уже 2 месяца я приседаю каждый день по 50 раз (когда 70, но в среднем 50). Результат мало заметен .Мыщцы на 1 или 2 от силы см выросли. Но я не соблюдала правильного питания, тоесть не ела много белка. Как обычно питалась. Так ли важно питание?
Так а хотим то чего достичь??????
хочет тела фитоняшки)
Я завела машину, хотела проехать 100 км, но у меня только был 1 литр бензина. все сделала как положено, но проехала только 10 км. важно ли заправлять машину?
достаточно приседать 20 раз по 3 захода с перерывом 2минуты, и не надо каждый день, а через день. куриная грудка подойдет.
сколько можно постить одну и ту же тему????
приседай с гантелями в руках, дисками от штанги или самой штангой
ешь белковой пищи побольше
достаточно приседать 20 раз по 3 захода с перерывом 2минуты, и не надо каждый день, а через день. куриная грудка подойдет.
плюсанусь.
Правильное питание необходимо, если хотите результаты.
Блин, 50 раз присела, а уже ТРЕНИРОВКИ!!!
За 50 происеданий вы даже не разогреетесь нормально. Запишитесь в зал на занятия с инструктором, он вам покажет объем и уровень нагрузки, необходимой для того, чтобы похудеть.
То, что вы сейчас делаете, совсем недостаточно для того, чтобы тело начало меняться.
Автор, я приседала по 500 раз ежедневно, и сногсшибательного результата не получила. Он есть, но еще приседать и приседать. Так что старайтесь.
Автор, я приседала по 500 раз ежедневно, и сногсшибательного результата не получила. Он есть, но еще приседать и приседать. Так что старайтесь.
ерундой вы занимаетесь вот и результата нету. Чисто эффект пампинга
И автор 50 приседаний это не разу не тренировка
Да уж, ещё пишут мышцы выросли на 1 или 2 см:)))) на это годы занятий в качалке нужны милочка... Ёптыть, тренировка у неё :))))))))
Ну не знаю, кому как. Я 2 недели каждый день выполняла упражнения для ягодиц, ну почти каждый день, и то подтянула немного, сразу заметно стало. Я делала разные по видеороликам на ютубе. Сейчас забросила, так опять не очень выглядят :( Цель была именно округлость, тонус.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Хоть 1550 раз приседайте - попа не вырастет , только со штангой с серьезным весом , только эти приседания работают, при чем достаточно будет три подхода по8-12 раз