Интересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статья
Все рубрики
Добавить тему

Петепен, отзовитесь! Тренер, заходите!

Ищу Петепена, он на этом форуме появлялся три-четыре года назад, давал рекоммендации по фитнесу. Тренер, заходите, хочу с вами пообщаться по поводу сброса общей жировой массы, развития силы и приведения мышц в тонус. На данный момент занимаюсь в зале с тренером, его позиция такова: работать с весом, который можешь потянуть, кол-во повторов - до упора, пока можешь. Ваше отношение к этой системе? До этого сама занималась по иному: вес увеличивался, а кол-во повторов уменьшались. Задача: сжигать жир за счёт работы с весом.

Нравится0
Не нравится0
Ответы (8) Ответить
  • Тренер, куда вы пропали? Появляйтесь! Чем вы питаетесь после тренировки?

    Нравится0
    Не нравится0
  • Реклама

  • Я прочитала, что лучше после силовой тренировки есть углеводы и белок в соотношении 4:1. До тренировки питаться фруктами, хлебом, обезжиренным молоком, как минимум за два часа до занятия.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Я здесь бываю редко, не чаще раза в неделю. После силовой питаюсь нежирным молоком со сладким

    Нравится0
    Не нравится0
  • Чтобы понять, правильно ли вы тренируетесь, ответьте на простой вопрос: у вас болят мышцы на следующий день после тренировки? Если болят, то тренируетесь не на сжигание жира, т.е. не правильно,а если не болят, то правильно. Хотя что-то сомнительно- сжигать жир большим весом до упора...

    Нравится0
    Не нравится0
  • Гость

    Чтобы понять, правильно ли вы тренируетесь, ответьте на простой вопрос: у вас болят мышцы на следующий день после тренировки? Если болят, то тренируетесь не на сжигание жира, т.е. не правильно,а если не болят, то правильно. Хотя что-то сомнительно- сжигать жир большим весом до упора...


    А кто сказал, что тут сжигают жир? Может, тут мышечную самму наращивают? Тогда все ваши рекомендации в корне неверны. Всё надо делать ровно наоборот.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Для сжигания жира можно с весами вообще не работать.
    Кросс и спринт - по часу и более 3 раза в неделю - и всё будет отлично, в сочетании со специальным питанием. В зал можно приходить просто для разнообразия, для удовольствия, в свободное от кардио время.

    Нравится0
    Не нравится0
  • А кто сказал, что тут сжигают жир? Может, тут мышечную самму наращивают? Тогда все ваши рекомендации в корне неверны. Всё надо делать ровно наоборот.[/quot
    Прочитайте последнее предложение автора.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Гость, а вы сами как занимаетесь?

    Нравится0
    Не нравится0
Оставить комментарий
Внимание, перед отправкой своего сообщения ознакомьтесь

Жалоба

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Заполните поле

Жалоба отправлена модератору

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Закрыть
Форум: здоровье