Интересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статья
Добавить тему

Как долго нужно тренироваться, чтобы много раз поднимать вытянутые ноги на угол из положения виса?

Как долго нужно тренироваться, чтобы много раз поднимать вытянутые ноги на угол из положения виса?

Ответы (12) Ответить
  • У кого то с первого раза получится, у кого то с десятого, у кого то с двадцатого - все же разные люди.

  • Реклама

  • Много раз. это сколько? Один-то раз все могут поднять. Или нет??

  • Из положения виса на чём? Кистями рук за турник держаться? так сложнее гораздо. Я поднимаю ноги вися на предплечьях, т.е. на локтях. 10 раз прямые ноги и сразу после этого ещё 10 раз согнутые. Вроде не тренировалась, сразу получалось. Но многие дядьки с пузом в тренажерном зале могут поднять только согнутые ноги.

  • я летом после пробежки 45 раз делал напряжно так )

  • так это же вроде еще в школьных нормативах есть, я думала это все умеют. я раз 100 поднимаю...

  • после 4-х годового перерыва в спорте я сразу 20 раз поднимала. Но у меня вообще проблем с прессом нет - это самая сильная часть моего тела) после месяца тренировок уже 30-40 делала по три подхода.

  • я ни разу не подниму.. более того я удержусь вообще в этом положении.. позор мне..

  • вообще болевой порог у всех разный

  • Начинала с трех подходов по пять на согнутых ногах, через полгода 3 подхода по 20 на прямых. Упор на предплечья

  • Для тренировки данного упражнения наиболее подходит шведская стенка. Сама могу из положения полного виса дотягиваться вытянутыми ногами стенки над головой.

  • Блондинка

    Но многие дядьки с пузом в тренажерном зале могут поднять только согнутые ноги.


    И не только они, но и молодые парни не все могут выполнить подъем вытянутых ног. Вообще по мышцам пресса у мужчин нет врожденного преимущества перед женщинами, в отличии, например, от мышц рук.

  • Необходим хотя бы месяц каждодневных тренировок и результат не заставит себя ждать!

Оставить комментарий
Внимание, перед отправкой своего сообщения ознакомьтесь