Интересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статья
Все рубрики
Добавить тему

Бег и прыжки со скакалкой

Здравствуйте! Кто знает, ответьте пожалуйста на вопросы)
Упражнения со скакалкой - это аэробные или анаэробные упражнения? (особенно если прыгать, имитируя бег, т.е. бег на месте)
Может ли скакалка заменить бег?

Мне нужны кардиотренировки, но возможности бегать нет, денег на тренажер и занятия в клубе тоже нет) Прочитала несколько статей, в некоторых говорится, что скакалка дает аэробную нагрузку и может служить заменой бегу, в других же всё наоборот.

Нравится0
Не нравится0
Ответы (6) Ответить
  • Конечно аэробная,нагрузка даже больше чем бег

    Нравится0
    Не нравится0
  • Реклама

  • 10 минут бега заменяют 5 минут прыжков на скакалке, прыжки даже эффективнее

    Нравится0
    Не нравится0
  • Ещё эффективнее бег по лестницам и выпрыгивания из глубокого приседа.

    Нравится0
    Не нравится0
  • прыжки очень эффективны, но если у вас плоскостопие или проблемы с позвоночником (а они есть у всех, кроме проф. спортсменок или около того), то лучше не надо.
    Однако от прыжков вы не похудеете, если вам это нужно.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Издевка_3

    прыжки очень эффективны, но если у вас плоскостопие или проблемы с позвоночником (а они есть у всех, кроме проф. спортсменок или около того), то лучше не надо.
    Однако от прыжков вы не похудеете, если вам это нужно.


    Вот зачем оставлять такие комментарии, не имея никакого предствавления о том, о чем комментируете?

    Нравится0
    Не нравится0
  • Замеряй пульс Аэробная нагрузка примерно до 150 ударов в минуту, Хотя это индивидуально. Скакалка анаэробная нагрузка. И в качестве кардио тренировок врядле подойдёт. Лучше быстрая ходьба или нордическая ходьба, то есть с лыжными палками, интенсивность выше на 15 процентов. Велосипед или лыжи. Бег в качестве кардио тренировки тоже не многим подойдёт. Потому что, тоже будет анаэробной нагрузкой.

    Нравится0
    Не нравится0
Оставить комментарий
Внимание, перед отправкой своего сообщения ознакомьтесь

Жалоба

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Заполните поле

Жалоба отправлена модератору

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Закрыть
Форум: здоровье