Интересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статья
Добавить тему

Посоветуйте упражнения для ягодиц

У меня сидячая работа, двигаюсь только по дороге от дома и до дома. И мои ягодицы вместе с бёдрами не в самом замечательном состоянии, это меня очень беспокоит - ведь лето не за горами.
Может быть есть какие-то комплексы упражнений, которые можно выполнять дома и не затрачивая много времени? Уж очень хочется укреплённые ягодицы и бёдра хоть немного к лету)

Ответы (9) Ответить
  • Приседания,махи назад

  • Реклама

  • а что вы здесь то ищите? на ютубе каналы спортивные смотрите

  • не затрачивая много времени..так не бывает! трудиться надо,солнышко.

  • Ходите по лестнице наверх пешком.

  • вапрывап

    не затрачивая много времени..так не бывает! трудиться надо,солнышко.


    +10000!

  • Vishneva

    Присед всему голова!


    да присед наше все. но мы сейчас ей скажем приседать, она так наприседает что коленки убьет. Пусть смотрит как минимум по ютубу технику и упражнения. От того что сейчас ей написать ничего не изменится.
    да , подпишусь, не затрачивая много времени не бывает.

  • НУЖДАЕТЕСЬ В УСЛУГАХ ПЕРСОНАЛЬНОГО ФИТНЕС ТРЕНЕРА? ВЫ НА ПРАВИЛЬНОМ ПУТИ!
    http://fit-mastertrener.ru
    ВЫ РЕГУЛЯРНО ЗАНИМАЕТЕСЬ В СПОРТЗАЛАХ, НО ВАМ ПРИХОДИТСЯ ЛЕТАТЬ ПО СТРАНАМ ?. ФИТНЕС ТРЕНЕР, ГОТОВ СЛЕДОВАТЬ С ВАМИ И ТРЕНИРОВАТЬ ВАС ТАМ.
    Хотите быть в отличной форме?
    На посещение фитнес клубов не хватает времени? А хороший клуб далеко от дома?
    тренироваться самостоятельно не хватает терпения, силы воли и спортивных навыков?
    хотите восстановиться после травмы?
    Хотите достичь максимальных результатов за короткое время?
    Решение есть! ТРЕНЕР С ВЫЕЗДОМ НА ДОМ.
    Индивидуальный подход к каждому клиенту, составление фитнес программ с учетом физиологических особенностей и состояния здоровья, рекомендации по питанию. Собеседование и занятия с тренером могут проходить в удобное для Вас время по указанному адресу.

  • Приседания и выпады со штангой. 3 раза в неделю. И времени не так уж много займет.

Оставить комментарий
Внимание, перед отправкой своего сообщения ознакомьтесь