Интересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статья
Все рубрики
Добавить тему

Давайте вместе заниматься бодифлексом и делиться результатами.

Привет!Я недавно родила и хочу приветис фигуру в форму. начала было заниматься аэробикой но ужасно болит колено. поэтому думаю что бодифлекс больше подходит. Сегодня сделала первый раз. хочется что бы кто нибудь еще присоединился за компанию и для пользы тела. вместе эфективней и веселее. а так же будем поддерживать друг друга и делиться результатами и исправлять ошибки!!!Девочки. я вас жду! Присоединяйтесь!ведь наверняка многие хотят выглядеть стройными и подтянутыми!

Нравится0
Не нравится0
Ответы (24) Ответить
  • Я неделю назад купила диск. Но мне пока не очень все понятно. Вы какие упражнения делаете? В какое время и сколько времени?

    Нравится0
    Не нравится0
  • Реклама

  • Виктория.Я делала с утра на голодный желудок. но можно и через 2 часа после еды. Делала упры Грир Чайдерс. кроме тех что для лица.А ты какой диск купила?

    Нравится0
    Не нравится0
  • когда перестаешь заниматься (я бронхитом заболела) все возвращается назад (см)

    Нравится0
    Не нравится0
  • всегда делала по утрам. Ощущение подтянутости тела, см особо не ушли, но нравилось. Теперь влом

    Нравится0
    Не нравится0
  • guess who

    когда перестаешь заниматься (я бронхитом заболела) все возвращается назад (см)


    Не у всех. у кого то возвращается. у кого то нет...нужно пробовать. все индивидуально.

    Нравится0
    Не нравится0
  • guess who

    всегда делала по утрам. Ощущение подтянутости тела, см особо не ушли, но нравилось. Теперь влом


    Говорят если см уходят мало. значит особых проблемс фигурой не было. вот у меня после родов есть где развернуться)))

    Нравится0
    Не нравится0
  • Автор

    Виктория.Я делала с утра на голодный желудок. но можно и через 2 часа после еды. Делала упры Грир Чайдерс. кроме тех что для лица.А ты какой диск купила?


    Ой, не помню, сейчас на работе, домой приду напишу, зелено-розовый такой. А ты давно делаешь? Результат есть? Мы с мужем через месяц отдыхать едем, а я как всегда, по максиму оттянула свое "завтра начну", что теперь надежда только на эти упражнения)

    Нравится0
    Не нравится0
  • Возмите меня с собой, мне нужна фигура, кг особо роли не играют. А где в инете посмотреть без скачивания?? Я кручу обруч, на большее пока не была способна. А для кожи лица это помогает?

    Нравится0
    Не нравится0
  • Погуглила, меня тоже заинтересовало, вот, вроде по ссылке нашла, где можно бесплатно поучиться.. Может, и я с вами соберусь? Очень много чего хорошего про этот бодифлекс слышала, в первую очередь тут на вумане. Вроде как тоже созрела попробовать...
    http://bodifleks.ru/

    Нравится0
    Не нравится0
  • А как вы научились правильно дышать? Я сколько не пробовала, самый главный выдох(грудной или как он там точно называется) не получается..(

    Нравится0
    Не нравится0
  • Бодифлекс хорошее средство для желающих бросить курить. На счет фигуры не знаю, надо попробовать для общего развития.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Ja

    Возмите меня с собой, мне нужна фигура, кг особо роли не играют. А где в инете посмотреть без скачивания?? Я кручу обруч, на большее пока не была способна. А для кожи лица это помогает?


    Без скачивания можно посмотреть на ютубе. а так вообще классная вещь. давно хотела заняться. людей знаю у кого результаты хорошие.Сама вот второй день занимаюсь.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Найдите видео по бодифлексу с Мариной Корпан! Она очень хорошо все объясняет!

    Нравится0
    Не нравится0
  • Девочки. сегодня третий день мрих занятий бодифлексом!!!где народ?почему все пропали?неужели не хотят быть стройными и красивыми. призываю в очередной раз:давайте вместе заниматься и здесь отчитываться. так намного продуктивней!

    Нравится0
    Не нравится0
  • правильно дышать научиться не тяжело. есть много видео в инете. а так же в книге все понятно расписано.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Я опять с Вами) Уже два дня занимаюсь) Пришла домой, наконец-то просмотрела весь диск (кстати, диск Ольги Аксеновой), вроде не сложно. Только уточнить хотела, После резкого выдоха дыхание надо задержать или после резкого выдоха вдохнуть и потом задержать?

    Нравится0
    Не нравится0
  • Виктория привет!после резкого выдоха. сжать губы.чуть задержать и сидьно вдохуть носом и резко выдохнуть со звуком "пах". гортанный звук пах у меня не всегда получается...

    Нравится0
    Не нравится0
  • Привет) нет, это как раз я поняла, мне не понятно, что после выдоха с этим звуком. Я делаю так: вдыхаю, затем резко выдыхаю с характерным звуком и задерживаю дыхание на 8 минут, затем медленно вдыхаю, потом опять резко выдыхаю, задерживаю дыхание и т.д. Правильно?

    Нравится0
    Не нравится0
  • виктория

    Привет) нет, это как раз я поняла, мне не понятно, что после выдоха с этим звуком. Я делаю так: вдыхаю, затем резко выдыхаю с характерным звуком и задерживаю дыхание на 8 минут, затем медленно вдыхаю, потом опять резко выдыхаю, задерживаю дыхание и т.д. Правильно?


    Виктория. сначало нужно выдохнуть. потом вдохнуть а потом выдохнуть и задержать дыхание на 8 счетов. в книге хорошо написано. язавтра скопирую дословно.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Ну где вы все???борцы за красивую фигуру!!!ИЛИ втихоря там занимаетесь)))

    Нравится0
    Не нравится0
  • я бодифлексюсь вторую неделю, сегодня правда пропустила, ночевала в гостях, не удобно как-то чужих людей шокировать бодифлексом. я делаю с утра на голодный желудок. еще стараюсь не есть после 6 (только чай или кефир) и в остальное время питаться правильно. за это время ушло 1,5-2 кг. но я всего хочу убрать 3-4кг. то есть осталось столько же. это не первый мой опыт занятия бодифлексом. я такие выводы сделала: 1. значительно худеть от бодифлекса можно только если при этом пересмотреть питание. 2. сами упражнения хорошо подтягивают живот, наверное, потому что внутренние мышцы тренируются.

    Нравится0
    Не нравится0
  • А я пропускаю часто! Прям никак не заставлю себя с этого день начинать! Кто как привыкал?

    Нравится0
    Не нравится0
  • Здорово! Я тоже хочу! Думаю само время начать 2 недели отпуска позволят освоить данный курс, чтобы потом делать по утрам перед работой, говорят это еще и энергией заряжает.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Девочки, с 1 сентября мы начинаем Марафон по БОДИФЛЕКСУ. Присоединяйтесь! http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=1886

    Нравится0
    Не нравится0
Оставить комментарий
Внимание, перед отправкой своего сообщения ознакомьтесь

Жалоба

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Заполните поле

Жалоба отправлена модератору

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Закрыть
Форум: здоровье