Хочу красивые ноги, с упругой кожей, подтянутые. Сейчас на "ляжках" небольшой холодец, запустила( Составляю программу, на фитнес ходить не хочу никуда, но если это будет необходимо-пойду..
А что надо для того, что бы ноги были красивые? Со следующей недели попробую ходить в бассейн+обертывания+массаж+питание+упражнения. Вот с упражнениями у меня проблема..Что бы вы могли посоветовать, наиболее эффективные комплексы для моей цели?:) Или попробовать танцы?
Одна проблема у меня, нельзя что бы икры увеличивались, они у меня и так как у лошади(спортивное детство), некрасивые(
Я на торренте много чем поживилась в плане программ для фитнесса, можно дома заниматься, толк про регулярных тренировках не меньше, чем в спортзале
конечно можно дома! ищите информацию ка это сделать
к
Ноги шире плеч.Стопы развернуть максимально наружу.Глубокий присест,чтобы голени паралельно полу,задержаться на 5 сек. в исх.положение.По три захода 10 раз,2р. в день.Прорабатывается вся группа мышц ног.
бедра паралельно полу ))
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
я на ю-тубе ищу всегда
вот это упражнение для ног и бедер сегодня делала
http://www.youtube.com/watch?v=Ebc11SrkqWk