можно ли бегать при полных икрах, чтобы они похудели? если да, то сколько раз и сколько расстояния!!!!???????
Нужно. я вот знаю, что самое главное - бежать в медленном темпе, не менее 40 мин, лучше час. При медленном беге жир и будет "сгорать". Еще могу посоветовать йогу, при ней тоже весь жир усыхает и мышцы растягиваются, форма ног становится лучше.
Форму икр изменить невозможно. Тем более физ нагрузкой их нельзя уменьшить, а вот увеличить - ради бога. Жир тут не при чем, он сгорает только в тех местах, где откладываются "стратегические " запасы, у женщин это живот, плечи, бедра, ягодицы. Но не икры!
Медленный бег - наращивание мускульной массы, которая впоследствии притянет жир. Быстрый бег = аэробная нагрузка, при которой жир расходуется. Но не в икрах!!!!!!
Меньше жри, больше двигайся - это рецепт здоровья. Жирные бабы никому не нужны.
Как можно избавиться от лишнего жира, который покрывает мышцы ног. Лучшее средство для упражнения против полноты ногэтого медленный бег трусцой, а также упражнения на растягивание мышц. http://my-shape.ru/2009/02/uprazhneniya-protiv-polnoty-nog/
От толстых икр практически невозможо избавится, даже если это жир, а не мышцы. Надо заниматься спортом, уменьшающим мышцы. Я бы посоветовала йогу, или спокойный, медленный бег.http://hghltd.yandex.net/yandbtm?url=http%3A%2F%2Fwww.devushka.ru%2Fviewtopic.php%3Ft%3D2149%26start%3D30%26postdays%3D0%26postorder%3Dasc%26highlight%3D%26sid%3D1b14b67449ea536a05d6cd2a1c52e1f2&text=%EC%E5%E4%EB%E5%ED%ED%FB%E9%20%E1%E5%E3%20%E8%EA%F0%FB&qtree=D5DGSC3bX4TRp6GHzyoSShNG8cjdDkTBsWwkvp8OqmQrOuo1RbXEcf5UFmmLzJWA5hbecDxWPgBzIXrcfP4A3fduVOFQY1UcKQJHcLw%2BlwiCRjxJ3nbb%2Fpl93AZUAuz3f8dWivf4XaTnPStuPyR3xX6uHhXmGOM72VHAs8xMBwV7BuVRzq9iOusz%2F%2B%2B27J1%2FkPeHm4r1U2%2FUmpcxMf8M0TMwPjdhWRN4WZBj9HodsPYijgbsmenDQhhCo%2B2mQXqJWBAHgntwPgY7ZAtSsMPTUg0CUVCqbMbXwOlxgaiFl8yrWPk%2FHZIuOaH5gKC%2F6XVmbWxbJveKX%2BSgG0DxRQscb3MFkMlE%2BxeNm3F8Eh5JBoCCRWI3AqXVm43b841eFlxbs%2FkUjL2IW7X7QtYEshURDrKxGZRH8G4ZXy%2B7hnGBt412slQ7ElrRQikAQAVlg5Q27Dz7X14OP7ONtA%2BXlITvZouKgXagPnV8AkW%2B9TVu8G2mUmbTH0tc6uiOOtKA5U%2BgB%2BwxruiVg3wjH3na5YRgoXYYsddoiy7MyHKlQjVGLYw%3D
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Юля - бегать можно, только я сильно сомневаюсь, что они уменьшатся в объёме. Если только очень мало. Если они от природы большие, то фиг. Ещё лучше - поспрашивай, много ли народу смогли уменьшить свои большие иркы!