Интересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статья
Все рубрики
Добавить тему

Знатокам фитнесса вопрос

У меня после родов (прошло 10мес) следующие проблемы: жир скопился именно на боках, и на спине под лопатками. В целом дородовый вес не изменился, 55 кг. Немного хочу подкачать ягодицы и грудь. И еще в предплечьях свисает немного, живот. Короче хочу срочно привести себя в порядок, быть в тонусе. Кто знает, каким именно спортом лучше заняться (плаванье, тренажеры, танцы, йога..). (в молодости занималась шейпингом)

Нравится0
Не нравится0
Ответы (9) Ответить
  • аэробика,бег,танцы и плавание)

    Нравится0
    Не нравится0
  • Реклама

  • кардионагрузки сжигают жир. сильные, тренерованные мышцы сжигают этот жир быстрее. поэтому кардио+силовые. но кардио больше 2/3.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Сначала разные виды аэробики, что бы сбросить вес, убрать лишнюю воду из организма, приобрести тонус. Естественно в комплексе с спецдиетой. А потом тренажеры для придания нужной формы в интересных местах) И советую не откладывать в долгий ящик, пока организм еще не адаптировался к новому "содержанию"

    Нравится0
    Не нравится0
  • кк 1 гость сказал.и не ешь после 18часов

    Нравится0
    Не нравится0
  • если занимались шейпингом,т.е аэробикой(по-современному фитнесс) начните с него.

    Нравится0
    Не нравится0
  • идешь в тренажерку,занимаешься на тренажере элипс(крутишь педали стоя)и мышцы в тонус придут и жир лишний уйдет

    Нравится0
    Не нравится0
  • кот борис

    если занимались шейпингом,т.е аэробикой(по-современному фитнесс) начните с него.


    а я то думала что фитнесс - это комплекс занятий (и тренажеры и аэробика)

    Нравится0
    Не нравится0
  • Так и есть. Но больший акцент делается на аэробные нагрузки.

    Нравится0
    Не нравится0
  • начнем с того, что не есть после 6 - это верная смерть для обмена веществ, так что потом от воздуха полнеть будете...
    Автор , Вам подошло бы занятия в тренажорном зале + кардио серия , и специальная система питания.
    могу помочь советом, т.к компитентна в этом вопросе. э-маил mariadmitrieva_1995@mail.ru

    Нравится0
    Не нравится0
Оставить комментарий
Внимание, перед отправкой своего сообщения ознакомьтесь

Жалоба

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Заполните поле

Жалоба отправлена модератору

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Закрыть
Форум: здоровье