Интересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статья
Все рубрики
Добавить тему

Кто может поднимать вытянутые ноги из положения виса на турнике

Хочу натренировать пресс, чтобы поднимать вытянутые ноги из положения виса на турнике или шведской стенке. Интересно, кто из форумчанок может это делать и сколько раз.

Нравится0
Не нравится0
Ответы (24) Ответить
  • я это делаю. очень хорошо для нижнего пресса. делаю 3 раза заход по 15-20 раз

    Нравится0
    Не нравится0
  • Реклама

  • я даж не пробовала

    Нравится0
    Не нравится0
  • и я делаю, из всех упражнений на пресс это кажется мне самым лёгким, имхо

    Нравится0
    Не нравится0
  • делаю 4 подхода по 10 раз

    Нравится0
    Не нравится0
  • Я могу,но раз 10-не более.А что,хорошо подтягивается пресс?

    Нравится0
    Не нравится0
  • Делаю 3 подхода по 20 раз. Пресс тренированный, но из-за лишнего веса все равно есть животик. Если на превых порах сложно поднимать вытянутые ноги, можно начать с поднимания ног, согнутых в коленках.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Елена

    Хочу натренировать пресс, чтобы поднимать вытянутые ноги из положения виса на турнике или шведской стенке. Интересно, кто из форумчанок может это делать и сколько раз.


    а что вы не можите ни одного раза поднять? не считала, но в старой квартире у меня был турник, поднимала раз по 20 без проблем

    Нравится0
    Не нравится0
  • Я в спортзале смотрю, кто может хоть 50 раз поднять, кто вообще ни разу, с полусогнутыми тогда делает. На красивый живот это мало влияет.

    Нравится0
    Не нравится0
  • http://www.woman.ru/rest/freetime/thread/4121832/

    Нравится0
    Не нравится0
  • Главное техника - не раскачиваться,без амплитуды и задержаться на 2-3 сек в верхней точке.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Гость

    Я в спортзале смотрю, кто может хоть 50 раз поднять, кто вообще ни разу, с полусогнутыми тогда делает. На красивый живот это мало влияет.


    Никогда не думала, что изначально имеются такие большие различия в возможности выполнять данное упражнение и что это не влияет на формирование спортивной формы живота

    Нравится0
    Не нравится0
  • Делаю спокойно, но не более 10раз

    Нравится0
    Не нравится0
  • Есть ли такие, кто мог многократно выполнять данное упражнение без всяких тренировок. Здесь имею в виду не только тренировку данного упражнения, а вообще любую регулярную физподготовку. Почему задаю такой вопрос, потому что видела, что не все парни могут делать подъем ног с виса. Неужели есть девушки, которые от рождения имеют такие мышцы живота, что это у них получается без тренировки?

    Нравится0
    Не нравится0
  • я делаю, три-четыре раза по 20, иногда с гантелью, но тогда ноги согнутые. тут принцип такой, что в верхней точке надо постараться поднять ноги не до параллели с полом, а повыше. или слегка попу вверх толкнуть. ну как-то так. а вообще есть масса упражнений и более сложных для живота. например, планка, попробуйте пару минут постоять горизонтально, не прогибаясь и не выгибаясь.
    и еще есть приспособление типа гантели, не знаю, как называется. встаешь на колени и катишь его перед собой, а потом назад. вот это очень сложное, я сначала лбом об пол билась, пока не научилась.
    а вообще, хоть обкачайся пресс, мышцы могут быть очень сильные, а живот все равно будет торчать. это слой жира, нужна аэробика и диета.

    Нравится0
    Не нравится0
  • я могу раз 7-10 максимум))))))))

    Нравится0
    Не нравится0
  • Хм я раз пять-семь с натяжкой делаю. А вот с гантелью как 14 гость рассказывает. не особо сложно получается( только я не на коленях стою а с прямыми ногами как при отжиманиях) тут наверное вопрос в том у кого какой отдел пресса лучше развит.

    Нравится0
    Не нравится0
  • димасик

    согласен


    Ваш текст
    димасик -стриптизер и проститутка !

    Нравится0
    Не нравится0
  • даааа )))))) вы наверно отсталый по уму человек- да и скорее всего неудачник в жизни)) жаль таких людей ))дай бог вам дабится счастья в жизни...

    Нравится0
    Не нравится0
  • легко. Я по 15-20 раз делаю, три подхода. Только не на стенке, а на тренажере: на локтях висишь и поднимаешь.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Спина прижата получается.
    Наверно, изначально, не могла.
    Но помню, в старших классах, когда лёжа пресс качали и на оценку, физрук сказал, что у меня пресс сильный. Тогда я его точно не качала, но делала гораздо больше подъёмом, чем другие девочки.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Тэш

    Спина прижата получается.
    Наверно, изначально, не могла.
    Но помню, в старших классах, когда лёжа пресс качали и на оценку, физрук сказал, что у меня пресс сильный. Тогда я его точно не качала, но делала гораздо больше подъёмом, чем другие девочки.


    Ваш текст оставь свою электронку хочу пообщатся с табой на эту тему

    Нравится0
    Не нравится0
  • оставь свою электронку хочу пообщатся с табой на эту тему

    Нравится0
    Не нравится0
  • Я при том, что не тренируюсь, могу 20 раз поднять ноги. У меня руки устают быстрее, чем пресс, от виса на турнике, потому что слабые. А пресс всегда был сильный. Но я периодически делаю попытки вести здоровый образ жизни и заниматься спортом, может быть, поэтому так и получается. Хотя, к сожалению, жир имеет тенденцию скапливаться на животе, поэтому сразу и не скажешь, что он у меня сильный (

    Нравится0
    Не нравится0
Оставить комментарий
Внимание, перед отправкой своего сообщения ознакомьтесь

Жалоба

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Заполните поле

Жалоба отправлена модератору

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Закрыть
Форум: здоровье