Посоветуйте,плиз, чем стОит заниматься, чтобы фигура стала красивой и поддтянутой( в хорошем смыле этого слова))
Я сама стройная, лишних килограммов нет..но тело какое-то рыхлое что ли..не хватает упругости.
Хочу подкачать руки и чтобы осанка была, плечи расправлены...спина ровная
Жду советов..какие упражнения..желательно в домашних условиях
Приводите свои примеры
стОит заниматься спортом
Колланетик хорошо помогает для всего перечисленного. Дома делать не проблема. Поищите упражнения где-нибудь. Только надо их правильно выполнять для осанки и подтянутости. Важно втягивать живот и ягодицы, держать осанку при выполнении. Я занимаюсь и очень довольна результатом.
спортзал с инструктором, баня с бассейном. примерно через пол года будут видны результаты.
ролики. футбол. теннис
в принципе, любой спорт, в котором задействовано все тело
Зачем выделять "о" в слове стоит, когда и так понятно, что - заниматься стОит, а не стоИт????
2 варианта: кассета с упражнениями и журнал Shape. Журнал очень хороший, в Спец-выпуске Shape-упражнения собраны упражнения со всех месячных выпусков.
плавание, пилатес, калланетика
у меня дома гантели, штанга, велотренажер и наклонная скамья. Занимаюсь сама. все упражнения описать сложно. Скачайте какое-нибудь пособие и изучайте. А лучше сходите 1-2 раза к тренеру, чтоб он показал как правильно выполнять.
На ***, не ходите вы к тренеру. Я млин пошла и влюбилася, как дура. И таперича тока о нем и думаю. Во *** ситуевина.
танец живота! красиво, женственно и полезно для фигуры, здороьвья и психики!
Тонинг для тонуса, пилатес и йога для осанки. Если вы такая, какой себя описываете, 3-4 месяцев хватит.
автору еще бы грамотность "поддянуть!:))))
Приглашаем всех на Фитнес-уиекенд!!!
Оздоровительная программа на природе в Подмосковье!
Профессиональный тренер, организованный досуг.
Полезно, Весело, Доступно!
Можно с детьми!
Ближайший заезд - 6-7 июня 2009г.
Стоимость - 6000 руб.
Пишите на anaya@bk.ru
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
спортом нужно заниматся, причем регулярно.Йогой, например.Она очень здорово подтягивает фигуру (но через 2 недели особых рез-ов не увидишь), силовые тренировки, кикбоксинг например-хорошо прокачивает ноги и руки, мышцыстановятся упругиим, соответственно и вид улучшается, пить много воды и правильно питатся )