не могу понять почему.раньше расятгивалась меньше и могла сесть на шпагат и тд,сейчас решила еще больше развить гибкость и вот 3 неделю почти ежедневных тренеровок творят что-то непонятное,даже тяжело сесть на шпагат
в чем дело???????????
старость подкралась незаметно..
просто мышцы потянула, теперь они болят. Продолжай тренировки, все будет отлично)
Если пропустите пару занятий, то потом увидите, что растяжка суперская. Просто надо дать отдохнуть мышцам.
3 раза в неделю - оптимальная частота тренировок на растяжку без риска заработать воспаление связок и с максимальной эффективностью.
может мышцы недостаточно разогреваете - перед растяжкой еще что нибудь делаете?
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
может, с возрастом ухудшилась растяжка? у меня так
нужно снова потихоньку начинать растягиваться. составьте себе программу на каждый день