Интересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статья
Все рубрики
Добавить тему

Нужен ваш совет!

Начала заниматься фитнесом. Хотелось бы узнать, как совмещать еду и тренировки(т.е. за сколько часов до тренировки нельзя есть и через сколько можно), и как вообще правильно питаться, чтобы был заметный результат?

Нравится0
Не нравится0
Ответы (7) Ответить
  • Спросите у вашего тренера, он вас хотя бы видит. Знает где ваши проблемные места и т.д. и т.п.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Реклама

  • у тренера спрашивайте, всё расскажет. А вообще до тренировки лучше не есть часа полтора, а после, в зависимости какой нужен результат. Если хотите похудеть и высушить, то не есть часа 2, потом что нить белковое вроде в течение 2х часов можно, фрукты вечером тоже не ешьте, так как сахар сразу подскакивает, а если хотите нарастить мышечную массу, то после тренировки пейте протеин и ешьте белок после тренировки

    Нравится0
    Не нравится0
  • если хотите похудеть, то сразу после тренировки можно съесть фрукт или пару долек шоколадки

    Нравится0
    Не нравится0
  • А до тренировке за сколько лучше не есть?

    Нравится0
    Не нравится0
  • Ася идите на какой нибудь фитнес форум или к тренеру...ну как можно здесь задавать такие вопросы?)))
    ни в одном из сообщений нет ни единой зацепки .к тому же вы не сказали какой результат ввы ожидаете(похудение/набор массы/коррекция фигуры).в зависимости от цели ,образа жизни,материалы(вы сами) строится рацион.

    Нравится0
    Не нравится0
  • До тренировки 1.5-2 часа лучше не есть. А вообще да проконсультируйтесь лучше со специалистом. Единственное точно знаю, что незаменимые аминокислоты требуются для укрепления мышц. Естественную альтернативу аминокислотных таблеток может обеспечить ягода асаи. Асаи содержит высокий уровень витаминов и аминокислот. Высокий уровень этих питательных веществ помогает сохранить здоровье мышц, а так же ускорить их развитие. Подробнее тут http://www.my-acai.ru/about/ очень рекомендую

    Нравится0
    Не нравится0
  • Голодной на тренировку точно идти нельзя, перед самой тренировкой конечно нельзя, но за пару часов нужно съесть что-ниб углеводное (из полезных углеводов), после тренировки, если тренировка была очень длинной (пишу так, тк. девушки часто думают, что лучшего эффекта добьются, если будут в зале 3 часа) надо съесть что-ниб белковое, чтобы мышцы, которые уже тоже сгорать начали восстановились. А так можно пару часов не есть,

    Нравится0
    Не нравится0
Оставить комментарий
Внимание, перед отправкой своего сообщения ознакомьтесь

Жалоба

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Заполните поле

Жалоба отправлена модератору

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Закрыть
Форум: здоровье