Интересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статья
Все рубрики
Добавить тему

Утренние пробежки

Здравствуйте! После новогодних и рождественских праздников особенно хочется похудеть и привести своё тело в хорошую форму. Я не полная, но очень хочу довести свою фигуру до идеала, а потом всегда оставаться такой. Моя подруга бегает каждое утро и в любую погоду. Я тоже очень хотела последовать её примеру, но муж отговаривает. Он говорит, что ежедневные пробежки вредят суставам в коленках и, что после таких пробежек очень многим делают операции на коленки. Скажите, пожалуйста, а какое ваше мнение на этот счёт? Есть ли на этом сайте бегуны или бегуньи, со стажем, которые могут рассказать о результатах своих утренних пробежек? И скажите, пожалуйста, как вы это делаете? Всем откликнувшимся огромнейшее спасибо за ответ.

Нравится0
Не нравится0
Ответы (22) Ответить
  • При правильной технике, обуви и покрытии вреда не будет.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Реклама

  • Если у вас нет плоскостопия, то все будет нормально, тело устроено так, чтобы бегать - миллионы лет эволюции. Увеличивайте нагрузку постепенно и все будет ОК.

    Нравится0
    Не нравится0
  • 1 и 2 правы. Но если Вы никогда в жизни не бегали, начните с быстрой ходьбы.

    Нравится0
    Не нравится0
  • главное подобрать правильную обувь для бега - беговые кроссовки и начинать с быстрой ходьбы

    Нравится0
    Не нравится0
  • конечно, все занятия вредно, лучше на диване лежать кверху блюхом, погрызывая чипсы! Слушайте больше "халявщиков"

    Нравится0
    Не нравится0
  • Огромнейшее всем спасибо за ваши советы и за помощ.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Заинька-побегаинька

    Огромнейшее всем спасибо за ваши советы и за помощ.


    Да, ладно муж не холявщик. Он у меня сам спорт любит и качается дома каждый день. А я, вот, больше на диетах сижу, а сейчас хочу сама немного позаниматься. Просто, очень хочется найти, что-нибудь безвредное и безопасное.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Извините, предыдущий ответ был для Облако, под номером 5.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Заинька-побегаинька

    Да, ладно муж не холявщик. Он у меня сам спорт любит и качается дома каждый день. А я, вот, больше на диетах сижу, а сейчас хочу сама немного позаниматься. Просто, очень хочется найти, что-нибудь безвредное и безопасное.


    Если у вас проблемы со здоровьем, то стоит проконсультироваться у специалиста. Я сама обожаю бег, и мне очень помогает фигуру поддерживать, но зимой не бегаю... только с апреля по ноябрь, когда снега нет, а так фитнес, танцы.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Облако

    конечно, все занятия вредно, лучше на диване лежать кверху блюхом, погрызывая чипсы! Слушайте больше "халявщиков"


    в спорте главное не навредить. Полно людей навредило и ногами и легким, бегая в городе по асфальту.

    Нравится0
    Не нравится0
  • очень быстрая ходьба сжигает больше калорий, чем бег

    Нравится0
    Не нравится0
  • Облако

    Если у вас проблемы со здоровьем, то стоит проконсультироваться у специалиста. Я сама обожаю бег, и мне очень помогает фигуру поддерживать, но зимой не бегаю... только с апреля по ноябрь, когда снега нет, а так фитнес, танцы.


    Проблем со здоровьем к счастью нет. А почему вы так решили? Огромнейшее спасибо за ваши советы. Я тоже не очень хочу бегать зимой, а вот танцевать жутко обожаю. Для меня быстрая музыка и танец одно удовольствие.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Бентли

    в спорте главное не навредить. Полно людей навредило и ногами и легким, бегая в городе по асфальту.


    Огромнейшее спасибо за поддержку. Я именно этого и опасаюсь.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Гость

    очень быстрая ходьба сжигает больше калорий, чем бег


    Очень интересно. Попробую. Огромнейшее спасибо за совет.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Я бегаю в тренажерном зале... давно уже мечтала именно бегать начать. Короче, сейчас вовсю стараюсь, снег растате - выбегу на стадион.... Вот только один вопрос мня беспокоит. Если это утренняяя пробежка (с вечерней то все ясно), то как ее сочетать с завтраком??? бегать после еды? а если ДО еды, то какой интервал выдерживать? обычно ж после спортивной тренировки либо вообще не ешь (если вечером), либо через 2 часа после тренирвоки... как быть с утренним бегом? когда есть???

    Нравится0
    Не нравится0
  • Заинька-побегаинька

    Проблем со здоровьем к счастью нет. А почему вы так решили? Огромнейшее спасибо за ваши советы. Я тоже не очень хочу бегать зимой, а вот танцевать жутко обожаю. Для меня быстрая музыка и танец одно удовольствие.


    может вам лучше танцами заняться? там не так важна техника

    Нравится0
    Не нравится0
  • Бентли

    может вам лучше танцами заняться? там не так важна техника


    А по-моему в танцах тоже важна техника. Я когда-то брала уроки. Правда, это были медленные танцы, с партнёром, но там тоже нужно было правильно улавливать такт музыки и правильно двигаться под эту музыку. А ещё у меня жутко болели мышцы потому, что надо было полностью упасть на руки партнёра и, приподняв голову, посмотреть на зрителей. Хотя, всё равно решено буду бегать по утрам, танцевать и обязательно запишусь в бассейн. Люблю воду и плавать.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Гость

    Я бегаю в тренажерном зале... давно уже мечтала именно бегать начать. Короче, сейчас вовсю стараюсь, снег растате - выбегу на стадион.... Вот только один вопрос мня беспокоит. Если это утренняяя пробежка (с вечерней то все ясно), то как ее сочетать с завтраком??? бегать после еды? а если ДО еды, то какой интервал выдерживать? обычно ж после спортивной тренировки либо вообще не ешь (если вечером), либо через 2 часа после тренирвоки... как быть с утренним бегом? когда есть???


    Да, этот вопрос и меня волнует. Хотя, я предпочла бы после пробежки принять контрастный душ и позавтракать чем-нибудь полезным.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Заинька-побегаинька

    А по-моему в танцах тоже важна техника. Я когда-то брала уроки. Правда, это были медленные танцы, с партнёром, но там тоже нужно было правильно улавливать такт музыки и правильно двигаться под эту музыку. А ещё у меня жутко болели мышцы потому, что надо было полностью упасть на руки партнёра и, приподняв голову, посмотреть на зрителей. Хотя, всё равно решено буду бегать по утрам, танцевать и обязательно запишусь в бассейн. Люблю воду и плавать.


    в танцах очень важна техника для красоты. Но если будут ошибки, то это не отразится на здоровье, потому что движения разнообразные. А если делать ногами 3000 движений (как при беге) неверно, то можно и суставы потерять.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Бентли

    в танцах очень важна техника для красоты. Но если будут ошибки, то это не отразится на здоровье, потому что движения разнообразные. А если делать ногами 3000 движений (как при беге) неверно, то можно и суставы потерять.


    Я с вами согласна. Значит будем танцевать. Бентли, присоединяйтесь.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Совет: если есть выбор между асфальтой, со спец.покрытием дорожками и утоптанной землей, выбирай последние два.
    Хау.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Я бегаю каждый день уже более 20 лет, отлично помогает держать себя в форме!

    Нравится0
    Не нравится0
Оставить комментарий
Внимание, перед отправкой своего сообщения ознакомьтесь

Жалоба

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Заполните поле

Жалоба отправлена модератору

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Закрыть
Форум: здоровье