Здравствуйте! Кто знает, ответьте пожалуйста на вопросы)
Упражнения со скакалкой - это аэробные или анаэробные упражнения? (особенно если прыгать, имитируя бег, т.е. бег на месте)
Может ли скакалка заменить бег?
Мне нужны кардиотренировки, но возможности бегать нет, денег на тренажер и занятия в клубе тоже нет) Прочитала несколько статей, в некоторых говорится, что скакалка дает аэробную нагрузку и может служить заменой бегу, в других же всё наоборот.
Конечно аэробная,нагрузка даже больше чем бег
10 минут бега заменяют 5 минут прыжков на скакалке, прыжки даже эффективнее
Ещё эффективнее бег по лестницам и выпрыгивания из глубокого приседа.
прыжки очень эффективны, но если у вас плоскостопие или проблемы с позвоночником (а они есть у всех, кроме проф. спортсменок или около того), то лучше не надо.
Однако от прыжков вы не похудеете, если вам это нужно.
прыжки очень эффективны, но если у вас плоскостопие или проблемы с позвоночником (а они есть у всех, кроме проф. спортсменок или около того), то лучше не надо.
Однако от прыжков вы не похудеете, если вам это нужно.
Вот зачем оставлять такие комментарии, не имея никакого предствавления о том, о чем комментируете?
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Замеряй пульс Аэробная нагрузка примерно до 150 ударов в минуту, Хотя это индивидуально. Скакалка анаэробная нагрузка. И в качестве кардио тренировок врядле подойдёт. Лучше быстрая ходьба или нордическая ходьба, то есть с лыжными палками, интенсивность выше на 15 процентов. Велосипед или лыжи. Бег в качестве кардио тренировки тоже не многим подойдёт. Потому что, тоже будет анаэробной нагрузкой.