Всем привет!)) Я хочу сбросить лишние кг, питаюсь по минус 60, вес идет вниз, но спорт нужно подключить, если хочу подтянутую кожу без целлюлита))) Занимаюсь интервальной тренировкой 3 раза в неделю (бег) и думаю заняться пилатесом...Кто пробовал, программа эффективна именно для похудения?))
подобрала себе комплекс упражнений из разных фитнес программ , подходящий и комфортный именно для меня
Мне пилатес очень нравится. Я много чего пробовала, но пилатес меня зацепил. Мышцы очень подтягиваются уже после первых занятий, по крайней мере у меня так.
Пилатес для похудения не эффективен. Расход калорий там небольшой. Но поможет подтянуть живот и исправить осанку.
Есть такой вид пилатеса, он так и называется "Для похудения".
Лучше Синди Кроуфорд: "Новое измерение". Похудеете за 2 недели, если не помрёте
Лично мне пилатес как мертвому припарка, слишком легко. Единственное, суставы укрепить, и чуть подтянуться. Но не худеется
Лично мне пилатес как мертвому припарка, слишком легко. Единственное, суставы укрепить, и чуть подтянуться. Но не худеется
Меньше есть! ;)))
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Посмотрела Новое измерение с Синди, как-то...не зацепило что ли))) Я те же самые упр. дома раньше сама делала, да очень быстро подтягиваются мышцы и целлюлит потихоньку проходит...но мышцы становятся грубыми на вид, тем более не хочу руки и плечи закачивать....поэтому и думаю насчет пилатеса, т.к. там нет столько упр. с гантелями, хочется ведь женственно выглядеть))))
ну я думаю все-таки пойду попробую пилатес, нашла классный центр пилатеса и йога прям рядом с домом))) Думаю, в сочетании с адекватным питанием, интерв. тренировками и пилатсом, я и вес сброшу и от целлюлита избавлюсь)) Просто для меня очень важно развить гибкость, растяжку, чтобы спина не болела...