Интересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статья
Все рубрики
Добавить тему

Подскажите!!!!!!! упражнения

Подскажите упражнения минут на 30-40 для поддержания формы, пресса в домашний условиях на каждый день. В спортзал пока нет возможности ходить, думаю через год пойти. А может есть какието экспресс методы для подкачивания попы и пресса? А еще спины! За месяц реально все подправить???

Нравится0
Не нравится0
Ответы (7) Ответить
  • Для мышц попы, пресса- http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=455569
    Для груди, спины- http://www.obnovi.com/main/5237-skachat-film-sindi-krouford-​kak-dostich-sovershenstva-dvdrip-besplatno.html (ближе к концу видео. но на пресс тут тоже хорошие упражнения)
    Мне нравятся :)

    Нравится0
    Не нравится0
  • Реклама

  • cпасибо)))

    Нравится0
    Не нравится0
  • Реально подтянуть! Я занимаюсь по 2 часа С Синди Кроуфорд) +Система пресс за 7 минут и ягодицы за 7 минут) Можно еще бег включить

    Нравится0
    Не нравится0
  • АВТОР

    Подскажите упражнения минут на 30-40 для поддержания формы, пресса в домашний условиях на каждый день. В спортзал пока нет возможности ходить, думаю через год пойти. А может есть какието экспресс методы для подкачивания попы и пресса? А еще спины! За месяц реально все подправить???


    Турник и брусья во дворе (это для спины)
    Приседания дома и скручивания лежа на полу - это для пресса, ног и попы.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Одна из лучших систем тренировок в мире на: www.targettraining.narod.ru

    Нравится0
    Не нравится0
  • УВАЖАЕМАЯ АВТОР!!! ПРИГЛАШАЮ ВАС ПОСЕТИТЬ "МИСС ФИТНЕС"!! ПРОВЕДУ ПО ПРИГЛАСИТЕЛЬНОМУ С БОЛЬШОЙ СКИДКОЙ!!! ЭТО СЕТЬ ЖЕНСКИХ СПОРТКЛУБОВ, ЗДЕСЬ ЗАНИМАЮТСЯ ТОЛЬКО ДЕВУШКИ!!!

    Нравится0
    Не нравится0
  • http://womeninsport.ru/exerciseforpress.php вот для пресса. там еще много всяких на другие мышцы есть

    Нравится0
    Не нравится0
Оставить комментарий
Внимание, перед отправкой своего сообщения ознакомьтесь

Жалоба

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Заполните поле

Жалоба отправлена модератору

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Закрыть
Форум: здоровье