А сколько ВЫ можете ... ?

приседания я делаю 50 раз, эт не предел конечно, прсто чтоб держать себя в форме, с прессом все гораздо хуже)) а что такое отжимание на носках я даже не знаю) или это обычное отжимание от пола. я от колен делаю по 15 раз

я такой ерундой не страдаю

на носках ни разу не отожмусь, там помимо рук еще мышцы пресса задействованы и спины, а они у меня, мягко сказать, не айс) а вы для чего спрашиваете?

просто хочу сравнить свои результаты с другими девушками.

У меня получается:

20 раз отжаться

100 глубоких приседаний

50 раз пресс

не знаю,сколько отжимаюсь,но подтягиваюсь на турнике 10 раз...не приседаю,пресс от пола раз 100 смогу...

Ого 10 раз подтянуться! респект.

А у меня такой парадокс - могу 20 раз отжаться, но ни разу подтянуться. Сама удивляюсь!

1. отжимание на носках

Около 5 раз. Но я не делаю,

2. Приседания

С весом лежа (50кг) 10 раз (полных)

Со штангой (50кг) 4 раза

Без веса - 50-100 раз

3. Пресс

Три подхода по 40 раз.

Отжаться - ни разу

Пресс - раз 10

Присесть - ну не знаю, раз 10, наверное.

Я - спартсменка! )))

Все такие спортсменки)))

Отжаться ну может один раз;

Прес ну раз 50 смогу;

Незнаю не считала)

1. 6 раз x 4 подхода

2. со штангой в 30 кг - 12 раз x 4 подхода

3. 25 раз x 4 подхода

Пресс 100 раз за 5 подходов. Приседания 50 за 2. Отжимания 10-20. Если сил хватает, могу 30-40. По-разному выходит.

1.30 раз

2.приседаю только на одной ноге(пистолетиком).по 15 раз

3.раз 100

это просто у меня зачёт в универе такой-приходиться готовиться

что такое отжимание на носках?

Приседания и пресс делаю 30х3, больше не вижу смысла. А что такое отжимания на носках - не знаю. Есть на кулаках, а на носках...

Ваш текст

В чем пародокс? При подтягивании совсем другие мышцы работают.

Ваш текст

Ничего вы не понимаете. Застелается весь пол носками, имеющимися в доме. Ложитесь на них, и отжимаетесь на здоровье! Все просто!

))))) прикол, а мы то глупые, можно на трусах еще

Отжаться - ни разу

Пресс - раз 10

Присесть - ну не знаю, раз 10, наверное.

Я - спартсменка! )))

Какая из вас СПАРТСМЕНКА,раз даже это слово правильно написать правильно не можете.

Ой,тоесть правильно написать не можете)нечаянно)

Отжимание -25-30.

Подтягивание-3 (только неделю осваиваю).

Пресс и приседание-много,если с весом ,то меньше .

..мне 45 лет, может быть в молодости результаты были бы лучше.

Ваш текст

ого! пистолетик - это круто. не каждый мужик так сможет.

ну да ну да, замечательная вещь анонимный инет форум... Как говорится в пословице "на словах я Лев Толстой, а на деле х е р постой".

Результаты написал, присовокупи видос иначе - пиз*а*ол.

упор не на колени и ноги согнуты, а на носки и ноги прямые, видимо

дааа надо иметь феноменальную гибкость, чтоб не нарушая техники выполнения присесть сто раз за подход, да и особого смысла в глубоких приседах нет, до параллели достаточно

есть очень большой смысл. ягодичные замечательно прорабатываются. если правильно делать

А у вас восприятие шуток не работает?

они и так прорабатываются, а еще лучше выпады, румынская тяга для ягодиц

добить после приседов

а кто сколько может отжаться в свободной стойке на рука, если тут такие все фитнесисты, а то эти ваши приседы простые отжимания не айс

мы работаем над этим

1. Отжиматься - 1 раз

2. Присесть- ну раз 40 наберу

3. Пресс- раз 50 постараюсь сделать

отжиматься-20 раз

глубоко присесть-70 и больше

пресс-смотря в каком положении и на какие именно мышцы живот делать его- от 15 до 100

отжиматься не могу,ручонки слабые

присесть 20 могу

пресс если стандартно голову к коленям поднимать-30 раз могу,если 90 градусов плечами подниматься-15 еле-еле.если из положения ванночкой,двигая корпусом-30.

отстой короче

17 лет

Ваш текст что то не верится что кто то на турнике может подтягиватся

что то не верится что кто то на турнике может подтягиватся

пока остановилась на 37 отжиманиях