Интересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статья
Все рубрики
Добавить тему

Без спорта худею быстрее!

Давно заметила за собой такую особенность: сантиметры уходят быстрее, когда я не занимаюсь спортом. Я знаю, что мышцы весят тяжелее жира, поэтому на вес не смотрю. Вес может за счет мышц даже чуть увеличится, но сантиметры должны уходить. А у меня при наличии спорта (т.е. Спорт и диета) не уходят. Точнее уходят, но гораздо медленнее, чем просто от диеты. Поэтому я не занимаюсь спортом, просто стараюсь не сидеть на попе и иногда качаю пресс, делаю махи ногами - чтобы все было подтянуто. У кого-нибудь также?

Нравится1
Не нравится0
Ответы (17) Ответить
  • а каким спортом вы "не занимаетесь" ? просто например при правильной аэробной нагрузке "сушка" должна происходить.
    а если вы активно в спортзале занимаетесь, то у вас может просто жир замещается на мышцы (и объемы в итоге уменьшаются незначительно, просто тонус появляется и подтянутость)
    и еще важно какая диета.. может, вы меньше едите, когда физ нагрузки уменьшаются?

    Нравится0
    Не нравится0
  • Реклама

  • Гость

    а каким спортом вы "не занимаетесь" ? просто например при правильной аэробной нагрузке "сушка" должна происходить.
    а если вы активно в спортзале занимаетесь, то у вас может просто жир замещается на мышцы (и объемы в итоге уменьшаются незначительно, просто тонус появляется и подтянутость)
    и еще важно какая диета.. может, вы меньше едите, когда физ нагрузки уменьшаются?


    Я делала Приседания, махи ногами, выпады, пресс качала. Вобщем, упражнения на различные группы мышц в течение часа. Это можно назвать аэробной нагрузкой?
    Насчет еды - ела точно также (записывала все съеденное)

    Нравится0
    Не нравится0
  • не, нельзя. аэробная - это например бег. причем пульс должен быть в определенных пределах, для большего эффекта. погуглите подробнее
    а про питание - ну да, я же написала, зависит от того какая диета.. может, раздельное питание или аткинс ) - там, где не считают каллории

    Нравится0
    Не нравится0
  • А от какого это спорта вы худеете медленнее?

    Нравится0
    Не нравится0
  • Кто-нибудь знает, можно ли похудеть от плавания? Не профессионального, а просто минут по 30 заплыва брассом по дорожкам?
    Совместно с диетой, конечно.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Волшебный пендель

    Кто-нибудь знает, можно ли похудеть от плавания? Не профессионального, а просто минут по 30 заплыва брассом по дорожкам?
    Совместно с диетой, конечно.


    плавание тоже аэробная нагрузка. похудеть можно.. но если есть склонность в массивному верху, то можно и плечи накачать нехилые..

    Нравится0
    Не нравится0
  • Волшебный пендель

    А от какого это спорта вы худеете медленнее?


    автор написала "делала Приседания, махи ногами, выпады, пресс качала. Вобщем, упражнения на различные группы мышц в течение часа"
    вот видимо у нее и происходит, как в п. 1 я писала. частая история, кстати

    Нравится0
    Не нравится0
  • Ааа)) я, честно говоря, даже не верила что все эти приседания-отжимания в домашних условиях могут влиять на фигуру :) так, для самоуспокоения)))
    Надо же, автор, видимо, ответственно все выполняла.
    Ммм.. Тогда плавание сокращу, лучше бегать буду чаще. Спасибо!

    Нравится0
    Не нравится0
  • Гость

    Волшебный пендельА от какого это спорта вы худеете медленнее?автор написала "делала Приседания, махи ногами, выпады, пресс качала. Вобщем, упражнения на различные группы мышц в течение часа"
    вот видимо у нее и происходит, как в п. 1 я писала. частая история, кстати


    Да, скорее всего мои мышцы крепнут от таких занятий. А некоторые говорят, что женщинам невозможно накачать мышцы!

    Нравится0
    Не нравится0
  • Моя подруга, кстати, советовала мне делать упражнения с гантелями - так эффективней. Хорошо, что я ее не послушала

    Нравится0
    Не нравится0
  • Чудо природы

    Вес может за счет мышц даже чуть увеличится, но сантиметры должны уходить. А у меня при наличии спорта (т.е. Спорт и диета) не уходят. Точнее уходят, но гораздо медленнее, чем просто от диеты.

    смотря за какой промежуток времени вы замеряете свои см, если за 1-2-а месяца, то да, они не уходят, а могут ещё и увеличиваться, поскольку мышцы сначала в тонус приходят, и только через 3-6 месяцев они начнут сохнуть, и вот тогда уже можно замерять см.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Сталкивалась с вашей проблемой Хотя мышцы накачиваются медленно, от упражнений на пресс талия быстро расширяется Помогает обычный бег и прочая сушка Это уже писали выше, просто привела пример

    Нравится0
    Не нравится0
  • Автор, тут дело вовсе не в бОльшем весе мышц. Просто от интенсивных занятий к мышшцам притекает кровь. Там бразуются микротрещины, все это отекает и соответственно увеличивается объем и вес. Со временем все это устаканивается, мышцы делаются короче и сильнее. Т.е. на местах обрывов волокон срастается, мышца делается прочнее от этого.

    Нравится0
    Не нравится0
  • у меня так же. со спортом чувствую себя лучше, ноги и тело упругое, крепкое, но реально на размер больше. без спорта, мягкое, но на размер меньше. пока забила на спорт, ибо в одежде я худее без оного-)

    Нравится0
    Не нравится0
  • ИМХО, лучше на размер больше, но упругое тело, чем на размер меньше, но дряблое. Или Вы сексом с любимым мужем тоже в одежде заниматься будете?

    Нравится0
    Не нравится0
  • bilochka

    ИМХО, лучше на размер больше, но упругое тело, чем на размер меньше, но дряблое. Или Вы сексом с любимым мужем тоже в одежде заниматься будете?


    Чтобы не допустить дряблости нужно худеть медленно и мазаться подтягивающими кремами

    Нравится0
    Не нравится0
  • Если хотите похудеть, то привет анаэробные нагрузки, т.к. бег.
    Если Вам нужно сбросить вес - то садитесь на диету.
    Если прокачать тонус мышц - то питайтесь нормально :)
    Женщинам нужно меньше чем мужчинам.
    Выполняйте упражнения с маленькими весами по много раз.
    и не делайте быстро, мышца должна полностью сократиться.
    Как там говорится: Тише едешь - дальше будешь?))

    Нравится0
    Не нравится0
Оставить комментарий
Внимание, перед отправкой своего сообщения ознакомьтесь

Жалоба

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Заполните поле

Жалоба отправлена модератору

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Закрыть
Форум: здоровье