, который меня топил 12кг!!! В первый раз когда одела - аж коленки подкосились. А на 5й день - хожу ищу пояс, не могу найти, вдруг вижу что он давно на мне... А я его уже не ощущаю! :))))

Столько всего было, не описать! И погружения ночные, и в пещеры, и на 37метров, за что меня мой инструктор чуть там же под водой не убил (можно максимум 35) . Акул видела! В шторм попали, маленький, и не шторм даже - так, волнение среднее балла 4-5, но это просто капец был! Варфоломеевская ночь! АААА!!! Лежишь на койке в каюте, пытаешься заснуть, рядом с ухом через тонкую деревянную стеночку ревёт море, ты как в безумном шейкере болтаешься вперёд-назад, вправо-влево, но это ерунда, вверх-вниз. А если яхта по-сильнее нырнёт, то ты реально зависаешь в воздухе, а через мгновение падаешь на койку - финиш!!! И переборки скрипят! Я теперь знаю, что такое скрип переборок! Ужас! Такое чувство, что кораблик через секунду развалится :)))

Я просто так (без акваланга, просто в купальнике в море) плавала всего пару раз :))) Когда с дльфинами плавали. Это просто фантастика! Не, такого отдыха у меня никогда в жизни не было! Ощущение, что прошёл месяц.

Со след пнд буду опять ходить в бассейн и в зал. Сейчас болею немного, нужно долечиться. Приехала с отитом и горло болит :) На яхте всё время сильный-сильный ветер, ходили в купальниках, но в шерстяных шапках!

Все, кто меня видят поражаются, как я за неделю похудела. Я и сама вижу - аж скулы теперь видны. Коллега сегодня сказала, что я помолодела и выгляжу, как в институте :) Но до институтского веса мне как до Луны, да я и не стремлюсь.

Короче, в марте еду на очередное сафари. Это ещё 5 месяцев. Сейчас вес 73-74. Если в месяц по 1,5 -2 кг убирать, то к марту гипотетически можно стать 63-64 :) Но я буду рада и 65ти :)

Пыталась вспомнить, когда последний раз видела на весах цифру 73. Оказалось 4 года назад... Поразительно. Ещё вот этим летом это было 83... Всё-равно я была самая толстая на яхте, но меня это удивительным образом не волнует :)

ВЫ молодец, Катерина.

Главное, по достижении желаемого результата очень важно удержать вес и объемы в течение 2-х лет без колебаний в плюс кг. Тогда, Цель будет достигнута!

здорово! только зачем же в 6 утра вставать? чудно как-то.

и сколько такое сафари стоит?

В 6 уже в воде! Потому что вся живность активна именно в утренние часы. Особенно акулы :) Зато в 21.00 вся яхта спит.

Стоит 1000евро + перелёт ( где-то 400долларов)

ой, здорово. Хороший результат и отдых вижу удался!

что, и акул видели? а они позавтракать вами не захотели?

Я просто невероятно хотела увидеть акул! Естественно под водой. Чтоб она ко мне подплыла :))) А увидела когда загорала на верхней палубе - мы только что отныряли у рифа Эльфинстоун и готовились переходить на другой сайт. Кто-то снизу закричал "Акула!" :) И увидели! Двух, больших!!! Такие толстые, если сверху смотреть! Кончики плавников беленькие, морда широкая - красавицы! Начали кругами вокруг наших Зодиаков (резиновые лодки) ходить, меееедленно, плаааавно, под самой поверхностью. Потом ушли :(

http://video.mail.ru/bk/rew04/4/5.html

отлично! захотелось сразу же в отпуск!

Сегодня встречалась с друзьями, смотрели футбол в баре. Компания на 90% мужская, дружу с ними уже лет 5, и все эти 5 лет они меня знали в весе около 80кг, не виделась с ними как раз с лета. Н-дя :))) Сегодня моя самооценка значительно выросла :) Столько комплиментов уж и не помню когда слышала.

Всё, во вторник в зал! Хочу у Новому году увидеть на весах число, начинающееся с цифры 6! Это значит за 2 месяца нужно убрать 4 кг, что более чем реально :) И тогда я куплю себе Платье!

смешная вы ))) прям завидно ))))

Ура! Сегодня в зал! :)

А вчера я нашла около дома маленькую школу танцев - именно такую, как я хотела! Я с весны подумывала о танцах, давнешняя мечта. Никогда в жизни не училась, поэтому мне нужна была такая школа, гда дают самые-самые азы. А то летом сходила на пробное бесплатное занятие на сальсу в школу Casa Latina, причём в группу для НАЧИНАЮЩИХ! Блин... Если там были начинающие, то какие же там продвинутые?! Не, это не при моих комплексах... А в этой школе (которая к тому же в получасе ходьбы от дома) нет никакого конкретного направления, учитель сказала, что она в принципе учит пластике, движениям из разных школ (от танго до латины), чтоб человек услышав любую музыку мог танцевать. Т.е. это именно азы танца, для таких, как я :))) Буду ходить лишь раз в неделю, чаще никак... А ещё подумываю о танцах живота...

танцы живота - это супер! я три года отзанималась.. у нас был отличный коллекстив, мы устраивали вечеринки для самих себя - я танцевала и на сцене и в ресторане (для своих) , нашито куча костюмов отличных .. но закрыли зал... больше уже не сложилось.. Сказать что скучаю - не сказать ничего

Я злая как фурия. Сходила в зал, называется. Вот с августа месяца каждый вторник в 21.00 у меня была тренировка. Предупредила - 2 недели меня не будет, потом как всегда. Сегодня утром на всякий случай позвонила - администратор говорит :"Ой, а у Никиты записан человек на это время!" Я отвечаю, что я всегда в это время занималась и частенько нас у тренера было двое и мне это мешать не будет. Да-да, нет проблем, приходите!

Целый день протаскалась с огромной сумкой, с работы раньше убежала, прихожу. Вхожу - администратор - подождите, сейчас Никита с вами поговорит. Пока он не подошёл начинает мне объяснять, что у него сегодня слишком плотная запись и т.д. и т.п. Подходит Никита - опять тоже самое - ну если ты очень хочешь, ты конечно проходи, но вас будет двое. Отвечаю - а в чём проблема?! почему на протяжении трёх месяцев, когда нас иногда чуть ли не по трое одновременно занимались и это было нормально, а сегодня вы меня даже не пропускаете?! с какой стати это я лишняя, а не этот мужик?! вы могли же меня в зал пригласить и там спокойно объяснить - ничего ведь особенного в этой ситуации нет, я ж всё почти знаю, надо мной не обязательно каждую минуту стоять - просто говорите мне где и сколько всего делать и всё, так вы ж меня дальше холла даже не пропустили?! Администратор сразу простите-извините, вот ключик, конечно же проходите - отвечаю - да не хочу я уже никуда проходить. "Может быть вы сегодня самостоятельно позанимаетесь?" - благодарю. Никита стоял рядом - решай, мол, сама. Я отвечаю - чего решать?! сначала мне говорят приходите, потом - у вас занятия не будет, потому что вы лишняя, потом - если хочешь тогда параллельно, теперь сама решай - да идите в сад, что за отношение?!

Ушла злая презлая, обиженная до ужаса. Теперь не знаю - пойду ли снова.

ну, автор, зря вы так. и тренером были вроде довольны, и результаты были..

хотя странно, что вы ему по 500 р. за занятие платите, а он параллельно еще кого-то окучивает. если параллельно, это уже 250. я бы еще раньше точки над и расставила..

Так я впервые с такой ситуацией столкнулась - не понравилось... Но завтра пойду. Если правильно расставить приоритеты, то пусть он меня хоть лесом шлёт - стерплю, главное чтобы сделал мне тело красивое :))

Катерина я вот тоже купила абонемент в тренаж.зал (пришлось отказаться от нового пальто) зато буду худая!!!

у меня вопрос во время тренировки можно пить? и еще я слышала что ноги можно обматывать пищевой пленкой?

Аля, молодец! так держать :) А если не секрет - похудеть на сколько планируешь? какие пропорции?

Пить во время тренировки совршенно ОБЯЗАТЕЛЬНО!!! Я или просто чистую воду беру или (если из дома иду) беру 1л бутылку с зелёным чаем.

Ни в коем случае никакой плёнки! идёт неравномерное распределение тепла, перегрев отдельных частей тела, нарушается испарение - наживёте себе кучу проблем ради непонятного эффекта. К тому же тренировка обычно и так интенсивная - взмокнете без всяких плёнок :) А в плёночку дома завернётесь с какой-нибудь глиной, маской и т.д :)

А я вот только с тренировки! Завтра будет всё болеть :((( Хотя тренировка была "разминочная", не очень интенсивная, т.к. был 2хнедельный перерыв.

Когда сказала Никите, что до следующей поездки у меня 4 месяца, он ответил, что уже даже через 2 месяца будут более чем заметные изменения, а потом мы начнём работать "по-настоящему" (???!!!). То есть сейчас всё это ещё не "по-настоящему"!!! О ужасссс :))))

Оказывается сейчас (первые 3-4 месяца) мы только учим тело работать. Приучаем мышцы, связки, суставы, сердце к нагрузкам - я ведь никогда спортом не занималась и если сразу начать давать большую нагрузку будут травмы, плохое самочувствие или вообще всё захочется бросить :) Сейчас нагрузка вроде как общеукрепляющая... О как...

у меня рост 165, вес - 72кг, стыдно что так запустила себя....

а в идеале хочу весить 50кг

Ой, у нас почти одинаково :) Я тож 165, а вес 73-74.

Я для себя определила целью к марту (через 4 месяца) стать 67-68, а к лету 65.

50 - не мало? Хотя это смотря какие пропорции - у меня грудь при 50 станет -1 :))))

Ой, как же у меня сегодня всё болииииит....... :)

Аэробные упражнения эффективнее для похудения, чем тренажёры.

Я имею ввиду шейпинг. Степы, слайды ещё эффективнее, но они для более подготовленных, через 3 месяца занятий шейпингом - можно и ими. Тренажёры - уже после шейпинга для отдельных групп мышц, наиболее проблемных.

Я за 2,5 месяца занятий 3 раза в неделю похудела на 9 кг. С 59 до 50.

Чтобы похудеть, нужно не есть после и до тренировки 3 часа, пить только воду или несладкий чай.

После 19 часов не есть, принимать витамины, ограничить всё вредное :сладкое, солёное, мучное, колбасы, пиво. Иногда можно, но не вечером.

Катерина, могу вам школу подсказать, где начинающие примерно по месяцу в одной группе тусуются, т.е. там достаточно просто для новичков:)))

Сама, кстати, собираюсь школу танцев открывать:) А вы в каком районе?

Кстати, для похудания танцы -первое дело. Особенно если заниматься активно и помногу, а потом еще все это применять на танцполе. С меня после сальсотеки одежда сваливается:)

Вот еще к вопросу Майи хочу присоединиться, он в самом начале был, а ответа на него нашла (может, читала невнимательно, тогда не бейте больно, а подскажите): как кожу сделать эластичной. Спор, конечно, дело хорошее, мышцы подтягивает, худеть мне вроде как не надо, а вот кожа... кхм... Вариант средний, номальный, но , конечно, уже не то, что было в 20 и даже 25 лет. А хочется пЭрсик!:))) И как этого добиться? Курс процедур антицеллюлитных прошла, как мертвому припарка.

спор - спорт:))) Хотя после споров тоже иногда вес уходит в виде нервов:))

Она самая, я в Питере, в Московском районе. Если ваша школа рядышком - это прекрасно! Подскажите адресок!

Про эластичность кожи могу лишь процитировать способ, про который прочитала на сайте Кати Миримановой ("система минус 60") . Купить таблетки мумиё и рстворить их в банке вашего обычного увлажняющего крема для тела - им и мазаться/массироваться. Ещё она же рекомендует массаж кофе. Это по её словам лучшее из сотни перепробованных ею средств. Крем с мумиё я сделала, но мажусь не регулярно...

О, Московский район, далековато , наверное, вам будет. Есть зал на Полтавской и на Пролетарской.

А вот массаж натуральными средствами мне мало того, что не помогает, еще и рано или поздно аллергию вызывает:(( Я купилась на рекламу и буду теперь пробовать прополис гелиант, посмотрим, что будет:)

Девочки, я наелась шоколада... :((( Плитку сточила, чёрного, с какао... И не жалею.

На самом деле мне сегодня немного грустно.

Мой любимый Тренер прям там на яхте стал весьма близо общаться с такой же как я новенькой. И я всё это видела, а с яхты 20тиметровой никуда не денешься - всё на виду. А Света эта красотка, стройненькая и вообще хорошая девчонка - и мы теперь с ней регулярно созваниваемся, типа почти дружим... Сегодня она мне рассказала, как Он после тренировок вечерних её подвозит. Сидела, слушала... Такой вот мазохизм. Мука невыносимая . А всё-равно люблю.

А ещё завтра (1го ноября) день рождения у моей лучшей подруги... 35 лет... Подруги детства, с садика, лет 30 дружим получается. В этом году она заболела раком. Вот завтра мне ей звонить поздравлять - а я ничего толком придумать не могу. Хотя мы с ней спокойно обо всём этом говорим, даже шутим - о раке, об операциях, о смерти.

Вот знаете, мы с ней всю жизнь всегда страдали от лишнего веса, всегда хотели похудеть. Она сильнее меня, более целеустремлёная - говорила, что похудеет любыми средствами. Сейчас она весит 43кг. Желание сбылось - она похудела... Шутим и об этом. Бойтесь своих желаний...

Катерина, грустно - держитесь .. Такая молодая она. Может обойдется все?

Да я то что - главное, что она сама держится предостойно. При том, что там помимо рака крови ещё идёт речь о пересадке печени. Там муж молодец. Памятник ему при жизни - они поженились лишь этим летом, уже после того, как стал ясен диагноз и то, что детей никогда не будет - а у него и в первом браке детей не было и вот здесь так получилось... Карма, блин. Но он просто Герой. Настоящий.

Ладно, пошли спать, утро вечера мудренее. Спокойной вам ночи и не болеть! Будем красивыми и здоровыми!