Гость
Статьи
помогите с талией

помогите с талией

здравствуйте! хотелось бы узнать удалось ли кому-то уменьшить, сузить или сформировать талию с помощью упражнений (естественно в сочетание с диетой). подскажите по какой программе тренировались? сколько повторов и подходов? сколько раз в неделю?
danielle
0
Добавить в избранное
8 ответов
Последний — 7 сентября 2009 г., 16:03 Перейти
1.
Гость
да
а какой у тебя объем?
если все не оч запущено, то недель 6-8 и будет идеал
0
Внимание
В данном разделе в темах и комментариях публикуется исключительно нейтральная информация. Темы и комментарии, содержащие советы, рекомендации, пропаганду нетрадиционных методов лечения или иных действий будут закрыты.
не поняла, Вы талию хотите сформировать или всё-таки плоский живот? если уменьшить объём талии, то диета и аэробика, а если живот, то диета, и качайте пресс (скручивания - на верхний, подъёмы ног (только правильно делать нужно) - на нижний, наклоны (только не увлекайтесь, делайте через раз, иначе объём талии начнёт увеличиваться) на косые мышцы пресса)
0
3.
Alter Ego
Наклоны с гантелями - отличное упражнение.
0
Крутите обруч.
0
5.
Весёнок (ж)
танец живота + просто стала меньше есть.
0
6.
Гость
а у меня нет талии и мне похуй
0
7.
Кошуня
я когда поправилась, стала обруч крутить, каждый день по 20 минут - животик теперь плоский, за месяц меньше на 7 см
0
8.
Ната
Обруч
0