Интересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статья
Все рубрики
Добавить тему

Отжимания

Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, кто знает, как избежать боли в запястьях при отжиманиях от пола. Вроде и разминаю кисти минут по 5, подготавливаю, но при упражнении такое ощущение, что у меня запястья надломятся, потом всё болит в течение нескольких дней. Или эта боль - нормальное явление и пройдет со временем?

Нравится0
Не нравится0
Ответы (6) Ответить
  • странно у меня боли вообще нет,бывают специальные бандажи на лучезапястный сустав,поищите в инете

    Нравится0
    Не нравится0
  • Реклама

  • Есть следующие варианты решения проблемы:
    1. купить специальные упоры для отжимания, посмотрите в инете про них.
    2. заматывать кисти эластичными бинтами, но если хотите исключить вообще травмы кистей то упоры.
    3. специально закачивать кисти, укреплять.
    4. отжиматься на кулаках.
    Комбинировать все это.
    По поводу пройдут или нет, если отжиматься, у меня постоянно кисти болят, от стоек на руках, и при отжиманиях, потом проходит, и все по новой. Но у меня были траывмы кистей.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Отжимайтесь на кулаках.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Спасибо за ответы.
    Хм, правда на кулаках получается либо в два раза меньше, чем на ладонях, либо столько же, но с колен. И на коврике)

    Нравится0
    Не нравится0
  • Перейдите на брусья и турник. Отличная скажу я вам вещь. Хотя я и сейчас отжимаюсь (могу 40 раз отжаться), но когда перешла на брусья и турник - класс! На брусьях отлично укрепляются мышцы груди, плеча и трицепс, на турнике - предплечья, спина, грудь и бицепс. За несколько месяцев достигла нормальных результатов, не хуже чем у мужиков. На брусьях отжимаюсь 20 раз, на турнике подтягиваюсь 15 раз. У кого-нибудь есть такие или лучшие результаты?

    Нравится0
    Не нравится0
  • IngaVision

    Перейдите на брусья и турник. Отличная скажу я вам вещь. Хотя я и сейчас отжимаюсь (могу 40 раз отжаться), но когда перешла на брусья и турник - класс! На брусьях отлично укрепляются мышцы груди, плеча и трицепс, на турнике - предплечья, спина, грудь и бицепс. За несколько месяцев достигла нормальных результатов, не хуже чем у мужиков. На брусьях отжимаюсь 20 раз, на турнике подтягиваюсь 15 раз. У кого-нибудь есть такие или лучшие результаты?


    Ваш текст очень уважаю спортивных людей так как сам спортсмен

    Нравится0
    Не нравится0
Оставить комментарий
Внимание, перед отправкой своего сообщения ознакомьтесь

Жалоба

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Заполните поле

Жалоба отправлена модератору

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Закрыть
Форум: здоровье